2023

[...] że coś tak przełomowego jak to jest czymś w co chcesz zainwestować tego rodzaju pieniądze i dokonać tego rodzaju zmian i być częścią tego". Finałowa walka ma się odbyć w 2023 roku jako wydarzenie pay-per-view, po 12-odcinkowym serialu telewizyjnym dokumentującym całe zawody. I chociaż to wszystko może wydawać się teraz zbyt ambitnym i zbyt [...]

[...] zaangażowanym w przeprowadzenie zawodów. Zdzisław Pieńkos ELIMINACJE SMUTEK,ŻAL Niestety podczas eliminacji Jacek złapał kontuzje w 1 konkurencji i musial pozegnac sie z STRONGMAN,Jacek wowczas postanowil porzucic sport i wyjechał za granice,Z zagranicy wrocil,ale do sportu juz niestety NIE /SFD/2023/6/9/bf5a55b0546f4ae7800d56412f548876.jpg

[...] ( zmniejszam objętość o 40%) Później to samo co na początku strony ( rozpiska ćwiczeń na górze postu) ale z większym ciężarem. i znowu tak samo aż do końca masy ( marzec 2023) Dobrze kminie? Mam nadzieję, że wszystko ładnie opisałem. Proszę Was starsi stażem o pomoc, mam nadzieje, na pełną merytoryki polemikę Dzięki wielkie i pozdro SFD :) [...]

[...] będzie ochota. Ogólnie staram się nie zamykać na różne formy aktywności - sport ma być przede wszystkim dobrą zabawą i odskocznią od bycia mamą dwójki aktywnych chłopaków. W 2023 będą moje 35 urodziny, ładna okrągła liczba i chciałabym w prezencie dla siebie przebiec półmaraton (nie planuję zawodów, mam piękny las zaraz za domem, 10 kilometrową [...]

[...] tak. Chcialbym w poniedzialek, srode i piatek wrocic do biegania przed praca po ok 30-45min w zaleznosci od kondycji. Zaś wtorek, czwartek, sobote chodzic na silke. BMR 2023,47 TEA 372,4285714 NEAT 400 razem 2795,898571 TEF 167,7539143 SUMA 2963,652486 redukacja -300 TOTAL 2663,652486 czyli Kalorie +/- 2700k z poradnika Elliasa [...]

[...] wystarczy wiosłowanie nachwytem, ale może się mylę? 2x najszersze - narciarz i wciąganie linek na bramie, bo zależy mi na wzmocnieniu i objętości najszerszych 2x ławka rzymska - na prostowniki, które u mnie zdecydowanie kuleją. Na razie bez obciążenia. Będę bardzo wdzięczny za ocenę i rady Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2023-03-25 23:48:48

[...] 1983: http://www.sfd.pl/temat32029 MP Legnica 1986: http://www.sfd.pl/temat31905 MP Bełchatów 1988: http://www.sfd.pl/temat32399 TKKF Herkules 1989: http://www.sfd.pl/temat31906 MP Wałbrzych 1990: http://www.sfd.pl/temat34022 Debiuty Kulturystyczne Toruń 1994: http://www.sfd.pl/temat1036989 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-07-06 23:05:08

[...] że podczas treningu siłowego Spale węglowodany.a podczas kardio będę spalał już tłuszcz i dlatego tylko 20 minut ( na więcej nie starcza mi na razie siły) czy jednak powinienem zwiększyć ten czas minimum do 30 minut? Co o tym wszystkim sądzicie. Z góry dziękuję za porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - woland357357 w dniu 2023-03-26 23:08:24

[...] jest na granicy placebo, wrzucał je do jednego wora z SARMami, Boosterami i Suplementami diety, to z całą stanowczością stwierdzam, że JEST d****EM. I mówię tu o ujęciu medycznym, a nie żeby zaraz kogoś obrażać - nie mniej jednak takie opinie będą świadczyć o braku kontaktu z rzeczywistością. /SFD/2023/1/14/4e5b3c96ce26439b93e8b1a8d3ee9b8d.jpg

[...] rowerek stacjonarny, by codziennie poświęcić koło 30m na ćwiczenia. Dopóki tego nie zrobię czas ten poświęcam na hula hop. Wiem, że dla większości ten plan jest bardzo biedny, ale planuje ciężko pracować, rozwijać i dobrze się bawić :D. Będę wdzięczna za wszystkie rady i cierpliwość. Zmieniony przez - orka fitnesu w dniu 2023-01-07 01:27:15

[...] sie :-) Wiek: 47 Wzrost: 175 cm Waga: 72,5 kg Ramie: 32,5 cm Talia/najwezsze miejsce: 75 cm Biodra: 103 cm Udo: 62,5 cm Cel: sylwetka, proba zrobienia formy pod zawody (2023?), bo podobno sa takie kategorie dla emerytow %-) To ze bedzie fajna forma to wiem, ale moze byc za slaba pod zawody (za malo miesnia), ale to nic, zobaczymy, narazie [...]

