aby

[...] na siłkę i pocykał zdjęcia. Wybrałem takie które nadają się do pokazania Niedługo napewno dodam jeszcze inne bo kumpel postanowił że zaczyna ćwiczyć Będzie ćwiczył to to weźmie cyfrówkę i porobimy takie zdjęcia aby zaprezentować moją mordownę w całości i sprzęt jaki posiadam Narazie tylko: Zmieniony przez - Clubbase w dniu 2009-08-05 13:08:08

[...] mistrzostwa na natural Games: http://www.youtube.com/watch?v=mx8oGbv1glU :D Jak kogoś to zainteresuje istnieje również grupa na facebooku Slackline Polska, która 'otwiera drzwi', aby wgłębić się dalej w ten sport :) http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=100001457749132&ref=ts jak i po prostu http://www.slackline.fora.pl/ SlackOn!

[...] kickboxing od 4 miesięcy. Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg ektomorfik Brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). Czy da się pogodzić trening wytrzymałościowy, sw i zwiększyć mase ? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf i obciążenie do 70 kg. Treningi [...]

[...] problem z moimi nogami, a ściślej rzecz biorąc z udami. Są za duże w stosunku do górnej połowy ciała i strasznie to wygląda. Nie wiem co robić by zmniejszyć ich obwód tak, aby nie zarosły tłuszczem. Nie ćwiczyłem ich od miesiąca i obwód się zmniejszył o ok. 1 cm, ale od razu się pojawił tłuszcz. Doradźcie mi corobić! Podam wam jeszcze mój [...]

Pomozcie mi przeksztalcic moj plan z pierwzzego hst aby wiekszy nacisk polozyc na klatke i barki, zachowujac szerokosc plecow. Z gory thx martwy 1s - PLECY Wyciskanie hantli na skośnej gł. w gore 2s - KLATKA podciaganie na drazku 1s - PLECY Wyciskanie hantli na poziomej 2s - KLATKA Wiosłowanie ze sztangą podchwytem w opadzie 2s - PLECY sztrugsy 1s [...]

Witam jestem na diecie redukcyjnej i chciałbym się zapytać czy przy takim jadłospisie jestem w stanie zrzucić centymetry na wadze mi nie zależy, ważne dla mnie jest to żeby było mniej centymetrów w brzuchu i w klatce piersiowej. Mam 21 lat, wzrost: 183, waga: 97, obwód brzucha: 111 cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek - przed [...]

[...] i kilka pytań: -co mogę dorzucić do śniadania? -gdzie umieścić 1 pełny posiłek – obiad (czy mogę go zjeść od razu po treningu czy lepiej odczekać i zjeść najpierw owoce aby uzupelnić węgle)? śniadanie : 100g płatków (czekoladowe kulki) 250ml mleka i tutaj moje pomysły się kończa 2 śniadanie w szkole 6 kromek pszennego chleba z serem [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, Planuje wejsc na taki mix typowo masowy; test cyp deka meta oral metke zaczne 40mg ed kwestia jak cyp i dd ? cyp 375mg e4d deka 200mg e4d nie wiem jaki dobrac stosunek testa do dd aby samopoczucie i libido bylo ok

[...] spraw. 1. Czy mam rację uważając, że niekoniecznie należy odmierzać codziennie rano konkretną ilość płatków owsianych , białego sera itd ,ponieważ powinienem jeść tyle aby - patrz pytanie numer 2. 2. Czy powinienem jeść, aż poczuje dosyt czy aż się pisząc kolokwialnie nażrę ? 3. Biorąc pod uwagę, że jadam tylko wysoko wartościowe produkty [...]

[...] 1-2kg masy miesięcznie, aż do stycznia/lutego. Do tej pory sezon zimowy polegał na ćwiczeniu 2 partii mięśni podczas jednego treningu (3 treningi w tygodniu). Proszę Was szanowni forumowicze o pomoc - który rodzaj treningu wybrać na nadchodzący sezon zimowy, aby uzyskać czysty przyrost masy mięśniowej z naprawdę najlepszymi efektami? Pozdrawiam!

