brak

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia 3x w tygodniu Odżywianie : dieta wyżej zrobiona Cel :redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ interwały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Sadze, ze kolega pozostanie przy masie i rozmowy o wycinkach itp. sa raczej nie na miejscu. Dluznicy - hmmm szlachetna praca. Swego czasu (pocz.lat '90) mialem podobne zainteresowania i nie przecze, ze interes dobrze prosperowal. Jesli chodzi o budowe to ogolnie poza wielkoscia nic specjalnego. Ot kawal chlopa jestes. Brak definicji. O separacji [...]

Na brak wegli raczej nie bedziesz narzekał, ogólnie będzie pewnie dużo pieczywa, ziemniaków, pieczywa i ziemniaków Ja na twoim miejscu zabrał bym odżywkę białkową i uzupełnił niedobór (plus może mała buteleczka oliwy do odzywki). Walisz białko z oliwą (2 lyzki) po przebudzeniu, później śniadanie do oporu, miedzy obiadem odzywka plus owoc, obiad - [...]

Wiek - 18 lat Waga - 70 kg Wzrost - 178 cm Cel treningowy - masa i siła Staż - 8 miesięcy Inne sporty - siatkówka Sprzęt - ławeczka,gryf prosty,gryg łamany,2 hantle Dieta - tak na mase Przeciwskazania medyczne - Brak Suplementy - Zamierzam zrobić cykl z kreatyną

brak efektów na pewno jest uzależniony od tego, że nie masz żadnej diety, albo Ci się wydaje, że jakąś masz a tak naprawdę nie masz:D podstawa to dobra dieta, bez tego nie ruszysz. A odpowiadając na Twoje pytanie to tak, odżywki są w miare dobrane.

staż - 3 miesiące wiek - 16lat kontuzje - brak proszę o porawe zamieszczonego niżej treningu (który sam z korygowałem) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 2.Wyciskanie na skosie w górę 12,10,10,8 3. butterfly 12-12-12 Biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangielkami, siedząc 10,10,10 2.uginanie pojedynczego [...]

Pytań jest mnóstwo ale odpowiedzi autora brak...

tak jak pisalismy-wg brakow czyli jak latwo mozna wywnioskowac bierzesz wtedy kiedy jest go brak ;-) z witaminami podobnie, brakuje ich w diecie, jesz malo owocow, warzyw, dieta jest monotonna to mozesz dolozyc wit i min

Ja preferuję sztangę prostą z założenia biceps pracuje równomiernie, ale nie każdy da radę czasem przez brak mobilności w nadgarstku mogą pojawić się w nim bóle. Młotki z hantlami.

Czesc, Sorry za dlugi brak odpowiedzi. Nie robie Lafaya z ksiazki bo nie mam drazka i nie mam jak zamontowac drazka na krzeslach a wiec masa cwiczen odpada. Gdybym mogl to bym robil ten program w calosci. Jesli masz takie mozliwosci to naprawde sprobuj. Nie mniej jednak rozciaganie robie w calosci z ksiazki poza 2 czy 3 gdzie znowu pojawia sie [...]

Myślę że na poziomie amatorskim, będąc osobnikiem zdrowym (brak rozwiniętej insulinoopornosci) samo ala starczy. Jednak decyzja należy do ciebie czy chcesz spróbować r-ala

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

[...] nastapi to co nazywa sie wymiana testosteronu.Zamiast egzogennego jedziesz na syntetyku.Wiaze sie niestety z atrofia jader, czestym kontrolowaniem poziomu bo metabolizowanie zalezy od wielu czynników min od ilosci potu, pracy nerek, watroby itd itp. Starałem Ci sie w miare prosto wyjasnić i uzmysłowic brak mkorzysci z takiego dawkowania.

Wiesz ja nie pisze bajery tylko to co mi się dzialo, pierwsze 4 dni w nocy tylko 2 h snu mialem każdej nocy nie przez te 4 dni poza tym innych efektów ubocznych brak.

To nie dużo tyle tyle ile Ci potrzeba A dokładniej polecam dział odżywianie, lektura i jedz tyle ile Ci brak, a dokładniej potrzebujesz nadwyżki kcal. Także dział odżywianie a potem wróć

Mam prawie 700 zł. Płeć: M - Wzrost 182 cm - Waga: 80 - Brak przeciwskazań medycznych - Dieta Jest - Suple które wcześniej zażywałem - Mono, Kre-arkalyn. Chciałym zredukować tkankę tłuszczową oraz nabrać trochę siły.

Ciężka i przykra sprawa... pech i brak dokładnych badań... Duża szansa, że cierpiał na jakąś wrodzoną wadę - np. układu krążęnia (np. zespół Marfanta - słaba budowa ściany aorty, co powoduje powstawanie tętniaków i w konsekwencji ułatwia pęknięcia aorty np. przy mocniejszym uderzeniu, akurat we wrażliwe miejsce) :(

zasmucil mnie brak obiektywizmu TVN-u bo powiedzmy sobie szczerze ze co by sie nie dzialo trener chlopaka na mate nie wepchnal i kazdy ma swoje zdanie i jesli chlopak by nie chcial to by sie nie bil. TVN poszedl na tania sensacje i tyle Niemal w furie wpadlem jak ten stary trener tkd wtf powiedzial ze w tkd nie ma ciosow w twarz- czyli itf gtf [...]

"Finasteryd finasteride antihyperplasticum G04CB Działanie: Syntetyczny związek 4-azasteroidowy będący swoistym, kompetycyjnym inhibitorem 5-a-reduktazy steroidowej typu II. Ten wewnątrzkomórkowy enzym metabolizuje testosteron do wykazującego dużo silniejsze działanie 5-a-dihydrotestosteronu (DHT). Zahamowanie wytwarzania DHT prowadzi do [...]

minimum godzina areobów to samobójstwo dla organizmu a dieta brak tranu i wylicz sobie b t ww i podaj ile spożywasz dziennie kcal