brak

skasowałem i zbanowałem miedzy innymi za: -d****ny podpis -archeologie nic nie wnoszącą do tematu - dziecinne podejscie do sprawy - brak znajomosci podstawowych zasad ortografii - niezapoznanie się z regulaminem - nieprzeczytanie postów podwieszonych

Kamil no to niezły progres siłowy zaliczyłeś. Swoją drogą zaczynać od 28 kg na płaskiej to już naprawdę katastrofa, pewnie w życiu codziennym mocno musiał Ci ten brak siły przeszkadzać prawda? Co do tych rozstępów, to ja też mam pod pachami i na prawym bicepsie, są dość długie, ale wąskie. Po prostu na początku postępy są duże i właśnie wtedy mi [...]

Twój pierwszy post + ankieta mówi wszystko - brak podstaw/doświadczenia/wiedzy.

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak nic tylko za koks się brać

Efka daje świetne rezultaty jak masz deficyt kaloryczny i kręcisz aero/HIIT. Czy ma brak skutków ubocznych? Nie podchodziłbym do tego w ten sposób. Trzeba być z nią ostrożnym. Akurat tu mam doświadczenie, więc mogę cos powiedzieć :-) VLCD+ ECA ew bez aspiryny sama efka+kofeina. Bardzo fajnie byś na tym zredukował. Szukaj jednak czystej efki HCL [...]

dj666, do pierwszego posiłku zgodnie z Twoją radą dorzuciłem białko (4 jajka), warzywo też można, w IIgim posiłku brak tłuszczy, na tą chwilę wydaje mi się że ranną dawkę 20ml oliwy mogę rozbić na 2 i łyknąć w szkole następne 10ml. w 2gim posiłku też wydaje mi się że nie bardzo mam możliwość nie jeść węgli, bo niby co można w szkole, głupi jogurt [...]

Plan bardzo słaby i diety brak więc nie ma sensu na razie zamawiać jakichkolwiek odżywek i suplementów. Kolega powyżej podał Ci dokładne linki do skonstruowania diety a więc zrób to i zamieść ją tutaj do oceny. A co do planu treningowego to uważam że dobrze będzie zacząć od planu FWB - [...]

[...] ale wybrałeś dość kaloryczne. Dałbym owoc to śniadania, twaróg jedz półtłusty - chudy jest bardzo przetworzony, nie wspominając, że smakuje... właściwie nie smakuje, brak warzyw, niepotrzebne węgle w drugim posiłku, wędlin też nie polecam. Podsumowując: 1. [...]

[...] na kg ciala) tłuszcze 80 gram ( 1 gram na kg ciala) kalorie 3037 wiek 18 waga 82 bic 41 udo 69 lydka 43 staz 2 lata zalozenie cyklu czyste miesko przebyte cykle brak stan zdrowia bdb Jeśli chodzi o dietę to dodaj do niej orzechy wloskie/olej lniany w celu zachowania odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych. Jeśli chodzi o [...]

[...] ciężaru maksymalnegoZresztą kto sprawdza swój maks na biceps Ale do 21 powinieneś raczej dobrać raczej mniejszy ciężar, bo kiedy dojdziesz do ostatnich"7" powtórzeń, to twój biceps powinien umierać PS.A nie napisałem drag curl?:> Chyba, że chodzi ci o brak spacji, no ale ja to raczej leń jestem A wiem, ze to dwa osobne słowa

[...] poobliczam co trzeba i wkleję dietę do oceny trening planuję mniej więcej 40 min po posiłku, dodawać więc warzywa ? białka nie będzie niestety, ale to ze względu na brak czasu :/ Koniu, czy byłbyś w stanie pomóc mi z treningiem ? ma być dość nietypowy, może mógłbyś mi coś podpowiedzieć ? wklejam link do tematu, jak znajdziesz chwilę i [...]

ale ruch był na świecie tylko brak promotora

pytanie tylko czemu Jakubek nie ma tego zaplecza i czemu mimo wyników nie widać go na światowych ringach? brak chęci? za duża pewność siebie? nie wiem ale lata mu lecą i jak nie teraz to już nigdy

[...] obolała co pare dni, raz nadgarstek, później szyja, później kolano itd. Później zapodałem z apteczki olfen uno i przez pietnaście dni brałem jedna dziennie po śniadaniu + brak smarowania voltarenem, no i wszedłem z enanem. Wszystkie bóle odpóściły i spadek ferrytyny do ~320. Teraz biorę jedna co drugi dzień i smaruje voltarenem, dodatkowo [...]

[...] bardzo zasluzony i wywalczony awans. Alistair jakos nie pokazal sie z dobrej strony, moze rzeczywiscie zaskoczyla go postawa werduma, kto wie. Werdum ladnie, chociaz jeszcze brak mu tej iskry, ktora spowoduje ze jego walki beda naprawde bardzo piekne i bardzo emocjonujace. Zulu jest smutny i przykry. Najlepsza walka gali to pojedynek Alex - Josh.

[...] czysto marketingowych ( Rosjanina znają praktycznie ludzie interesujacy się MMA - nie jest on szczególnie medialnym zawodnikiem ) a w walce tej chodzi o $$ na której brak chronicznie cierpi Mike ( kilka lat temu mówił w wywiadzie ze ma 5000 tyś w kieszeni i nic wiecej + rzecz jasna wielomilionowe długi ).Wiec jak dla mnie to szemranymi [...]

Twoje posty od poczatku tematu , chocby dziety i twojego jedzenia . brak zielonego pojecia o diecie , saa i wgl .bez urazy oczywiscie . ;)

poprostu brak slow...

zdecydowanie musisz przytyc, brak miesiaczki swiadczy o tym, ze Twoj organizm jest wyglodzonyi wiele procesow nie zachodzi w nim poprawnie. Pokaz jak wyglada Twoja dieta. Dodawaj kalorycznosc. jak to sie stalo ze tak mocno schudlas? Jak sie teraz czujesz?