brak

[...] sylwetke zbliżoną do 50 cent-a to ćwiczyć na mase czy tez na rzeżbe ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- brak ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5roku

[...] 2.jakie ćwiczenia na początek na masę po domowemu? 3.najlepsza na początek ogólnorozwojówka? 4.trening na masę początek Czyli Poniedziałek:brak Wtorek:ćwiczenia Środa:regeneracja Czwartek:ćwiczenia Piątek:regeneracja Sobota:brak Niedziela ćwiczenia 5.Taka ogólonorozwojówka dobra? 6.Czy w dni refeneracyjne [...]

Witam. Moglby ktos ocenić plan treningowy. Cel budowa masy i sily. Mężczyzna 21 83kg 184cm Cel masa Okolo 2 lat z przerwami Full sprzet Dieta brak staram sie jesc czysto. I trzymac makro Brak przeciwwskazań Ostatni plan fbw 3xtyg Plaska 105x2 110 nie idzie Martwy po przerwie 150 Przysiad 110 Z supli narazie tylko TCM trec PLAN W ZAŁACZNIKU [...]

No więc zaczne może od danych które wam sie przydadzą: wzrost: 198cm waga: 93kg obwod ramienia: ze 41cm będzie. obwód "klaty": 112cm (brak klaty) obwód w pasie: 94cm (jak dobrze mierze) reszta to pierdoły.. No więc zacznijmy od historii mojego życia. Chude, żylaste dziecko, które od zawsze nie miało nic wspólnego z siłownią. Od dziecka trenowałem [...]

Witam, miałem już styczność z siłownią ;), jednak ostatnie 4 miesiące to praktycznie brak treningów. Od początku stycznia robię ogólnorozwojówkę, powoli chciałbym przerzucać się na normalny trening. Ze względu na brak czasu(matura, etc.) najbardziej pasowałby mi trening 3 razy w tygodniu. pyt.1 Najbardziej optymalny podział partii mięśniowych na [...]

[...] 4. 100g ryżu, 150g kury 5. 100g ryżu, 100g twarogu 6. 100g ryżu , 150g twarogu + warzywa 5g kreatyny i beta alaniny przed treningiem + 5g kreatyny po treningu ( w DNT brak ) dieta masowa wygląda podobnie lecz dodaje do niej tłuszcze w dwóch pierwszych posiłkach ( na redukcji jest ich 0 ponieważ tak chce i koniec kropka ) ANKIETA O MNIE ( [...]

[...] Uprawiane inne sporty: biegi jak tylko pogoda pozwala Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść dużo i zdrowo, myślę nad suplementacją na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko WPC 80, 2 x w dzien treningowy, 1 x w dzień bez treningu

Witam, na siłownię zbieram się już rok, powstrzymywał mnie przez cały ten czas brak odpowiedniej wiedzy i możliwości wdrożenia pewnych rzeczy w życie. Obecnie moja wiedza wydaje mi się wystarczająca abym w końcu zaczął to robić. Napiszę tutaj jak chce postępować i prosiłbym abyście zweryfikowali słuszność moich planów, jednak na początek opiszę [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 88 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma/skośna , drążek do podciągania , hantle , wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] tym roku w listopadzie) Waga : 62 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : coś tam ćwiczyłem, ale powiedzmy, że dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic

[...] chęci to za mało. Tacy ludzie są pod kontrolą lekaża sportowego, muszą robić prześwietlenia kręgosłupa itp. Może tego nie wiesz, ale nawet minimalna wada kręgosłupa, czy brak predyspozycji może skutkować kalectwem. Wiesz co ci powie poważny lekarz ortopeda? Że jest mnóstwo zamiennych bezpiecznych ćwiczeń i nie ma sensu ryzykować, no chyba że [...]

[...] hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nie Ćwiczenia jakie obecnie wykonuję: rozgrzewka: bieżnia (na 7 z nachyleniem 2) lub orbitrek - 10min obwodówka: prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak sugestii Pozdrawiam [...]

[...] chwilę o sobie, żebum mógł naprostować sytuacje w której jestem i ułatwić konwersacje. Mam na imię Patryk, w wakacje skończę 17 lat. Wzrost: 188-189 i waga ok. 90 (chwilowy brak możliwości zważenia, zaktualizuje w najbliższym czasie). W wolnych chwilach zaciekle gram w kosza, trenowałem w klubie ale teraz to trochę inna sprawa. Więc w wolnych [...]

mam problem na tej fotce gdzie jest ta kółka brak mi tam miesni klaty a tak pozatym jest wszystko ok wszedzie miesnie sa tylko nie tam :( co mam robic jakie cwiczenia pomocy :( cwicze juz prawie 2 lata tylko ze cały czas na płaskiej to wina tego ze brak mi skosu?? :( a i co z mostkiem klaty fajny przedziałek mam tylko na dole u góry deska co [...]

[...] (kura,świnak), surówka i najchętniej ziemniaczki ale kaszą i ryżem nie pogardzę. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasto i kawka niestety Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, małe problemy z niedociśnieniem związne z reguły ze zmianami pogodowymi. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

32 lata , brak jakiegokolwiek kontaktu z takimi produktami . Jedynie micha ,kreatyna Itp, itd . 184cm , 85kg , tkanka 10 procent . Jak polecacie brak te 2 produkty . Razem , czy osobno ? Jakie mogą być przyrosty i co najważniejsze. Spadki . Czy pierw wybrać się na badania przed cyklem ? czy w ogóle brać się za to Skoro nigdy wcześniej nie [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW i trening z kettlami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie ma PRZEBYTE KONTUZJE: nie było ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ma ****SPRZĘT********************************************** Power Rack ławka sztanga sztangielki kettlebell poręcze, [...]

[...] testenat10% (2 strzaly po 1cm na tydzien) 1-5 15mg metyPL ed 6-8 winstrol 50mg e2d (mial byc do 12 ale towar sie spuznil ) Rezultaty: Ok 10kg w miare ladnej masy. Po odbloku brak zaobserwowanego zablokowania Cykl zaczynam za 10min.... Prawde mowiac mam pietra... cale 2cm boldka na raz, czy to m0ze mie zabic? zycie... zycie jest nowela... Lopez [...]