brak

uluz diete normalna, ta ma za malo wszystkiego, brak tluszczu i bialka w diecie co do spalaczy to dział nizej a ja moge od siebie polecic thermo speeda

brak efektu, kontuzja

po pierwsze źle obliczyłeś zapotrzebowanie bo jak wpisałem twoją wagę wiek itd to przy braku ruch wyszło coś koło 2700 więc skorzystaj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html daj ankietę jeszcze I POSIŁEK 9:00o której wstajesz ?? 2 kromki chleba z ciemnej mąki (bez masła) + 2x jajko na twardo / szynka / ser [...]

Ostatnio przerabiany plan: brak sprecyzowanego Trenujesz rok , więc podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj również " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ?

te kobiece treningi przypominajace bardziej chomika w kołowrotku to zły pomysł. Wysuszone wcale nie jest atrakcyjne. Masz spalony ładnie tluszcz z brzucha ale brak mieśni

[...] w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rozne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Wszystko masz w profilu moge wkleić co mi tam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : kiedyś kickboxing aktualnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jeść to co [...]

ogólnie bardzo ładnie rozpisane jak na 1 post generalne uwagi wg mnie: - w drugim posiłku brak węglowodanów - wywaliłbym jogurt, niezbyt pasuje do redukcji - ten placek z jajek i płatków mógłbyś dać na rano, ale nie musisz mógłbyś zaopatrzyć się w białko i jeśli nie będziesz miał ochoty na posiłek, a przyjdzie jego pora możesz je zapodać. pozdro

I posilek platki owsiane 70g mleko 200ml kakao 10g oliwa z oliwek 10g Brak pełnowartościowego białka II posilek ( w szkole ) bulka grahamka plasterki szynki 40g plasterki sera zoltego 20g warzywa ( np rzodkiewki badz inne ) tu mało białka III posilek ( w szkole ) taki sam jak II, ale zastanawiam sie czy nie dolozyc do niego nasion slonecznika [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2 razy bieganie-ok 5km. Odżywianie : nie ograniczony i nie ustajacy apetyt i glod na wszystko:/ Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogolny bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko,kreatyna,bcaa,spalacze [...]

Ogólnie jesteś szczuplutka dziewczyna Brak treningów i pewnie kiepska dieta i dlatego są takie efekty Systematyczne treningi siłowe oraz poprawa odżywiania zrobią tutaj robotę. Do lata mozesz dopiąć naprawdę niezła sylwetkę.

Minął prawie tydzień, ból się nasila, najmocniejsze tabletki przeciwbólowe nie działają. Nospa,probiotyki,krople także. Czuje potężne kłucie pod lewymi zebrami, jakby mnie rozrywalo od środka. Brak apetytu- wciskam na siłę. Biegunka z krwią. W następnym tygodniu mogę iść dopiero do lekarza na ternie Niemiec. Czy to jelita dostały od mety ? [...]

było 110 chyba a teraz nie wiem brak miarki ale kolo 90

to jak już masz A albo B to nici ze sportu tak ? Ludzie już najróżniejsze rzeczy wymyślają aby sobie wytłumaczyć brak efektów.

wlasnie nie chodzi raczej o skupienie tylko taki calkowity brak mocy.. eluthero akurat tak srednio na mnie dzialal, zastanawiam sie nad tym koreanskim. panax? on sie nazywa?? musialbym poszukac. z gory dzieki za podpowiedzi i czekam na cos jeszze ewentualnie.. oczywista rzecza wydaje mi sie jeszce dobry preparat witaminowo mineralny a nikt tego [...]

Panie Janie dysze , kondycji brak |-) goldberg to silownia w straży pożarnej , jak publiczne zamkniete to tam chodze dzieki koledze A te kulki to oszukane golabki , czyli mieso mielone ryz i kapusta w jednym ;-)

Czwartek Łapy mega zrobione , przetestowałem nowy shot od peak i jak zawsze pompy brak teraz była mega do tego wystrzeliło mnie dobrze , trening zrobiony na pełnej ! Trening Bic Tric 1.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie 2.Wyciag dolny młotkowo 4 serie 3.Spider curl sztanga 4 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga [...]

[...] dana grupę mieśniowa. Gratuluje. To powiem wam ze Adam Małysz częsciej niz raz wtygodniu buduje w nogach siłe dymanikę i inne cechy motoryczne poprzez trening siłowy i pochodny do siłowego.Stwierdzam u was moderatorzy brak całkowitego doswiadczenia i wiedzy i intuicji w trenowaniu poczatkujacych zawodników.

[...] lub inne formy aktywności (jak często): siłownia poniedziałek/środa/piątek,wtorek/czwartek/sobota z kolegą sobie boksujemy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie gainer i dokupuję GH TURBO i TRIBULON TREC Stosowane [...]

pisząc o npp i trenie nie miałem na myśli gino, tylko dość mocne blokowanie i jednocześnie brak dostarczania testa z zewnątrz bicie takiego combo bez testa nie jest zbyt rozsądne