aby

[...] instruktora. Interesuję się również dietetyką, a swoją wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie [...]

[...] w postaci iniekcyjnej posiada ester, który pozwala utrzymać substancje aktywna i zawiesić ją w oleju. Natomiast substancje w tabletkach nie mogą posiadać estra, więc aby uchować je przed rozpadem dodaje się do nich na pozycji 17a grupę metylową - która to właśnie powoduje hepatoksyczność. *Jakie uszkodzenia wątroby mogą wystąpić podczas [...]

[...] wyrosłem z tego, max miałem ponad 80 cm w pasie, teraz mam 65 cm w pasie, 51 kg i 168cm wzrostu. Mam 14 lat, więc nie chcę teraz przypakować i w ogóle, chcę po prostu, aby trochę pojawiły się mięśnie brzucha, chciałbym również poprawić klatkę i wzmocnić nogi, gdyż gram w piłkę nożną. I oto moje pytanie, czy wystarczy wykonywać same [...]

[...] juz cykl na mono diete mam ulozona A EFEKTOW WG MNIE NIE MAM WCALE. od stycznia zaczynam poządny cykl dieta bardzo dobra(chociaz mam taka) i kupuje suple cm3 nitro i odzwyki aby dieta byla dokladniejsza. i tutaj mam do was prosbe jak sadzicie jaki cykl zastosowac aby zarysowac mieśnie, bede probowal cos pod mase chciaz ja mam ale nie chce [...]

[...] obiad - 11:30/12, przekąska najczęściej koktajl - 14, obiad przed treningiem - 17, kolacja po treningu 20/20:30, sen - ok 22). Jedni mówią, że kolacja białkowo-tłuszczowa, aby na noc przed snem nie napychać się węglami, inni że po treningu trzeba dać ciału paliwo więc kolacja węglowodanowa. Jedyny wspólny pogląd to taki aby nie łączyć [...]

[...] złożyc Wam najsredeczniejsze życzenia: pod choinką wypasionego sprzętu, nowych kimon, najleprzych plecionek. Aby w nadchodzącycm 2005 roku wszelkie topory zostały zakopane, aby zaden post nie musiał byc wiecej wykasowany i zeby kazdy z Was odnosił sukcesy w dyscyplinie sportowej jaką trenuje. Zycze wam równiez tego abyscie nigdy nie rezygnowali [...]

Witam Nasłuchałem się wiele spekulacji na temat jak to kreatyna negatywnie wpływa na cerę, czyli trądzik, wągry itd... Wiele wyrzeczeń i czasu poświęciłem na to aby moja cera jakoś wyglądała, ponieważ bardzo mi to przeszkadzało. Nie chciałbym aby teraz coś się miało zmienić przez to, że zacznę brać kreatynę... Czy naprawdę może to wpłynąć na moją [...]

[...] 5 i 6 bo to posiłki około treningowe. Po pierwsze, czy wszystko jest w porządku z B/W/T? I po drugie. Nie mam za bardzo pomysłów na posiłki, a ciężko mi jest wymienić mięso na rybę, ponieważ rybki są droższe.Jakimi pełnowartościowymi posiłkami mogę zastąpić kanapki z chlebem, aby jednocześnie nie dodawać kolejnego posiłku z kurczakiem?

[...] wyjazdow, ale ogolnie lubie sie ruszac, bieganie, rower, plywanie, zycie prowadze aktywne, rowniez zawodowo. Chcialbym wiedziec jakich mam dostarczyc pokarmow mojemu cialu, aby sie zbedne rzeczy nie odkladaly i aby bylo na tyle w dobrej formie, żeby na starosc nie odmowilo mi posluszenstwa :)) mam na mysli , no nie za szybko na starosc, heh.. W [...]

Trening HST jak wiadomo opiera sie na progresji ciezarow w taki sposob, aby dochodzic do swoich maxow na 15' 10' i 5' jednoczesnie zmniejszajac ilosc powtorzen zachowujac progresje. Wiele osob pisze, ze pierwszy trening 10' wychodzi im na mniejszym ciezarze niz na koncu 15', z 5' jest analogicznie w stosunku co do 10'. Tutaj powstaje pytanie czy [...]