[...] wpływu na te objawy które wymieniłem... Aa i z takich niepokojących objawów to praktycznie kilka razy dziennie odkąd mam te problemy mam kompletnie zimne dłonie i nogi, ale do tego stopnia że tracę w nich czucie i lekarze zawsze to ignorowali praktycznie, ale może warto o tym wspomnieć. Zmieniony przez - Mastermind1017 w dniu 2023-05-19 22:10:22

[...] było spacerów. Intensywność treningów zwiększyła się z 1 do 2 a potem do 2/3 w tygodniu. Od jakiegoś czasu, ale ciężko mi powiedzieć od kiedy - niech to będzie kwiecień 2023 dokuczają mi bóle które określiłbym jako bóle które są tylko w spoczynku czyli występują w nocy, nad ranem i wieczorem jak jestem w bezruchu. Sa to bóle stawów, [...]

[...] nie powodem do wyrzeczeń. Pozdro! Na samym dole kilka fotek: po lewo forma przy obsesyjnym trzymaniu się diety 2-3 miesiące, a następnie 2-3 tygodnie ataku zaburzeń odżywiania. Po prawej aktualna forma, która nieznacznie waha się już od około roku. Wrzucę może jeszcze jakieś zajawkowe filmiki. /SFD/2023/1/4/3adaca14fc384c198cf115f33e7c8401.jpg

[...] ofensywnego liniowego odpada (waga od 120kg). Jestem szybki na krótkich dystansach, a redukcja z dodatkiem siłowni i treningu Push-Pull-Legs pomoże zadbać o potrzebną sprawność. Może ten temat który założyłem i potraktuję jako dziennik, uświadomi innym świeżakom, że nie należy się poddawać :) /SFD/2023/8/24/e8ee3ba82ed541d3bc74ce2c244d2102.jpg

[...] i jeżeli to ważne, to dodam, że jakiś miesiąc przed siłownią sprawdzałem poziomy hormonów (badania krwi) i wszystko jest w normie, a testosteron wysoki (nie wyszedł poza normę, ale na granicy) - więc pod tym względem wydaje się bardzo dobrze. Dzięki za wszystkie konstruktywne odpowiedzi :) Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-13 20:38:08

[...] pomóc. Od urologa otrzymałem tabletki tadalafil sun 5mg na okres 60 dni (1 tabletka dziennie) i w tym czasie faktycznie była zdecydowana poprawa. Tak szybko jak talbetki się skończyły, tak szybko problem powrócił. Link do suplementu: haya-horny-goat-weed-1000mg-libido-support-complex-120-caps Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-11-05 19:43:37

[...] zejście do takiego poziomu bf żeby można było trochę pomasować bo nie chcę być za chudy a zależy mi na normalnej estetycznej sylwetce. Jak zdrowie pozwoli to może na wakacje 2023 uda się coś ogarnąć. Raz w tygodniu będę wrzucać podsumowanie oraz pomiary a zdjęcia myślę że raz na miesiąc. POMIARY 13.02.2022 Pas na pępku - 84cm Talia - 82cm [...]

[...] (9,1 - 32.2) SHGB: 28,6 nmol/l (13,5 - 71.4) Albumina:4,8 g/dl (3,5 - 5.2) LH: 2,08 mIU/ml (0,57 - 12,07) FSH: 3,91 mIU/ml (0,95 - 11.95) Estradiol: 20,9 pg/ml (11 - 44) 2023 T:484,28 ng/dl (240,24 - 870.68) TW: 11,30 pg/ml (9,1 - 32.2) SHGB: 22,9 nmol/l (13,5 - 71.4) LH: 3,60 mIU/ml (0,57 - 12,07) FSH: 4,07 mIU/ml (0,95 - 11.95) Estradiol: [...]

[...] wejdę na coś mocnego, bo to zawsze pomaga i lecę na Mencie 50mg ed2. Jestem od tygodnia. Szybko skoczyło, ale lekko i w sumie dalej jest lipa. Wytryski dalej w połowie woda. Już sam nie wiem co robić i gdzie jest przyczyna. Jakby co nie ma zadnego stresu, wysypiam się, wszystko w życiu ok. Zmieniony przez - azizzz w dniu 2023-11-12 23:19:13