[...] masa+ ładna rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Cell pump, monohydrat Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: ok 250zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok roku
[...] OSTATNIM CYKLU: ~pół roku 11. POZIOM BF%: 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej) 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie byłem siłaczem -klata: ~100 -martwy ciąg: ~140 -przysiad: nie robię, używam [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Brzuch..schudniecie Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/ Sztangielki...troche lipa bo miałem reke złamana w 3 miejscach wiec bez;/ Dieta : prowadze Przeciwskazania [...]
[...] 2,5 miesiaca temu- prop z winem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 serie Witam , Wchodze na cykl na propie i masteronie. [...]
[...] niskowęglowodanowej diety oraz treningowi cardio udało mi się zgubić 8 kg i... tyle. Od kilku tygodni niestety waga zatrzymała się w miejscu, a do prawidłowej masy wciąż brakuje mi blisko 10 kg. Po niedawno przeprowadzonej rozmowie z lekarzem ten skrzętnie orzekł, iż należą do wybranej grupy szczęśliwców z tak, a nie inaczej zaprogramowanym [...]
[...] przodu), czy w wieku 18 lat dało by się pływaniem przywrócić mnie do pionu? (lekarz kiedyś zalecił mi "żabkę") - Jeśli np. kraula bądź delfina nie wykonuję w 100% poprawnie (brak techniki) jestem narażony na jakieś zniekształcenia czy coś w tym rodzaju? - Czy basen najlepiej rozwija kondycję? Chodzi mi tu o wytrzymałość biegową. - No i czy [...]
[...] masowy Cel cyklu: w miare dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 125x8
[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : pierwsza poważniejsza redukcja, najlepiej do kraty na brzuchu 8-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : od ponad pół roku zbijam estro zgodnie z zaleceniami endokrynologa - tamox 10mg/ed Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]
[...] nic sie nie zmieniło. Spie 7 godzin a rano jest po prostu tragedia, a wstaje przed 8. Organizm nawodniony jest, suplementacja podstawowa tez jest. Wyszla mi ostatnio ginekomastia i byly badane hormony i wszystko jest okej. Glukoza, CRP tez jest w porzadku. Chcę znalesc powod bo uprzykrza mi to zycie. Jakies rady? Dodam ze stresu wiekszego brak.
[...] czas rosnę po tym 1-2cm na te parę miesięcy. I zastanawiamy się nad odłożeniem tej rekonstrukcji po maturach , kiedy ani mi to w nauce nie będzie przeszkadzać ani nie będę miał jakiś skutków przez wzrost itp. Martwi mnie tylko to, że przez brak więzadła nie którym niszczy się kolano i czy nie będę miał też powikłań po 2 latach bez więzadła.
Xanthinol Nicotinate / nikotynian ksantynolu – pochodna witaminy PP (połączenie ksantynolu i niacyny), która łatwo przenika przez błony komórkowe. Nikotynian ksantynolu wpływa na metabolizm glukozy i produkcję ATP w komórce, wykazuje działanie rozszerzające naczynia krwionośne, a w medycynie zwraca się też uwagę na korzystny wpływ w/w na pamięć i [...]
Witam, po ok. 2 latach powróciłem na siłownie, niestety na brak czasu oraz ze względu na poświęcenie 1 dnia na "trenig" boks/MT do dyspozycji mam tylko 2 dni w tygodniu (wt i czw) Z racji tych 2 dni i powrocie po przerwie rozpisałem sobie taki trening FBW, prośba o zerknięcie i ewentualne uwagi: A -Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 [...]
[...] trawić natychmiast w żołądku, proces ten trwać może nawet do kilku godz. zależnie od rodzaju przyjętego pokarmu (białko szybko lub wolno wchłanialne, ilość tłuszczy lub ich brak, rozdrobnienie pokarmu i ilość popitej wody). Strawiony pokarm trafia do jelita cienkiego gdzie następuje wchłanianie poszczególnych mikro i makro składników, więc jak [...]
[...] tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko
[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening w piłke nożną, 3 x w tyg siłownia Odżywianie : do tej pory jadłem co popadnie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : - Witam od nastepnego [...]
[...] nie wiem czy tym treningiem warto Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl
[...] (uchwyt "młotkowy") 10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, glukozamina
Witam serdecznie Panie Panowie. Jestem obecnie na redukcji od marca tego roku. Z blisko 100 kg na obecnie 78. Z pomiarów wynika że obecnie mam 21% tkanki tłuszczowej. Od diety nie robiłem żadnych przerw prócz jednej trwała ona chyba 6 dni. Chciałem to wszystko rozegrać bardzo powoli i nie ciąć szybko i nadmiernie kalorii ale wiadomo jak jest [...]
[...] sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczny atlas plus wolne ciezary Dieta: staram sie odzywiac zdrowo,ale bez zadnego liczenia kalorii itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo,hmb,wpc