[...] 4s 35-34-33-32powtorzen -worek bokserski ______________________________________________________________________________ Plec: Mezczyzna Wiek: 18 Wzrost : 176cm Waga: 73,5kg Cel: Masa Suplementy: brak - Mam problem z wybraniem odżywki. Niewiem właśnie co wybrać , a chodzi mi głównie o masę . Staz : 1,5 roku Pozdrawiam i czekam na pomoc :)
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie. Za niedługo będę miał mozliwośc grania w paintball bez ograniczeń. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : musiałbym konsultować z lekarzem Stosowane wcześniej diety : tradycyjna polska :) To tyle o mnie. Będę starał się na bieżąco [...]
[...] 41 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: 2,1 -węglowodany:1,3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 19% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] wstręt do warzyw. Stan zdrowia: b.dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,ćwiczenia domowe, od stycznia siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Animal Cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W trakcie stosowania Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Franek91 w dniu 2009-11-18 22:24:55
[...] co prowadzi do nadmiernej produkcji cytokin prozapalnych, które odpowiadają za poczucie bycia chorym w tym m.in. za senność, depresyjność, problemy z pamięcią, brak apetytu. Prawdopodobnie, produkcja cytokin to jedna z przyczyn rozwijania się chorób układu nerwowego. Podsumowując, luteonina jest ochroną dla naszego mózgu i zdrowia [...]
Witam was postanowiłem napisać na forum bo opadają mi ręce, otóż problem zaczął sie ok 2 lat temu , brak libido ochoty na seks do zycia wiecznie śpiący nie miałem na nic siły myśleli ze to cukrzyca ale po zrobieniu badań i zaprzestaniu braniu undestoru bo to nic nie dawało testosteron 260ng /mlbardzo nisko [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4razy w tygodniu cycling o 19 Odżywianie: nie lubię jajek, zbrzydły mi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, czasami problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: cycling, bieganie, ale nie za często, ćwiczenia w domu np brzuszki, [...]
[...] zamiast endorfin dostaję doła. Zawsze byłam bardzo szczupła, a nagle przytyłam 8kg. Muszę też dodać, że od 2 miesięcy nic się nie zmieniło, robię sobie zdjęcia i mierzę się, brak jakiejkolwiek zmiany. Mało tego - na początku bardzo puchłam, na drugi dzień czułam po spodniach, że jest gorzej niż było, teraz jestem w 1 połowie cyklu, więc może się [...]
[...] treningowy na słowni: 15 m-cy Uprawiane inne sporty: czasami, ale tylko dla zabawy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga,sztangielki, wyciągi, obciązenie 160kg, drazek, poręcze i jeszcze troche Dieta: carb cycling Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cyklicznie BCAA, białko,
[...] mnie ktos poprawi, powie co lepiej gdzie. Zdjecie jedyne jakie mam to: http://images40.fotosik.pl/287/6198a9777f0cfb12.jpg Jest aktualne. Klata odstaje ladnie. Zdjec plecow brak. Jesli zalatwie aparat, porobie kolejne. Ruszam od przyszłego tygodnia. Po pierwszym treningu wrzucę wypiske. Poki co do konca tygodnia celem nr jeden jest zalatwienie [...]
[...] od roku z przerwami jestem na diecie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: soja Stan zdrowia: astma oskrzelowa, Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w niestey po pracy czyli 18-21 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: duzo
[...] jelitową, później święta, sylwester %-) Ale zawsze starałem się trzymać, nie mam z tym problemu, Parę dni mi uciekło, ale pozostałe dni trzymałem na 95%. Wymiary Czerwony - brak przyrostów lub regres Zielony - + cm. Waga: 76 76,5 Klata luz : 102 103,5 Klata wdech : 106 106,5 Biceps: 36.9 37,5 Talia : 86 85,5 Udo: 58 58,5 Łydka: 37,5 37,5 Co [...]
[...] moze byc mielona(dobrze przyprawiona, 150g) + 100g warzyw + szkic nowej diety (czekam na porady i jadę dalej z konkretnymi wartościami w/b/t) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa xtreme activlab, qnt mega 100, olimp omega-3 Ostatnio przerabiany plan: Obecnie 3 tydzień tego planu -> 1. przysiady do kąta prostego - sama [...]
Witam forumowiczów. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zdrowie, cel, dobre samopoczucie, pewność siebie. Staż treningowy na siłowni : Zaczynam 3 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x2kg, 2x5kg Dieta : Na chwilę obecną dziennie wychodzi [...]
[...] w sumie jak zdjęcia nie oddają szczegółów,w dodatku nie mam zbytnich warunków na zdjęcia dobrej jakości-słabe światło,na udach widać dość solidnie prązki,na zdjęciach brak oraz waskularyzacji też nie ma-no ale trudno. Licze,że będzie tutaj dużo uwag i jakieś zainteresowanie. To czego zapomniałem dodać,dodam. Pozdro [...]
[...] bo mimo diety i ćwiczeń bardzo ciężko fat schodził szczególnie z dupy, podejrzewam tutaj zbyt wysoki kortyzol - namiar agresji,zrozone z leku i fizyczneo dyzkomfortu brak determinacji szczególnie podczas sytuacji stresowych, trudności w koncentracji, ogólne zmęczenie i strach) - i tutaj podejrzewam, że winny jest wysoki kortyzol i [...]
[...] doradili czego bym mógł jeszcze trochę dodać by by zmiejszyć minus kaloryczny i aby dzięki temu powstał kolejny posiłek bo trudno mi to zorganizować wszytko.Najbardziej brakuje mi czegoś po treningu i pod wieczór jakiegoś cukru i często z tym przegrywam :/.Mam zamiar kupić CHROM PLUS ponoć działa ;] Co do ćwiczeń robię 12 serii na daną [...]
[...] warzyw muszę sie zmuszać, parowane mogę przełknąć Stan zdrowia: przebyte kontuzje pięt i kolan, preferencja pływania nad bieganiem Preferowane formy aktywności fizycznej: przez 2 miesiące pełna dowolność Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana
[Blog] treningowy Artur