[...] bylo kiedy ale czas sie wziąć za siebie Mam 180cm wzrostu ile ważę napiszę rano, ale w pasie mam jakoś 79-80 I mam 2 pytania 1.Ile jeśc gram węgli na kg ciała na redukcji, aby w miarę szybko i sprawnie się ona odbyła 2.Pytanie to ile według was powinienem jeszcze redukować (według mnie do końca września tak myślę) Poniżej moje aktualne fotki [...]

A więc tak mam program, dzięki któremu można nauczyć się czytac 10 razy szybciej w 2 tygodnie krok po kroku, jest to "KURS SZYBKIEGO CZYTANIA".Aby otrzymać ten kurs nie pobieram żadnych pieniędzy, wystraczy tylko dać symbolicznego Sogacza.To wszystko.Po oddaniu "soga",wysyłasz mi swój adres email na priva i ja odsyłam program.

[...] wypacza on gardę i ciężko się w nim poruszać, pomyślałem o goglach, np. balistycznych coś tego typu http://archiwum.allegro.pl/oferta/okulary-ochronne-bolle-cobra-gogle-balistyczne-i4282497810.html Ale szczerze mówiąc to nigdy nie widziałem ani nie słyszałem aby ktoś w czymś takim trenował SW. Co radzicie? Każda rada cenna :) } Pozdrawiam.

[...] sprzed głowy - 3 serie 12x10x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę? Biceps: Uginanie ramion - 2 serie 12x10 Do tej pory używałem sztangi. Myśle ze zamiana na sztangielki byłaby ok. Triceps: Wyciskanie francuskie - 2 serie 12x10 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem? Potrzebuje pomocy w ułożeniu drugiego planu aby urozmaicić i przeplatać trening. [...]

Cześć, od 12 kwietnia biore Glucophage 1000 2x tabletki dziennie. 29 czerwca mam wyjazd ze znajomymi nad morze i chciałbym tam się napić jakiegoś alkoholu, kiedy należy przerwać zażywanie metforminy, żebym mógł normalnie wypić kilka piw i jakiegoś drinka codziennie podczas wyjazdu, aby nie było żadnych problemów zdrowotnych? Pozdrawiam.

[...] (musiałem niestety przerwać mase przez żołądek i npp 2 miesiące leciało na redu) z pol roku po czym redukcja od listopada do dzisiaj. Chce wejść na mase,rozegram to tak aby była jak najbardziej sucha - czyli wiadomo kcal nie za dużo nie za mało...po czym mysle o Max 1-1,5 miesiąca redukcji bo wiadomo ze jakaś woda i fat może siedzieć. [...]

[...] lap ucieklo tylko po 1-2 cm z pasa duzo wiecej. Aktualnie leci 7 tydzien i waga kolo 90 kg : / Nie moge cwiczyc bo mam w zyle wepchnieta rurke bo musze do 18 marca dostawac codzien antybiotyk dozylnie wiec jeszcze spadnie... Jak myslicie szybko da sie odzyskac to co stracilem/Strace ?? Niechce kolejny rok zap*****lac aby do szczytu formy dojsc :|

Wybaczcie tytuł ale po przecvzytaniu: http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&highlight=sztuki+walki i http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=3356&highlight=sztuki+walki Nie miałem nawet siły aby turlać się po podłodze

[...] na jakieś konkretne przygotowanie pod sw. Czyli np nie wiem pobiegać sobie, pojeździć na rowerze, zagrać w piłkę czyli jednym słowem zwiększyć swoją aktywność fizyczną, tak aby poprawić swoją kondyche. Czy poza tym robić coś konkretnego? Tzn. jakiś np trening domatora, albo zamiast rowera\piłki pobiegać sobie 3 razy w tyg? Dodam, że mam 15 lat [...]

Cześć, Od jakiś 2 lat zaczęły mi dokuczać bóle krzyża. Nie jakieś mocno mocne ale jednak częste i zauważalne. Trenuję na siłowni, aby zabezpieczyć kręgosłup używam pasa. Ostatnio bóle się wzmogły, stwierdziłem, że pójdę w końcu z tym do ortopedy. Wyciągnąłem od rodzinnego skierowanie do ortopedy i rtg kręgosłupa. Do ortopedy mam termin na koniec [...]