Pytanie do metrowca odnośnie bazy do treningu strongman

kolego Aleks a ty sobie popczytka podręczki o sportowej fizjologii wysiłku i zobaczycs czy raz wtygodniu bodzcowanie danej grupy mieśniowej jest pomysłem dla chłopaka który ćwicyz 3 miesiące. Ludzie inaczej cwiczą zawodowcy i naczej początkujący.

Tompoz, slyszales co to jest intensywnosc treningu, jak ja mozna zmieniac, jak dluga przerwe potrzebuje organizm aby sie zregenerowac po intensywnym treningu, na czym polega i jakie sa roznice pomiedzy treningiem silowym,masowym,wytrzymalosciowym...?

To ci dopiero ciekawostka a słyszałeś kolego o czyms takim jka kompensacja i superkompensacja. Wiesz co całe szczęsacie że wida cpo postach tego młodego chłopaka, że ma poukładane wgłowie że intuicyjnie czuje to coś co sam nazwał baza. A wy sobie dalej ćwiczcie raz w tygodniu dana grupę mieśniowa. Gratuluje. To powiem wam ze Adam Małysz częsciej niz raz wtygodniu buduje w nogach siłe dymanikę i inne cechy motoryczne poprzez trening siłowy i pochodny do siłowego.Stwierdzam u was moderatorzy brak całkowitego doswiadczenia i wiedzy i intuicji w trenowaniu poczatkujacych zawodników.

Zapisz sie kolego na silownie, potrenuj troche, wyciagnij wnioski i zapraszamy do dalszej dyskusji...

Nie twierdze, ze jeden raz w tygodniu jest idealnym planem, bo sam w pewnych okresach przygotowan, robie ciagi, przysiady i barki 2 razy w tygodniu + do tego cwiczenia na sprzecie. Niestety do tego potrzebowalem czasu aby przygotowac sie do takiego wysilku. Dla osoby poczatkujacej jeden raz w tygodniu powinien byc wystarczajacy i nie bedzie powodowal przetrenowania. Poza tym gratuluje wiedzy i praktyki, skoro wszystkich mierzysz jedna miara. Gdybys nie wiedzial to kazdy inaczej znosi wysilek i to co dla jednego bedzie przynosilo upragniony efekt, to dla drugiego bedzie skutkiem odwrotnym. Swoimi rewelacjami treningowymi mozesz podzielic sie na forum skokow narciarskich, tam pewnie blysniesz swoja wiedza.

Drodzy Koledzy, wiecej luzu

Tompoz 2-3 razy w tyg dana partie miesniowa? To jak ty se to wyobrazasz? Tygodnia by mu brakło na trening, chyba ze by trenował 2 razy dziennie! Daj se luzu. Może jakąś teorie z ksiazek masz, gdzies moze cos takiego pisali. Ale ta wiedza nie przyda ci sie w tym sporcie. Jak chcesz sprawdzić idź na siłownie potrenuj pol roku 2-3 razy w tyg dana grupe mięśniowa i zobaczysz wtedy jak to jest..

Metrowiec jak na moderatora to jestes cieniutki i wiedzowo i osobowoscio. A cwiczcie sobie raz dziennie niech wam będzie.

Widze Tompoz, ze brakuje Ci argumentow, poniewaz zaczynasz mnie obrazac.

To ile Ty cwiczysz 2x dziennie ? Może 3;p?