Pierwsze suplementy diety

z kreta tak jak napisałes,
z bialkiem w zaleznosci od brakow wiec tu juz Ci nie napiszemy ile i jak czesto sam musial bys policzyc chociaz mniej
wiecej

no tak ale jak codziennie jem załóżmy o trochę za mało białka i węgli to mam to codziennie brać czy nie.Bo przecież nie ma tak że raz jem same sery a raz wgl xd Noi co z witaminami ?

tak jak pisalismy-wg brakow czyli jak latwo mozna wywnioskowac bierzesz wtedy kiedy jest go brak
z witaminami podobnie, brakuje ich w diecie, jesz malo owocow, warzyw, dieta jest monotonna to mozesz dolozyc wit i min

okej,Trening ułożony,dieta ułożona,suple kupione,dzięki za pomoc.temat do zamknięcia :) sogi się należą :) .