brak

Szefie a nic się nie da jeszcze z ceną zrobić\-) (jakiś brak kosztów wysyłki:)) )

mógłbyś mi pomóc i powiedzieć co jest do poprawy ? oczywiście rozumiem, że za mało kalorii i brak ostatniego posiłku, co dalej ?

[...] inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nudności, obniżone libido Dieta : bialko 2.5-3gr/kg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , sztuki walki Wcześniejsze cykle : pól roku temu [...]

[...] półtłusty-100g 131 kcal,b:19, ww:4, t:5 III 1.Kasza gryczana sante-150g 485 kcal,b:20, ww;95, t:5 2.piers z kurczaka-100g 97 kcal b:22, ww;0, t:1 IV 1.Kasza jęczmienna Sonko-150g 485 kcal b.10, ww:103, t:3 2.piers z kurczaka-100g 97 kcal,b:22, ww:0, t:1 V-brak pomysłu III i IV to okołotreningowe,do reszty oczywiście dorzucane będą warzywa.

Skoro nie trzymasz diety to dlaczego się dziwisz że efektów brak ??

dzieki za odp.ale dalej zostaje kwestia leucyny ktorej brak w noz ie.dodac osobno?moze propozycja na stack wktorym znajde to wszystko?

1. Brak pelnowartosciowego bialka 2. OK 3. 3 razy kurczak zastap go innym chudym miesem. 4. OK 5. tunczyka zastap inna ryba 6. Dodaj tluszczy POZDRO

jajecznica z razowym np. jakies wiadomosci o sobie? rozklad btw/zapotrzebowanie? nie bardzo rozumiem te posilki. przed treningiem bez tluszczy daj ogolnie brak zdrowych tluszczy i warzyw. sok, kakao nie potrzebne, co to kanapka z chudym miesem? rozpisz to ladnie i bedzie dalo sie sprawdzic

żartujesz chyba? Razowego nie doliczyłeś. W 2 nie doliczyłeś znowu chleba. Obiad ma być pełnowartościowy, a nie owoc. To samo podwieczorek. Kolacja, mogłaby być. Ogółem to brak zdrowych tłuszczy, warzyw. Do pracy jedzenie przecież można wziąść. Co stoi na przeszkodzie? Na tym masa ci poleci, ale w dół. Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]

GJ! ;D Bedzie moc nie ma lipy ;) Na poczatku sezonu na pewno glowna moca naszego zespolu bedzie Akhrem. Chlopak przygotowuje sie co rok do sezonu ze wzgledu na brak mocnej druzyny narodowej. Tichacek nie bedzie musial sie zgrywac z Grozerem + potrafi wystawic dobra pilke na srodek. Mysle ze ta gra moze wygladac naprawde super ;] Wczoraj Zygadlo [...]

[...] robisz w seriach ciężarowo oraz czy masz na tym dalej progres. Jak ktoś ma stały, dobry progres na objętościówce - nie musi nic kombinować. Jak zaczyna się robić ciężko i brak progresu - można walnąć rampę, lub obciąć objętość ogólnie (zakres powtórzeń/ilość ćwiczeń/ilość serii) Co do diety - różne metody na różnych ludzi różnie działają. [...]

brak czasu na rozlozenie bakterii przez bilurbine , tez tak mialem , jesli nic cie nie boli nie ma sie czym przejmowac

[...] 18 lat ;] to sprawa indywidualna i zależy od konkretnego organizmu jego budowy itp, osobiście źle znosze diete na niskich węglach, złe samopoczucie, utrata mieśni, ogólnie brak chęci do życia, dlatego suplami staram się zminimalizować skutki obcięcia węgli w diecie, Ty niekoniecznie ich możesz potrzebować. To jest moja "osobista" [...]

Champion ok,masz racje niezbyt jasno to okreslilem.Chodzi mi o zdanie na temat czy streetbox jest dobry i chcialbym znac Wasze zdanie na temat tej sztuki walki.pozdrawiam Kobiety mają zawsze 18 lat tylko póżniej procenty rosną Nie ma brzydkich pań,tylko czasem wódy brak

Kosa KK dzieki za opinie sog dla Ciebie.a moze wiecie cos wiecej?pozdrowka Kobiety mają zawsze 18 lat tylko póżniej procenty rosną Nie ma brzydkich pań,tylko czasem wódy brak

brak przyrostów..?

[...] chociaz energie miałby z węgli(biorąc pod uwagę twoje hipotetyczne założenie)więc kwestia bardzo sporna a co do pewnych efektów to oczywiscie jak juz poprzednik zaznaczył brak przyrostów:)i moze sie przełozyc na zmniejszoną produkcje materiału genetycznegojavascript: test(''); javascript: test(''); bo to przeciez w wiekszosci [...]

[...] o mnie wiek 23 wiosny wzrost 179 cm budowa ciała oporny ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g brak bialka, dorzuc owoc, warzywa posiłek 2 11:00 odżywka gainer 50g(200kcal) 5 jajek klasa wagowa l jakieś 350g 2 kromki chleba razowego posiłek 3 14:00 ryż biały 200g [...]

brak ci masy i prawie nic nie widac na tych fotach daj inne

Białko stosujesz, jak brak Tobie białka w diecie. %-) Najważniejsze w diecie kulturysty jest ilość dostarczonej energii. Jak nie dostarczysz dostatecznej ilości, to nawet gdybyś jadł kolosalne ilości białka, to nie zbudujesz mięśni. Zresztą z białkiem nie ma co przesadzać. [...]