aby

Cześć. Mam do was takie pytanie, w ciagu 1,5 miesiąca schudłem 20 kg z 99 na 79, wiem ze to jest za duzo. Teraz planuje wziac L-GLUTAMINA (hi-tec) oraz AMINO ANABOL (hi-tec)aby odbudowac miesnie. Od siebie chciałbym dołozyc HCA (hi-tec) aby nie było efektu jojo... Jak myślicie czy to wszystko razem było by kompatybilne ze sobą? chodzi mi głownie [...]

Witajcie! Mam pewien problem, otóż chciałbym się dowiedzieć jak robić przysiady aby jak najmniej pupa pracowała. Zawsze po treningach przysiadów mam zakwasy nie tylko w udach, ale także w pośladakach, a boję się, że mi sie tyłek niepotrzebnie rozrośnie:) Proszę dajcie mi jakiś opis techniki przysiadu, aby wyelimonować maksymalnie tyłek hehe ps. [...]

Witam prosze o korekte diety redukcyjnej .Dodaje wpis z jednego dnia.Jestem w trakcie dalszego ukladania , aby urozmaicic diete . Wiec prosze o opinie aby ustrzec sie od błędów . POZDRAWIAM !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/988e43e5b4ec4c4a9f39d6aadf0e7f14.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef8483345e864f0d938e0f6d507df942.png Zmieniony przez - [...]

Witam... Mam 18 lat, przy wzroscie 182 cm waze 65 kg, chcialbym zaczac trening z zamiarem "wyrzezbienia sie", wiem ze bede do tego powiekszenie swojej masy, aby bylo z czego sie wyrzezbic, chcialbym abyscie pomogli mi i doradzili co robic aby przytyc w dobrym tego slowa znaczeniu, jaka stosowac diete (na odzywki i suplementy mnie nie stac), co [...]

Witam Proszę aby ktoś mi dobrze doradził czy ćwiczyć 1x daną partię na tydzień czy 2x ? Ćwiczę intensywnie już ponad rok czasu i zawsze trzymam się 2x daną partię w ciągu tygodnia. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, a z tego co czytałem to aby jej nabrać należy ćwiczyć daną partię raz na tydzień. Interesuje mnie opinia na ten temat innych [...]

[...] ale jestem początkujący i potrzbuje porad od specjalistów.Po pierwsze czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Po drugie jak ćwiczyć,jaki plan,jaki trening jakie ćwiczenia aby były efekty, ale żeby niechamować wzrostu i nie obciążać stawów? Po trzecie jaka dieta aby była zdrowa i skuteczna? Po czwarte jakie suplementy i kiedy zacząć brać,czy [...]

[...] mi nie odpisuje. mam 14 lat, 65kg i 175cm. popelnilem blad i kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga byc na wszystko. nawet na rece aby tylko na cos sie [...]

KONKURS NR 3 Witam wszystkich serdecznie! Rozpoczynamy kolejny konkurs! Jak zwykle najpierw przedstawimy nagrody i sponsora konkursu - jest nim firma MEGABOL I miejsce NO BOOSTER NITROX II miejsce ANIMAL AMINO BOOSTER 1450g III miejsce CREATINE ALKALINE 1500 TEMAT KONKURSU: Strongman/sporty siłowe: Co dały mi w życiu i po co to robię? REGULAMIN [...]

[...] to wychodzi i czesto podjadam różne slodycze itp. Myślę że tu tkwi największy problem. Proszę Was o jakieś gotowe diety,rady dietetyczne co powinienem zmienic,dodać,usunąć aby udało mi się osiągnąć "sukces" Jeszcze moje ostatnie pytanie. Co z tymi suplementami,odżywkami czy w moim wieku moge z tego korzystać? Czy pomoże mi to w tym moim "planie [...]

Witam,na wstępie chciałbym napisać że nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam 15 lat od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi MMA chciałbym abyście mi doradzili w wyborze ćwiczen które mogę wykonywać w domu aby poprawić swoją siłę,szybkość i wytrzymałość. Mówiąć prosto chciałbym aby treningi w domu zaskutkowały tym że na treningach będę [...]

