Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęć niestety nie mam, a dietę wrzucam poniżej. Na tych produktach bazuję od tygodnia, wcześniej jadłem ryż biały, makaron durum, ziemniaki. Czy to mogło mieć wpływ na brak efektów, czy mogę jeść produkty o wyższym ig? /SFD/2017/2/24/cfba6c215ce149f7b74f87c92bb9be21.jpg EDIT: Co do wagi to schodzę z 80kg, więc 5 kg spadło, ale różnicy w lustrze [...]
fakt faktem, ze inozyna teoretycznie posiada kilka ciekawych wlasciwosci, jednakze tak sie sklada, iz brak przekonoojacych dowodoow zwiazanych z dzialaniem sooplementu; jako takie dzialnie odnotowano w przypadku sprinteroow, ktoorzy poddawani byli treningowi o wysokiej intensywnosci generalnie jest to sooplement bezpieczny /dawki rzedu 5-6 g przez [...]
niestety rewelacji nie wróżę, by robić recomp trzeba mieć trochę "skila", którego jak widać u Ciebie brak, chcąc robić recomp powinieneś znać swój organizm na tyle by wiedzieć jaka ilość czego będzie Ci potrzebna nie gdybać z innymi teoretycznie na forum.
[...] dosyc ciezko mi sie tyje , typu budowy nie znam wiec dam fotke 13. STAN ZDROWIA: jak mlody rekin na pacyfiku ( zdrowy) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 100 kg -martwy ciąg: kiedys 180 kg , teraz pewnie max 130-140 -przysiad: dopiero [...]
Brak postępów adekwatnych do oczekiwań lub włożonego wysiłku, to częsty problem osób pracjących nad estetyką sylwetki, często prowadzący do zaniechania podjętych działań. Warto potraktować stagnację jak wyzwanie i etap przejściowy w drodze do uzyskania wymarzonych efektów. Zachowanie rozwagi i spokoju posiadają kluczowe znaczenie dla jej [...]
Witam, jeśli cierpisz na brak apetytu to polecam ci Dibencozide magnum. Wiem że zaraz pewnie chłopaki mnie ukamienują za to ale miałem podobny problem jak ty. Po dibenie jeśli nigdy go nie brałeś a masz niedobory witb 12 to powinno ci nieźle skoczyć (mi poszło 6kg za pierwszym razem!za drugim chyba 1kg:)) Cena wacha się w okolicach 30 zł więc [...]
1.Nogi i barki nie mogą być na jednym treningu. 2.Brak podciągania w treningu grzbietu, same wiosłowania to nie jest najlepszy pomysł. 3.Brakuje ćwiczenia na tył barkow. 4. 11 serii na triceps to za duzo 9 wystarczą. 5. w treningu klatki wyciskanie hantli rób na skosie.
[...] jutro z samego rana. Czy słyszałeś w swojej praktyce o jakimś zabiegu rekonstrukcji więzadeł nadoklcowych ? To rejon zbyt drażliwy na tego typu zabiegi ? Ewentualnie w jaki sposób zapewnić im warunki do gojenia się? Lekarz stiwerdził tylko brak siłowni i czas. Fajnie byłoby usztywnić ten rejon, ale od razu po urazie, a nie po takim czasie.
[...] jak masz tendencje do tycia, a wogole to pewnie podejscie koksa nie pozwoli Ci uzyskac dobrych efektow na T3 bo ciezary spadna, nie bedzie pompy na treningu i wogole brak mocy, najlepiej bys zrobil jakbys rozlozyl ta redukcje za 10-12 tygodni. w moim przypadku T3 zaczynalo dobrze kopac od 75mcg ale mniejsze dawki tez juz czuć, co do [...]
myślę, ze troszku brakuje jeszcze masy- grubości pleców, m. brzucha; to szczególnie rzuca się w oczy no i niestety brak możliwiości oceny nóg może jeszcze popracujesz nad ogolną masą z uwzględnieniem tychże punktów jeśli zaś będziesz chciał definicję to proponuje raczej kasyczny podzial i trening Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-04 [...]
...Dlateko komentaze Pana okolk czy jak mu tam sa nie na miejscu . Ale na ogol ci co duzo krzycza sa pokroju nejmana... Nie chce Ci się nawet napisać OloKK Wygląda mi to na brak szacunku. Na jakiej podstawia porównujesz OloKK do Najmana. Tak się składa, że siedzę kilka lat na tym forum i zawsze wypowiada się on sensownie. Ty wpadłeś tu dwa [...]
Poważnej niedowagi ****a, przynajmniej nie wstydzę się swojego wzrostu A może więcej? Spory wzrost i brak kompleksu małych jajek sprawia, że nie muszę nadrabiać mięśniami? Ale dobra, bądź sobie hardkorowy i pisz hardkorowo z hardkorowymi hałabałami z dopingu Tu jednak bądź przygotowany na to, że w dziale SPORTOWYM sportowcy odróżniają konkursy [...]
[...] oczach coraz bardziej , nie wiem jakie ma to znaczenie w dyskusji , ale tak mam , nawet na studiach bylem . Zarzucasz mi klamstwo co do wzrostu ,jestes tak zalosny ze brak mi slow . Niezalezy mi na tym zeby komus zaimponowac na forum . Twoj wcale nie wyjatkow wzrost wydaje sie byc twoim jedynym atutem . . Jestes moderatorem to ogarnij sie [...]
[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] z jaką posiłek opuszcza żołądek , Rzeczywiście po 100g wypitegoo oleju można czuć się ciężko i nie zbyt dobrze ale z drugiej strony, duży % diet odchudzających to diety low carb, high fat a spowolnienie metabolizmu następuje poprzez utrzymujące się deficyt kaloryczny, brak ruchu, lub niezdrowy tryb życia (używki, żywność wysoce przetworzona) .
[...] Rezonans - nieoceniony w ocenie tkanek miękkich, w szczególności problemy dyskowe, właściwie powinien być stosowany jako mapa przed operacją. W Polsce często wskazaniem jest brak powodzenia w rehabilitacji, tyle że nie bierze się pod uwagę, że ta ostatnia jest na tragicznym poziomie. Generalnie w/w badania obrazowe bywają nadużywane przy [...]
pierwsze zdjęcie... wyborne świetnie wyszło wszystko, ramiona, przedramiona, i reszta fajnie, faktycznie brak ci masy w plecach, musisz się na nich skupic, mc i inne, z resztą sam wiesz.
super. Zmieniam zdanie. Kaptury ok. Ale bic + tric musisz poprawic do calosci. Po prostu brak bicowi szczytu. Potrzebna wieksza wypuklosc. Genetyke masz naprawde super. A! Przedramion. Dodaj miecha do przedramion to moze i pojdzie gora ( u mnie tak wlasnie bylo - wieksza para w przedramionach = wzrostowi ogolnej masy lap) [...]
Siła ciosu.