Witam :) jakieś pół roku temu pojawiły się bóle w odcinku lędźwiowym... byłem już u trenera i fizjo aby mi pokazali poprawną technikę ćwiczeń i moblilizacje... gdy robiłem te mobilizacje itd to mozna powiedziec ze bylo w porzadku :) ostatnio troche odpuscilem i bol wrocil (tak wiem zaczne) ale co poza tym... fizjoterapeuta jakies 3 miesiace temu [...]

Cześć, jakie ćwiczenie jest dobre aby wzmocnić mięśnie dłoni, nie chodzi mi o przedramię bo przedramię trenuję od dawna i mam sporych rozmiarów, ale dłoń sama w sobie została dość drobna w tej chwili bo ogólnie nie mam dużych dłoni. Trenuję na siłowni od dawna, nie używam rękawiczek, większość to wolne ciężary, pracuję fizycznie jako mechanik i [...]

Witam serdecznie wszystkich którzy chcieli by poświęcić mi chwilkę. Z góry proszę aby osoby które mają się złościć że nie wiem podstawowych rzeczy niech zamkną zakładkę z moim postem i nie wkurzają się na mnie w odpowiedziach bo szkoda waszego czasu i nerwów. Lat: 20 Waga: 74kg Wzrost: 170cm Ob. pasa: 91cm Cel: kaloryfer ,klatka ,nogi ,ręce [...]

[...] obliczyłem jadłem dziennie 2500 kcal. Pytanie moje odnosi się kontynuacji diety, mianowicie: czy po takim tygodniowym ubytku kalorycznym mogę wrócić do mojego 3000 kcal, aby nie nabrać tłuszczu czy muszę teraz zaczynać od 2600 i kontynuować zwiększanie o 100, aby się nie zalać? Dodam swoje "parametry": Masa: 66 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 17/18 [...]

[...] gimnastykuje się i ćwiczy mięśnie brzucha. Po południu odbywa się trening siłowy z ciężarami oraz - co kilka dni - trening bokserski (elementy techniczne na przyrządach), aby mięśnie nie odzwyczaiły się od zadawania ciosów. Po treningu Darek korzysta przeważnie z odnowy biologicznej. Co 2 dni chodzi na saunę, a w zależności od formy i potrzeb [...]

[...] tygodniu bede miał Dominatora... moze przerobie go na Div'xa.. NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości." [...]

[...] za siebie na ile to możliwe. - ponownie stajemy w maksymalnym rozkroku, następnie przekręcając biodra próbujemy zrobić szpagat na lewą i prawą stronę (bardzo ważne jest aby nogi były wyprostowane w kolanach) 3.Pozostałe ćwiczenia. - Most MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: Siadamy na podłodze, wyciągamy do tyłu wyprostowane ramiona i [...]

Witam, temat założyłem aby podzielić się swoja walką o upragnioną sylwetkę a przede wszystkim dowiedzieć się czegoś nowego, jakieś cenne uwagi usłyszeć itp... itd... Dieta ketogeniczna, aktualnie 20 dzień ( więcej informacji na moim profilu facebook.com/TheBison2013) Każdego dnia przynajmniej raz robię test keto-diastix na obecność ciał [...]

[...] drogi gainer. I dobrze by było, gdyby było go minimum 3,5 kg. Drugie pytanie, co sądzicie o aminokwasach i jeżeli tak to jakie. Kreatyna monohydrat czy jabłczan.? Nie chcę aby strasznie zalewało mnie wodą. Przed ostatnie pytanie, co sądzicie i czy polecacie jakieś przed treningówki.? Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten [...]

[...] związku z tym nie mogę odpowiednio "zniszczyć" klatki. Dodatkowo, więcej siły mam po prawej stronie ciała, niż po lewej, tak więc po kilku seriach, nie mam siły w lewej ręce aby unieść sztangę. 1. Czy to, że nie mogę wyciskać na klatkę, jest spowodowane złą techniką unoszenia, czy po prostu mam zbyt słabe tricepsy? 2. Czy mam wykonywać jakieś [...]