Dietka ocena!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dietka , ocena

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

112

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

jazda na rowerze

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie ,rower,basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

185,290,90

Wrażliwość na stymulanty

wyrazna

Możliwosci finansowe

bez ograniczen

Cel/problem/opis

cel ,wysportowana sylwetka ,zdrowe ciało

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam prosze o korekte diety redukcyjnej .Dodaje wpis z jednego dnia.Jestem w trakcie dalszego ukladania , aby urozmaicic diete . Wiec prosze o opinie aby ustrzec sie od błędów . POZDRAWIAM !!

Zmieniony przez - myroots w dniu 2015-02-27 09:26:54

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123

Jest ok, fajnie urozmaicona dieta

Nie musisz wrzucać więcej do oceny, po prostu ułóż sobie coś innego, lecz kalorie i makroskładniki niech się zgadzają

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

A wiec ok dziekuje bardzo .Mam jeszcze jedno pytanie .Wykonuje trening w formie FBW i zastanawiam sie czy moge co trening wybierac inne cwiczenia .Oczaywiscie nie chodzi mi o cwiczenia z grupy izolujacych .W terazniejszym okresie zależy mi na redukcji.Nie mam pojecia ile mi ona zajmie . Mam jeszcze jedno pytanie jaka jest waga poprawna wzgledem mojego wzrostu? 180 cm.Moj typ budowy to mezo mase miesniowa zdobywam łatwo teraz jestem ciekaw jak pujdzie z redu !!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Na redukcji możesz stosować taki sposób treningu, jednak na masie trzymałbym się planu, chociazby ze względu na kontrolę progresii.

Nie ma co patrzec na wage, pilnuj lustra

)