brak

witam ponownie w moim dzienniku niestety nie udalo mi sie systematycznie cwiczyc ze w zgledu osobistych co przeklada sie na brak efektow niestety;/ ale od przyszłego tygodnia zaczynam cykl z kreatyna 6-tygodniowy mysle ze wszystkie bedzie ok:) pozdro:D

[...] kasę w błoto. Sam się przyznajesz, że nie ćwiczyłeś systematycznie, bez porządnej michy. Myślę, że bardzo szybko się zawiedziesz i niestety porzucisz siłownię ze względu na brak efektów. Wszystko małymi kroczkami. Jeżeli nie wiesz na co Cię stać,- najpierw systematycznie zacznij chodzić na siłkę,-potem to już staje się rutyną. Jeżeli wytrwasz [...]

dlatego sam se ją ułóż bo ty nie ważysz 100kg a ja mam gdzieś twoje dane!!! moze zrobimy go expertem działu bo widze ze chłopak ma tyle przeczytanych artykółow i sogów ze warto cos z nim zrobić!!!! (niedość ze brak podstawowych wiadomośći to jeszcze chcesz sie brać za kreatyne a wogule to ty wiesz co to kreatyna????

mam 17 lat 182 wzrostu 66 wagi brak problemów zdrowotnych sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle wszystkie inne informacje są w moim profilu

Brak mi słów Aptekarzu Ale co mi tam, wpiszę się. Może się czegoś ciekawego dowiem Na przykład o niereprezentowaniu sobą niczego, bo skoro się nie ma większych mięśni, to się sobą nie reprezentuje nic Albo o niedowadze, gdzie waży się tyle, że każdy lekarz stwierdzi, że waga idealna, ale dla bigorektyka i tak jest to niedowaga Zmieniony przez [...]

[...] i dyscypliny, ale chyba jak każdy ze sportów na zawodowym poziomie. Sam na siłowni przećwiczyłem rok z dokładną dietą i wieloma innymi wyrzeczeniami jak np całkowity brak alkoholu i wiem mniej więcej jak to wygląda. Uważam także że gdy ktoś piszę o bb jako o większym sporcie i o jajach żeby wbijać, trzymać dietę oraz trenować jest w [...]

Brak mi słów Panowie. Gdzie wasza tolerancja? Dla fajtera z lękiem wysokości paralotniarstwo lub bandżi dżamping to największe hc, tak samo dla kulturysty nie potrafiącego pływać spływ kajakiem, etc. O czym wogóle pier... ?

Jazda figurowa- sport: - ocenia się umiejętności techniczne, trudność wykonanych "akrobacji", czystość( brak upadków itd). Zawodnik może być brzydki jak noc, ale jeśli potrafi dobrze jeździć wygra z ładnym, który nie potrafi. W SPORCIE za wyjątkiem elementu szczęścia i pomyłek sędziowskich zawsze wygrywa lepszy. W przypadku dopingu i [...]

[...] i bedzie a twoje jakies prywane odczucia nie sa zadnymi argumentami i dziwie sie ze moderator nie zareagowal na twoj post . Probowales , zarzucic mi niski wzrost , brak matury , kompleks malych jaj i pytales o rozmiar penisa ( jesli takie zeczy cie interesuja to sa specjalne fora dla takich jak ty ) Dyskusja z czlowiekiem twojego [...]

Coś czułem, że zobaczę tu Puar'a ;-D To już nie sport ;) Brak jakiejkolwiek formy zarejestrowania, udokumentowania, Porządnych sędziów oraz OPIEKI MEDYCZNEJ (w razie czego). Nawet ubrać się porządnie nie mogli :]. Kolejna kwestia więcej straszenia niż uderzania. 10 minut walki a weszło tylko parę ciosów. To jest to co wspominałem w innym temacie [...]

No dobra, ale to nie zmienia faktu że to dalej boks bez rękawic. Przyszedłby ktoś lepszy z boksu i by poskładał Gunna jakby chciał. To boks bez rękawic właśnie, więc nie wiadomo. puar, za to na pewno mniej bezpieczne dla twarzy i dla pięści. Sam zdecyduj co jest ważniejsze. Sprawny mózg czy śliczna buzia. To już nie sport ;) Brak jakiejkolwiek [...]

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia, 3capsy CM3 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g Brak tłuszczy , białko daj w tym posiłku a nie z kreatyna !! 11:00 Maslanka 500ml, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 30g Białka z MAślanki masz Ten posiłek zmien kompletnie ( nie ma [...]

To taka wersja bedzie najlepsza czy czegos brak? Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka [...]

[...] nie widać kompletnie żadnych zarysów mięśni. co do kapturów to ja robię na suwnicy najpierw sztangę tzymam przed sobą a potem "wchodzę" do suwnicy i łapię sztangę za sobą, jak robisz dobry trening na barki i plecy to nie ma szans żeby kaptury nie zostały zaangażowane. Na pewno wychodzi tu Twój brak diety i być może także kiepski trening

[...] o ok. 1g dziennie i tluszcze o 0.1g dziennie moze byc tak ze masa spada tylko dlatego, ze nie trenuje - czy tez chodzi o za mala ilsoc kalorii - ktora IMO jest jednak wystarczajaca na siedzacy tryb zycia i brak wysilku. (2,5g bialka (zwierzece+ roslinne), 3g wegli, 1g tluszczow w kazdymr azie jutro sie zabieram za trening od nowa z ta dieta.

Dokładnie, jedynie ciągi ma mocne co było widać i łatwo wygrał konkurencję ale pozostałe partie zostają w tyle szczególnie barki, myślę że bardziej brak obycia na sprzęcie niż siły.

Daj bardziej obfitszee śniadanie,zwiek.Braku posiłku w szkole , wafle ryzowe mozesz sobie odpuscic.Zamien , tam gdzie 4 daj go na 3 a przed treningiem zzjedz ten z kasza.Po treningu bezposrednio Carbo + wpc + storm. Jak poczujesz się głodny jesz potreningowy , daj jakiś ryz brazowy z tym jogurtem i pestkami , a na noc daj posiłek czysto białkowy. [...]

niedlugo zrobie komplet badan, to wkleje tutaj azjestem ciekawy jakie one sa, Przyznam ze sampoczucie mam beznadziejne, zmeczenie brak checi do treningow, stany doła dosc czesto. Nigdy nie mialem czegos takiego ze nie mialem ochoty na trening pierwszy raz to sie stalo, po odstawieniu trenbolonu, aczkolwiek nandrolon dalej leci npp, ale to juz nie [...]

[...] należy że soczek wychodzi taniej %-) nie powiem jaki to soczek bo zaraz wszyscy zjarza o ktore carbo chodzi :-D a po co mam robic antyreklame. W kazdym razie fruktozy w nim brak wiec przy ladowaniu organizm nie odrozni go od carbo kolejna sprawa preparaty witaminowe ktore lepiej kompletowac samemu niz kupowac gotowca - w co drugim nie ma polowy [...]

jordan ty niedowiarku ;) To tylko duży wymiar ale zero rzeźby :( Ankieta to chyba to: 1.WIEK: 29 lat 2.WAGA: 132 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 50,5 cm KLATA: 127 cm UDO: 78 cm TALIA: 117 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 380 gr/dobę, około 2,8 gr/kg WEGLOWDANY: około 600 gr/dobę, 4,6 gr/kg TLUSZCZ: 85 gr/ dobę, 0,65 gr/kg [...]