[...] robie... ale moze zle czytam? To nawet tak na chłopski rozum... Jak robie bic i najszerszy jednego dnia to jak najpier bic zrobie: 1 bedzie to dokładniejsze ze względu na brak zmęczenia (po 3 ćwiczeniach pleców raczej bic tez cos poczuje) 2 Podczas robienia pleców mniejsza robote bedzie wykonywał juz zmeczony bic przez co wiecej na nie wejdzie [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: mniej więcej rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Ławeczka,hantle/gryf(prosty,łamany,kratownica) Dieta: Jest,lecz nie ścisła Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
[...] jak rozpiętki nie są ci do niczego potrzebne. Ćwiczysz 3 lata a nic nie wiesz o siłowni? :) Gdzie ty tu masz podstawowwe ćwiczenia podane przeze mnie wyżej? :p Co to znaczy brak wyniku przy twoich osiągach? Podaj je, bo na pewno znasz je mniej więcej, a to sporo mówi o tobie. CZYTAJ< CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ. Wypowiedzi takiej osoby jak [...]
[...] i nie oszczedzala konczyny Dzięki. Ja sie nie boję ćwiczeń. Obciążam tę noge normalne, tj. w chodzeniu po prostym jest ok. problem jest przy schodzeniu ze schodów (ból plus brak płynności w zginaniu - slaba głowa przyśrodkowa). Nie jestem w stanie podskoczyć na tej nodze (pochylam się do przodu) ani podbiec w sposób inny niż a'la quasimodo. [...]
dieta na start wygląda ok, pamietaj o sukcesywnym dodawaniu kcal plan chaotyczny - ustal albo dielony, albo FBW niektore partie masz 3 x tydzień ( mała partia tyle nie pitrzebuje np tricepsy) użyj dipsyów, pistoletow, zurawi - brak sprzętu nie te jakies ograniczenie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-09-20 12:01:05
Oficjalne stanowisko organizatora/P.A .Leszczyńskiego/ było bardzo wygodne dla niego –zupełny brak informacji ,kontaktu,nie odbieranie telefonu,pełna ignorancja. Kiedy uzyskaliśmy połączenie z telefonu bez identyfikacji dowiadywaliśmy się przez 2 miesiące ,że już oferta będzie wysyłana a w rzeczywistości była to gra na zwłokę i celowe [...]
Podsumuj to b/t/w/kcal. Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz?
Podsumuj to b/t/w/kcal. Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz? Postarałem się i zrozumiałem, no i [...]
ja osobiście jechałem non stop 7 tyg na clenie i efekty były a wersje 2on 2 off to sobie można już wsadzić głęboko gdzieś nie że nie działa tylko nie wszyscy odczuwają brak działania clenu po 2 tygodniach
[...] ruchem gdy zaczniesz trenować, wywalić teraz - śmiało możesz, potem - sugeruje dodać mięso, lub nabiał bogaty w wapń - mozzarella np, bo tego wapnia w zaproponowanej rozpisce brak, poza tym potas, magnez, witamina C, kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych i słaby bilans kw-zasadowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-03 17:25:59
swietne zdjecia i kulturysci...az milo popatrzec na brak wydetych brzuchow .wiadomo po po 35 latach treening,i wspomaganie strasznie poszlo do przodu,ale mnie osobiscie bardziej podobaja sie kulturysci z tamtych lat,choc dzis duzo by nie zwojowali....
to żywienie to masakra. jak ty chcesz na tym chudnąć? wszystko poprzetwarzane, brak zdrowych tluszczy, ryb, pelnowartosciowych bialek w kazdym posilku, węgli zlozonych- owsianka, ryz brazowy/basmati/dziki, kasze o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma [...]
[...] został wypromowany na walke z pudzianem.ktoś słyszał o najmanie wczesniej??(nie mówie tu o dwóch światach czy w jakimś innym hooyowym show)bo ja nie i zadnej jego walki nie widziałem w tv.dopiero jak w yt go wpisałem.więc jaki to talent??żaden,brak psychy do walki.w walce cienias.tylko promotor dobry%-)a najman to taka aneta krawczyk za kase%-)
Tydzień 2 nastąpiła mała zmiana w diecie DT - wtorek, czwartek, niedziela - 1900 kcal, DNT - poniedziałek, środa, piątek, sobota - 1700 kcal zmian ćwiczeń - DT - 5 minut bieg, trening FBW, 30 minut szybszy trucht, DNT - brak aktywnośći micha - 90% (miałem jeden dzień bez diety i bez ćwiczeń)
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia - siłowy trening + cardio 40min Odżywianie : czysta micha Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
[...] to wlasnie sztuki walki doprowadzily do tego jaki jestem. Chcialem byc dobry, wkladalem serce w treningi a mimo to wszystko wyglada inaczej na ulicy i na ringu. Na ulicy panuje bezprawie i brak zasad i zawsze znajdzie sie pajac chcący dokopac niewinnemu. Ale teraz niewinny moze plunąć ołowiem. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-18 23:57:26
Mariusz, Ja jakis czas temu odkopalem swoje posty sprzed lat, szczerze mowiac to mialem z nich niezly ubaw, widac w nich totalny brak doswiadczenia, coz pisalem jak dzieciak, dlatego teraz staram sie z poblazliwoscia podchodzic do tego co pisza nasi mlodsi koledzy na forum.
,,Od stycznia przytyłeś już 10 kg? ;o Bez diety? Jakieś odżywki, czy tak po prostu rośniesz?" Zadnych odzywek,diety tez brak, poprostu duzo jem!!! Kolega swiezak dobrze napisal ze na poczatku nie warto liczyc kalorii, tylko trzymac sie zasad zywienia!! Dzieki temu w polowie marca wazylem juz 81,5kg teraz waga stoi na tym poziomie, wiec [...]
[...] ćwiczę u siebie w pokoju i nie mam stojaków do siadów. Robiłem przysiad z 45kg sztangą i nie mogłem jej potem zdjąć z barków . Jednak oprócz tego reszta treningu zrobiona, brak zakwasów. Dzisiaj dieta - miks na śniadanie, potem jajecznica z 2 jajek, 2 kromki i ze 100g kiełbasy wędzonej. Zaraz 2 gołąbki, potem boks. Po powrocie śledź w sosie [...]
Dlaczego Najman jest taki słaby ?!
