Pierwszy cykl

Witam, planuje zrobić, pierwszy cykl na kreatynie, cwicze okolo 8 miesiecy, planuje wspomóż się kreatyną, mam więc kilka pytań, czy dobrym roziwązaniem jest na początek zwykłe mono olimpu lub vitala?, oczywiscie mam diete,i trening, chcialbym diete uzupelnic w jakis gainer myslalem o mass xxl, chcialem spytac doświadocznych ludzi jakie poleciacie krety, i czy coś jeszcze byście polecili na ten cykl, z góry pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi. Oczywiscie cel masa+ siłą nie pogardze

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : gainer, aminy, carbo

Uprawiane inne sporty: aktualnie brak

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 150 zl max

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 8 miesiecy

Kupiłem krete olimp mega caps, a gainera gain bolica olimpu, takze zobaczymy jak pojdzie masa, moge pic spokojnie po treningu gainera z kreta? tzn krete gainerem przepic?, Teraz tylko nowy trening wrzuce do oceny i nowa dietke i ruszam.Pozdrawiam

mono na 1 cykl bedzie dobre dodaj jakies witaminy

Więc na pierwszy cykl mono vitalmax wychodzi ekonomicznie.Do uzupelnienia brakow w diecie moze byc mass xxl lub jakies bialko.
Co do dawkowania kreatyny to w dni trneigowe 5g rano i 5g po trenigu w dni nietreningowe 5g rano.Bialko lub gainer wedlug brakow jak juz wczesniej pisales
edit:jeżeli zależy ci na sile to takrze tobrym rozwiązaniem bedzie jabłczan

Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-03-12 22:33:30

a jesli zalezy na wzroscie masy miesniowej - to juz jablaczan nie jest dobry?

autorze: kup obojetnie jaką forme kreatyny, najtaniej - mono, moze byc vital

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

jesli zalezy Ci na wysoko-prestizowym surowcu, masz aktualnie tanie creapure z fitmaxa:

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html

choc vital w kontekscie ceny wychodzi chyba najtaniej

Proszek wychodzi taniej niż kapsy ale różnicy praktycznie zero.

jesli chodzi o proch, to najtaniej:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

z farmaceutycznych opcji :

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html

z capsów moze byc olimp, tu masz promo:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25764.html 

Dzięki , a nie ma żadnej róźnicy we wchłanianiu że któreś się lepiej wchłania?

nie

Minimalnie ale to minimalnie lepiej proch. Bez znaczenia większego...

W takim razie dziękuje panom za pomoc, życze przyjemnych treningów.