Witam Od jakiegoś czasu trenuje wyskok i czasami mam problemy z kolanami.... Moje pytanie jest takie.. Czy można przed treningiem na trening lub szybkość smarować kolana maścią rozgrzewającą ? (np. Ben-Gay )
[...] mała, ale to bardziej od naciągającej się skóry ;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Zbilansowana, obcięte węgle. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrów jak koń, rześki i gotowy do 2 fazy redukcjyyyyy ;d 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nope 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
[...] suplementu w postaci białka będzie dobrym rozwiązanie? Powinienem spróbować? Jeśli tak to jakie? Czytałem o koncentracie białka serwatkowego ale ponoć może wywoływać problemy gastryczne, a ja akurat i bez tego często miewam więc obawiam się, że po tym dopiero będzie armagedon. Budżet mnie nie ogranicza więc jeśli miałbym kupować to [...]
[...] bark.wzialem glukozamine chyba konkretnie artresan ,bylem u lekarza powiedizal typowe bzdety-silka jest dla idiotow,nie cwicz lepiej idz na karate ,na starosc bedziesz mial problemy ze stawami.przestalem cwiczyc.oczywiscie po roku czasu wszystko ze mnie zeszlo;/.potem podejmowalem jeszcze proby powrotu na silownie,ale to byly tylko drobne [...]
[...] na siłe i jedyne co mogę w siebie wcisnąć to bułki z drzemem, albo smażoną kiełbasę i teraz dwa pytania: 1. czy te 2.400 kcal faktycznie dla hardtgainera starczy? (dostarczone z odżywek i posiłków) 2. czy przekroczenie zalecanej dawki węgla nie spowoduje innych efektów ubocznych poza obrastaniem w tłuszcz? (np problemy z wątrobą lub cukrzyca?)
[...] zjechałem do 10mg żeby było łagodniejsze zejście ale po paru dniach po zakończeniu cyklu samopoczucie mi spadło to wziałem 5 tabsów nolvy i było ok. Od kilku dni jednak mam problemy ze snem, poce się w nocy, zrobiłem wyniki badań: Testosteron 677,4 (280-800) Estradiol 57 (24-61) LH 13,1 (1,7-8,6) FSH 11,7 (1,5-12,4) Prolaktyna 9,7 (4-15,2) Czy [...]
Opisze krotko moja sytuacje - przez pol roku mialab powazne problemy z odzywianiem. Mialam niedowage, a zywilam sie na jednym serku wiejskim i gumach do zucia. Tkanka miesniowa jak i tluszczowa spalila sie, za to jak wyszlam z tego waga nie dosc ze wrocila to z nadwyzka i sama tkanka tluszczowa. Tak wiec teraz pracujemy nad tym zeby spalic jak [...]
[...] siły.Co o tym myślicie? Czy 10 miesięcy wystarczyło by mi na to "przedsięwzięcie" ? Postanowiłem przytyć dlatego że podczas sparringow z cięższymi kolesiami mam spore problemy.Mianowicie jakoś tak "boje sie" podejść do nich i wogole ich ciosu (z gosciami mojej postury i podobnej wagi problemu niema).Pozatym dobrze być cięższym i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Serdecznie Kilka Słów o mnie :D Wiek :19 Waga : 85-88kg Wzrost : 186 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowy 4/6 razy w tyg ( co 2 dni robię klatę lub plecy a na drugi dzień nogi) + gra w kosza raz w tygodniu , robiłem także ABS i 6Weidera(ukończona) Co lubisz jeść na śniadanie: Rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : wołowina i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo to frustrujące. Aktualnie jm 3100kcal w dni treningowe i 2500 w nietreningowe i chcę nabierac czystej masy mieśniowej. Trening push/pull 4 dniowy bez nóg gdyż mam problemy z kolanami + dyskopatia. Czy redukcja w moim przypadku ma sens czy wgl przy tak małej ilości mięśni będzie możliwe zejście do niskiego bf'a ? Może zostać na około [...]
[...] przeciwników, a Ali miał Smokin' Joe Fraziera, Big George'a Foremana i kilku innych, którzy mogli mu zagrozić. Dziś nie ma na horyzoncie nikogo kto mógłby sprawić problemy Władimirowi. Jeżeli jednak porównamy umiejętności, stategie i sposób w jaki dominują nad rywalami, to dochodzimy do wniosku, że Władimir Kliczko jest na tym samym [...]
[...] w jedną stronę). Cel : raz na zawsze uporać się z zbędnymi kilogramami do końca roku Ograniczenia żywieniowe : organizm mój nie toleruję laktozy Stan zdrowia : niegdyś problemy z tarczycą wyleczone, Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] cyklu (tydzień po) wylądował w szpitalu z poważnymi problemami wątrobowymi mając teraz 20 lat waży zaledwie 60kg nie może jeść ma trudności z trawieniem a co najgorsze problemy meskie. Widząc na forum coraz częściej chłopaki w wieku 17 lat zaczynają swoje 1 cykle nie zdająć sobie sprawy z tego jakie mogą być poważne skótki uboczne.Mam [...]
Witam Mam na imię Przemek, mam 18 lat i problemy z kolanem, otóż miałem około miesiąca temu wypadek wyskoczyła mi rzepka z prawej strony, wystrzeliła można by rzec ;] Po usg i rezonansie wyszło że mam drobny odprysk kości i 2 więzadła naderwane , przednie krzyżowe (2 stopień naderwania, i tylne krzyżowe ( 1 stopień ) . Byłem u ortopedy i [...]
Witam! O mnie: ENDOMORFIK (mam czeste zatrzymanie wody w okolicy pepka - problemy z jelitami, gazami - nic nie zażywam) Aktywność fizyczna: w sezonie (tylko ) jazda na rowerze szosowym 3-4 razy w tyg. 60-80 km, niedziela (ok. 100), zimą jazda na goralu raz w tygodniu i 3 razy w tygodniu silownia Dieta: pracuje nad nia (bialko zle na mnie dziala, [...]
[...] to co mam i biorac to bez pojecia. A wiec, przyjechalem do UK sam i jestem tutaj sam, nie mam nikogo kto by mogl mi doradzic co i jak brac. Chce brac odzywki poniewaz mam problemy z prawidlowym odzywianiem. Gotowanie jest sprzeczne z moim dna i dlatego moje posilki sa byle jakie i bardzo nieregularne. Czesto sie zdaza ze pierwszy posilek jjem [...]
[...] 25 km praktycznie bez zmęczenia, a przez pierwsze 25 km od domu nie schodzilem poniżej 40 kmh a jeszcze 2 miechy wcześniej po 70 kilometrowej wycieczce(35 + 35 spowrotem) ze średnią 18-20kmh miałem problemy z chodzeniem po zejściu z roweru Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-10-23 03:27:55 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-10-23 03:29:13
[...] siłownia, biegi. - W ostatnim czasie musiałem wstrzymywać wydalanie stolca, bo nie było gdzie "zrobić". Trwało to przez dwa tygodnie do 6h dziennie. Jakoś w Maju miałem problemy ponieważ jadłem mleko w proszku + biały ser. A mój organizm nie bardzo toleruje laktoze. Czy to jeszcze trwa regeneracja jelit ? (tak twierdzi pracownik szpitala). [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): Nie pamiętam dokładnie, zero kaloryczne to około 3000 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serii -martwy ciąg: nie robię ze względu na problemy z plecami w przeszłości -przysiad: 100-120 na serii (tutaj też ostrożnie ze względu na plecy). PYTANIE: Jestem dokładnie w połowie cyklu na Ostarynie 30mg dziennie [...]
