brak

[...] miałeś bo przy Twoim wzroście i wadze to i tak pewnie masz niski bf to coś powiedzmy "pomogło" a trening 6x w tygodniu to dla Ciebie nie jest najlepszym rozwiązaniem - raz brak doświadczenia, a dwa przy takim treningu musi być konkretna zbilansowana dieta poczytaj o treningach FBW (Full body workout), są gotowce (nawet bardzo dużo), 3 x w [...]

Brak postępów możne być spowodowany kiepską dietą. Możesz też pomysleć o kupnie jakiś dopalaczy.

"-" czyli brak stażu, dopiero zaczynam

No bez przesady, wybitny zapaśnik Cię nie przekonywał? Generalnie to jego słabą stroną jest szczęka i brak doświadczenia. Reszta nie wygląda u niego źle.

Apokalipsa ułożył ankietę, a jej brak oznacza kasację postu lub banana WRESZCIE!!

chaos, zdublowane ćwiczenia na wiele partii, czasem brak kluczowych ćwiczeń, zła kolejność wykonywania ćwiczeń - zacznij od lektury forum, pewnie nawet działu dla początkujących.

brak ankiety i nieprzestrzeganie regulaminu to już jest w zasadzie podejście dyskwalifikujące temat; popraw wic czym prędzej to bo spalisz na starcie! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

ankieta pełna,ale widać że brak diety jest dlatego pewnie wyniki słabiutkie

ostatnio czuje brak powera do ćwiczenia, siła nic nie wzrasta:(, poza tym w czasie treningu przy dużym ciężarze czuje dziwny ból od nadgarstka do łokcia, jakby mi ręce drętwiały. Od czego może się tak dziać ?

J/W Rozpiska żywieniowa ułożona przez pseudo trenera to chyba jakiś żart. Na pierwszy rzut oka widać brak elementarnej wiedzy. Rzeczywiście w gramach jest zdecydowanie bardziej komfortowo dobierać makroskładniki.

[...] nie miałem czasu napisać tutaj, a wczoraj coś mi ta strona szwankowała dlatego nie napisałem. Przedwczoraj i wczoraj treningi były w normie, dieta też całkiem. Dziś miałem mieć trening FBW, ale podarowałem sobie bo byłem strasznie śpiący i zmęczony po szkole (duzo lekcji i ciężkich) i poszedłem w kime :D. Dieta lipnie dziś, brak kasy itp :(

Wersja 2.0 gotowa :) Nie duzo sie zmienilo, ale cos pomyslów brak ;) - Dodany Dziennik treningowy wraz z krotka statystyka. - Tabele kaloryczne uszczuplone o duplikaty. - Troche lepiej posegregowane produkty w tabelach kalorycznych. - Dodane kilka podstawowych suplementow do listy. - Wieksze i mniejsze zmiany estetyczne. - Kilka innych poprawek, [...]

[...] mozecie "2 kg" itp) co da nam ladna i realna progresje. Aha wartosci te wpisujecie do kolumny "Zaokraglaj do:" W tabelkach progresji. Wartosc 0 oznacza brak zaokraglania (oblicza tak jak wczesniej). Nie testowalem tego jeszcze zbyt dokladnie (pobieznie tylko i teoretycznie dziala) bo juz czasu nie mam wiec jak by cos nie [...]

Bylo juz ale nazekano na brak ankiety a jak dodac ankiete osobno nie moglem sie polapac.

[...] Zajrzyj do działu odżywianie, w podwieszonych jest parę linków do gotowych diet lub do porad jak ułożyć, a jeżeli nawet nie masz jak jeść w normalny sposób (rodzice marudzą, brak funduszy czy cokolwiek) to chociaż zacznij liczyć kalorię, białka węgla itd, i staraj się postępować zgodnie z zamieszczonymi w dziale odżywianie poradami. Drążek [...]

[...] harmonogram posiłków i suplementacji odpowiednio placebo i glutaminą. Zasadnicza moja obawa, to niedostępność pozostałych istotnych składników niezbędnych do budowy mięcha - brak innych niezbędnych aminokwasów w ustroju badanego. Jednoczęsnie chętnie zobaczyłbym test, w którym badani sporzywają zarówno maltodex jak i glutę. Przy założeniu że [...]

[...] problem przy dzisiejszych suplementach i odżywkach. Wiele osób zaczynało z wagą 60-kilka kilo przy wzroście ponad 180cm, a dziś wygląda całkiem nieźle. A co do koksowania i braku efektów - jak już wspominałem nie sztuką jest wziąć 5 fiolek na raz, zablokować receptory. Dziwię się, że te 35cm uzyskali, bo to i tak dużo. Wejdź choćby do działu [...]

> bul ma rację...jak ćwiczysz 5 lat i tego wogóle nie widać to szans na karierę kulturystyczną nie ma; A na pewno oznacza to brak mozgu i jakiegokolwiek podejscia do treningu. Znam wielu takich co piec lat spedzili na studiach i tego wcale nie widac...

Teraz juz wszystko jasne i pytan brak hehe jeszcze raz wielkie dzieki i pozdrawiam

Dziękuje Panowie za tak ożywioną dyskusję, mogłem się z niej bardzo wiele nauczyć :) jednakże temat kolacji pozostaje bez zmian. Żadnych postów nie umieszczałem ze względu na brak czasu dla komputera :) Podaje pomiary z poniedziałku, gdzie mijał dokładnie tydzień od rozpoczęcia diety: w pasie: 98 cm (progress -2 cm) w bicepsie: 34 cm ( niestety -1 [...]