[...] mi nie odpisuje. mam 14 lat, 65kg i 175cm. popelnilem blad i kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga byc na wszystko. nawet na rece aby tylko na cos sie [...]

[...] ostatnio miałem kontakt z siłką w szkole i to mnie zaintrygowało do zrobienia swojej ;) FBW już od poniedziałku bd wykonywał i w ten czas chce sobie zmajstrować siłkę aby od września pakować ;o Mniej więcej wiec co potrzeba do treningu tak aby były widoczne efekty ale zapytam się tutaj specjalistów jaki sprzęt potrzebny i ile ewentualnie [...]

siemka. ogolnie cwicze ponad dwa lata, ale ostatnie 7 miesiecy to spadki , chodze nieregulane aby cos tam utrzymac, i chce zrobic chociaz coś aby wygladac lepiej do tego lipca. ogolnie zadnej diety nie mam, kompletne braki w zarciu, ale od poniedzialku startuje z porządną szamą, wiec o to nie bać się, pytanie dotyczy jakie odzywki kupic, zwykle [...]

[...] na sobie takie lekkie, obcisłe ubranie zawodnik czuje się zdopingowany i zdolny do uzyskiwania lepszych wyników na boisku. Podkoszulki Nike Pro dostępne są w postaci bezrękawnika, w wersji z krótkimi rękawami oraz wersji z długimi rękawami - tak, aby każdy sportowiec znalazł odpowiedni dla siebie model. źródło: sportclub.com.pl biegajznami.pl

Witam. Trochę poczytałem tu i tam co zrobić, aby lepiej wyglądać i mieć więcej siły.I dochodzę do wniosku, że bez pomocy nie dam rady nic.Więc proszę o pomoc,rozpiskę jak trenować ile powtórzeń serii , aby mieć więcej siły. Może na początek na masę robić?Czy mogę odrazu siłę Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Siła) Staż (0)( w tym tygodniu [...]

[...] dietę 3. Kupić Cytrulinę i AAKG 4. Zmienić ćwiczenia na: wiosłowanie sztangą, wykroki z hantlami w ruchu Pytania: 1. Jakie jeszcze mogę dodać , zamienić obecne ćwiczenia ,aby był nowy impuls dla mięśni i progres. Preferuje ćwiczenia na wolnych ciężarach , wielostawowe i rozwijające Core 2.Jakie ćwiczenia pozwolą mi przenosić ciężar. [...]

Witam miałem przerwe 2 miesiące w cwiczeniach i dosc duzo mi spadło i teraz moje pytanie zamierzam wspomuc sie metką aby szybko dojsc do formy nastepnie zrobic przerwe z miecha (tyle samo co wspomoga z metki) i zarabac konkretny juz cykl. Czy jest to dobry pomysł ?? Chodzi mi tylko o to czy dobrze przygrysc troche metki aby szybciej dojsc do [...]

[...] Ogólnie efektów jeszcze nie ma ale czego się spodziewać po miesiącu. Mam pytanie odnośnie supli i odżywek, czy opłaca mi się inwestować w tego typu środki. Jestem chudy mam ok. 178cm wzrostu i wagę ok. 60kg. Chciałbym nabrać trochę masy, i oczywiście siły. Chciałbym aby ktoś mi doradził co kupić aby efekty treningu domowego były lepsze.

[...] samego HGH nie ma takich efektow jak podawanie go z SAA. Efekty zauwazalne sa duzo wczesniej i przyrosty suchej masy miensiowej sa duzo wieksze. Zakladam ten temat po to aby uzytkownicy odniesli sie odpowiednio do tego co tutaj napisane i podzielili sie swoimi doswiadczeniami i zaleceniami. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-15 11:13:27 [...]

[...] chude choc cwiczylem od poczatku, nie chce obciazac kregoslupa wiec nie wykonuje jakis przysiadow z ciezarem, i na tej silce na ktora chodze nie ma suwnicy na nogi, na atlasie mozna robic, moze mi ktos powiedziec co ile i jak? druga czesc: ile powtorzen jakie cwiczenia ile serii robic aby skoczyla mi sila i aby trening byl tez na mase pozdro