brak

[...] 185 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/lamana, sztangielki, drazek, modlitewnik,wyciag,kierownica Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na chwile obecna nie

[...] w górę 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: skończyłem właśnie Olimp GainBolic

[...] 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: względnie sucha masa Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: B : 3.0 (z roślinnym) T : 1.5 W : 5.4 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC VitaFit VITA PACK X N-6

[...] mam jeszcze drążek z biedronki :D A więc podsumowując : 1. Chcę dietę, 2. Porady co do mojego treningu czy jest poprawny 3. Efekty: do wakacji żeby ubyło jakieś z 10kg , brak sadełka lub małe , a do końca 3 gim. (teraz jestem w 2) zarys kaloryferka 4. Czy jest to możliwe 5. Trenowałem 3 razy w tyg. pon, śr, pia. Z góry dzięki i pozdrawiam [...]

[...] piątki. Nie mówiąc jeszcze o nauce, o praktykach studenckich. wyjazdach na obozy itp itp. Czuje że po prostu siadam. Mój mózg już się zaczyna przegrzewać bo widzę u siebie brak koncentracji i częste zapominanie jak u osób starszych. Jak ja to widzę. Jak zdobędę czarny pas no to robię instruktora karate bo na tym mi najbardziej zależy. Pływam [...]

[...] Stan zdrowia: b.dobry ,tak mi sie wydaje Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalnie nie zaduzo nie zamało PPM podstawowa przemiana materii: jakas szybsza niz normalnie Wyciskanie leżąc (MAX): 115plus minus brak opisu na krazkach.. Martwy ciąg (MAX): niewiem c***owa silownia Przysiad (MAX): opisy z talerzy poschodziły

[...] sterydowych: pierwszy cykl opisany w temacie. Trening: 4-5 razy w tygodniu wdłg. atlasu ćwiczeń trening na masę. Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: trądzik PPM [...]

[...] Obwód klaty: 83 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 1x w tyg, 5x wf, siłownia 4x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : najpierw wpc, teraz wpi Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mam ułożonego menu, nie liczę kalorii, ale trzymam [...]

[...] jak najlepszą formę. Jest naturalne, bez jakichkolwiek zbędnych dodatków. Uzyskany w procesie mikrofiltracji. Ta unikalna technologia pozwala na maksymalną koncentrację oraz brak denaturacji białek zawartych w serwatce. Whey Isolate 90 to najwyższa procentowa zawartość białka w 100g produktu i doskonały profil aminokwasowy. Składniki: 94% izolat [...]

Zaczne od tego, ze cwiczę od okolo 2 lat z tym, ze 1,5 roku wlasciwie zmarnowane, brak diety, odpowiedniego treningu i przede wszystkim treningu wszystkich partii. Obecnie mam 22 lata. 1,5 roku temu (styczen 2011) zaczynalem od 184 i wagi około 67-68 kg taki patyczek. Chcąc zwiększyć mase zacząłem ćwiczyć i niestety jeść, niestety ponieważ [...]

[...] dnia: 2 treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash , Vale Tudo , Siłwonia Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut Hardcore Czy możliwe jest [...]

[...] technicznie.Swoja przygode z silownia zaczalem juz 2 lata temu ale jak wiekszosc poczatkujacych zapalenców cwiczylem na odwal,bez prawidlowej techniki,nieregularne treningi,brak diety itd.W sumie rok zmarnowany.Teraz przyszedłem po rozum do głowy i chce zaczac przygode z silka od poczatku.Czy ten plan jest poprawny??w szczególnosci chodzi mi o [...]

[...] pływałem a temperatura powietrza rzadko spadała poniżej 20 stopni Celsjusza. Kolejny tydzień to mocna grypa przywieziona z wakacji i jak to u mnie w czasie choroby - brak apetytu. Jadłem bardzo mało, 3 razy zdarzyło się, że tylko 2 skromne posiłki dziennie - ostra głodówka, której nie odczuwałem. No i organizm się przyzwyczaił... Teraz 2 [...]

[...] Chciałbym wiedzieć na ile mój plan jest dobry i co jeszcze powinienem w nim zmienić. Ankieta: Wiek: 20 lat Waga: 78-79 kg Wzrost : 188 cm Cel do osiągnięcia: MASA Staż: brak ( 0 ) Aktywność fizyczna: hala 1/tydzień (2 godziny piłka nożna), Wiem ze mój plan nie jest za dobry i dlatego proszę o pomoc i korekte.Chętnie przeczytam wszelkie [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 posiłków dziennie, oczywiscie z dodatnim bilansem kalorycznym. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyny,gainery, troche tego było ;) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2011-05-04 23:36:41

[...] Mam prosbę o jakieś podpowiedzi, poprawki lub ułożenia jakiegoś planu. Mam 18lat, zaczełem ćwiczyć w grudniu 2007r, uwczesna waga 94kg (zero mięsnia, sam tłuszcz), brak planu. Po około 3miesiącach start z splitem tak do konca maja (w tym czasie zrzuciłem 14kg, i lekkie przyrosty, uwidocznienie mięsni) Tu przerwa 2miesiące i powrót. Od [...]

[...] i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a talia cały czas stoi w miejscu, (na tą [...]

[...] (3) Silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: Jem co mi mama ugotuje ..Ekhem... jadlem ;))hehe xD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: $ :PP Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: J/W 2h dziennie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Na poczatku kariery z mysla o "Super" odchudzeniu -L Karnityne [...]

Witam mam prośbę w rozpisaniu cyku mojego 20 ml Cypionatu Atomic Lab 200mg qle mysle na dokupieniem 10 ml testo enen Iranskiego 250 mg 32 ml Deki Greckiej 100 mety polskiej oraz 20 winstrolu desma co prawda juz zaczalem kuracje ktora trwa 6 dni mete biore piramidalnie 1,2,3,4 4,3,2,1 deke zaczalem bic butle co 3 dni razem z tesciem mam tez [...]

Blok czekoladowy i czekoladki Ommm, ommm, omm 8-) Przygotowanie: (czekoladki):-D Mleczko kokosowe połączyć ze stevią , białkiem oraz kakao, dobrze wymieszać. Dodać około 60g mleka ( u mnie 1,5%) i żurawinę (wcześniej pokroić ją na pół). Całą masę przełożyć do plastikowych foremek. Dać do zamrażalnika na około 30-50min. Smacznego !!};-) Blok [...]