brak

[...] na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: zwykła Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:40:54 Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-03 23:43:01

[...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nodobra w dniu 2011-02-28 20:57:44 Zmieniony przez - nodobra w dniu 2011-02-28 20:59:52

[...] których dniach mogę robić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,hantle, gryf prosty, drążek Dieta: od 3 miechów jem na obiad ryż+ jogurt a dodatkowo rano i na wieczór po 80g musli, sery i twaróg, makaron, ryby i pasty rybne i piję codziennie odżywkę po 40 mass xxl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl

[...] rok temu ważyłam 85kilo. Zawsze byłam gruba i tylko raz udało mi się to zmienić. W każdym razie zaczęłam pracę w Biedronce. Dźwiganie, podnoszenie, bez regularnego jedzenia, brak spokojnego snu, rozwód... Nie wiem jakim cudem i nie wiem w jaki sposób, ale dziś... też ważę 85 kilo, a nie dopinam się w żadną bluzkę, sukienkę, płaszcz. Mam biceps [...]

[...] trening siłowy (trening gęstościowy)+ 2 razy w tygodniu po treningu aeroby 40 minut (bieżnia,rowerek) Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie problem z tarczycą zażywam leki takie jak; Bromergon oraz Euthyrox Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak wyżej Stosowane [...]

[...] z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: zajęcia wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: przysiady niewskazane Zażywane suplementy: brak

[...] 76 wzrost: 174 cm biceps: 32 lat: 15 staż na siłowni: 2 tyg :) wyciskanie na klate: 55 kg ogólnie rzecz biorąc dużo tłuszczu, sylwetka "szerokie uda, wąskie bary", niemalże brak mięśni klatki piersiowej. Cel długoterminowy: Szerokie barki, wąski tyłek, typowa "męska sylwetka" W ciągu najbliższych cykli pragnę zrobić masę, a później spalić [...]

[...] : Rowerek, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pilka 2 razy w tyg Odżywianie :Dieta poniżej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam wszystkich , mam małe pytanie , a mianowicie chodzi o moją dietę redukcyjną którą właśnie ułożyłem. Chodzi o to czy niczego tam nie brakuje. I.Śniadanie: Jaja kurze całe 240g Szczypior 40g Mleko 2% 200g Oliwa z oliwek 5g 24/21/11/328 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II.2-gie śniadanie(w szkole): Chleb żytni razowy 60g Polędwica [...]

[...] jem ryż, kaszę i mięso wołowinę lub wieprzowinę plus surówka Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : ciastko, jogurt, kawałek czekolady Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen, rower Stosowane wcześniej preparaty : na przełomie 2008/2009 lkarnityna i cla z [...]

[...] : pierś ryż Co jako przekąskę : banan arbuz Preferowane formy aktywności fizycznej bieżnia rowerek orbit rek step per siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak mój trening bardzo prosze o jego ocenę 1podnoszenie kolan w podporze v brzuszki na maszynie 3x20 2.przysiady na maszynie 3x20 3.uginanie nóg na maszynie leżąc 3 x20 [...]

Witam to jest mój pierwszy FBW więc proszę o wyrozumiałość Nałożyłem tutaj na klate i plecy ćwiczenia 2 w jednym dniu ponieważ -Chce mieć dużą klatę (priorytet) -Plecy mi trochę odstają od reszty Więc tak Pierwszy tydzień A,B,A Drugi tydzień B,A,B trzeci tydzień A,A,B Czwarty tydzień B,B,A Potem nastąpi zmiana planu. Kupię do tego planu [...]

czlowiek na swoim ciele 49 punktow witalnych, jest ich zbyt duzo aby omowic wszystkie naraz wiec podam narazie tylko punkty witalne znajdujace sie na glowie (jest ich 13) tylko poczekajcie 10 min Brak komentarza.....

Huperzine A (hupercyna A) - alkaloid który ma zdolność hamowania rozpadu acetylocholiny w mózgu. Występuje naturalnie w roślinach z rodziny Huperziaceae. Związek korzystnie wpływa na tzw. przewodnictwo nerwowe i poprawia funkcje kognitywne mózgu, (kojarzenie, zapamiętywanie i koncentrację). Pozytywnie również wpływa na samopoczucie, wykazuje [...]

[...] : sztanga prosta,łamana,sztangielki, 2x w tyg wyciąg górny i atlas, ławka prosta/skos Dieta : jest,masa idzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wyżej jest Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 66kg x10, martwy 80kg [...]

Witam. Zdąrzyłem już dużo przeczytać na tym forum; nei tylko tematy innych ludzi ale i przyklejone tematy itp. Szczerze mówiąc to ten nadmiar informacji mnie torche przytłacza. Moim problemem są zbyt grube nogi. :) "Mam je" odkąd tylko pamiętam. Jeśli chodzi o jakieś diety itp. to jest mały problem - nie mogłby być takie wyszukane, jak czytałem w [...]

[...] tego również drążek (korzystałem z planu ze stronypodciąganie.pl). I tak mineły dwa tygodnie cwiczeń, efekty widać, tylko sądze że dojde do momentu że bedzie widać zupełny brak masy. Klasyk powiadał:"Najpierw masa potem rzeźba". Więc chciałem dołączyć do tego dietę, chciałem zacząć od tego poniedziałku, bo nie dość że są probemy z jej [...]

[...] na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia (pro activ k-ce) Dieta: niestety brak :( Przeciwskaznania medyczne: uszkodzony lewy splot ramieniowy spowodowany wypadkiem w dziecinstwie co uniemozliwia podnoszenie lewej reki do gory oraz powazne [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17.5 Waga : 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : dobrej jakości masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : czasem biegam za piłką, wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono vitalmaxa, horse power