brak

[...] już:) Moim celem jest masa Płeć : M. Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : Kilka/kilkanascie miesięcy Uprawiane inne sporty : WF/piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : Brak

[...] 19,5 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Żadna konkretna . Zero słodyczy , dużo warzyw , owoców i wody mineralnej . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku - poprzednio split, a przed nim ACT i FBW Uprawiane inne sporty: amatorsko rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta Dieta: trzymam się 10 wskazówek żyw. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siły,wytrzymałości Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: armwrestling Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak profesionalnej diety oraz oszacowanych składników odż. staram sie jeść regularnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie mono

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 4 razy w tygodniu bieganie, pływalnie TRX Odżywianie : brak słabości Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, basen, trx Stosowane [...]

[...] zaczęła się 3 letnia przerwa z WF i "ciągłym" wysiłkiem fizyczny. Aktualnie 19 lat 185 cm wzrostu i prawie 115 kg wagi . Brak czasu nie pozwala mi na odwiedzanie siłowni ( brak prawa jazdy , mieszkam na wsi ) niestety nauka ( klasa maturalna ) + fakt że prowadzę firmę ( już nie taką małą ) daje mi tylko opcje ćwiczeń domowych . Teraz moje [...]

[...] regeneracji, co o tym sądzicie? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka prosta, ławka skośna; Dieta: 2500kcal 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania [...]

[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 29kg (w tym gryf), dwa hantle po 10 kg oraz drążek do podciągania. Dieta: Chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę nie za drogą :) oraz ten plan treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jeszcze byście polecili na ten cykl, z góry pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi. Oczywiscie cel masa+ siłą nie pogardze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, aminy, carbo Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane [...]

[...] WYMIARY: -biceps: --- -klatka: --- -udo: --- -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ---- 6. DIETA: ---- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: kiedyś 6miesięcy teraz zaczynam od początku :):): Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi ze stałym ciężarem hantle 2x7kg i 2x10kg ławka prosta drążek:):):) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BRAK!!!!!

[...] podchwytem w siadzie Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: wstęp.. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: SW , biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] których ćwiczę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: bf 12%, potem masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] metek 30mg ed Trening: masUFka Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: perfect Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg [...]

Opierajac sie na dzienniku odchudzania MaximusaRex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. Otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe [...]

Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 193 Cel treningowy : siła + rzeźba + redukcja dolnej części brzucha Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka reg. , gryf 120/150 cm, i sztangielki. Dieta : normalne odzywanie bez specjalnej diety. [...]

[...] amp.2ml-200mg 400mg/tydz Winstrolu 300tbl-35mg/dz. Po 3,5 rocznym czasie przerwy jest możliwość że dalej się jest zablokowanym.Oczywiście w tym czasie nie było chemii. Czy brak odblokowania miał wpływ na depresję?? Czuje się zamulony i brak mi energii,ciężko mi się skoncentrować ,jak by mnie ktoś obłuchem walną. Czy w chwili obecnej miało by [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77-80kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: rzezba brzucha Staż treningowy na słowni: okolo pol roku Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka Dieta: nie mam ale nie jem duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok ale nieregularnie Uprawiane inne sporty: gry zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, sztangielki, ławka... Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiace Poziom BF%: kolo 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 112.5 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 120