Wiele czytam na sfd na tematy związane z kłopotem stawów. Wiele ludzi mających problemy z bólem sięga po rozmaite cudowne suple chroniace kościec... Nie mam zamiaru nikogo zachęcać, ani namawiać do brania, jednakże postanowiłem przytoczyć mój przyapdek i to co przeszedłem... i o tym jak pomógł mi "Doping" Trenowałem kulturystyke mając już lat 15. [...]
[...] w opadzie tułowia 12/12/12 Uginanie podchwytem stojąc (sztangielkami) 10/10/10 Uginanie w podporze o kolano 10/10/10 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 10/10/10 Nóg nie ćwiczę bo mam problemy z kolanami, a martwy ciąg robię rekreacyjnie z małymi ciężarami, z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi
[...] mało energii, żona mnie kręci, ale ciągle czuję się zaj**iście ściśnięty i tak nawet jakoś na nią nie ''napieram'' ( w sumie ona też ma 30 lat i też całą masę problemów min. problemy z hormonami, z jej libido też bywa bardzo różnie ). Mam coraz mniej siły na aktywność fizyczną i muszę się naprawdę do wszystkiego zmuszać. Ale się zmuszam bo nie [...]
[...] rozpiętki, modlitewnik, prasa do nóg cel: masa główny nacisk: klata, barki, biceps, triceps wcześniej uprawiane sporty: piłka nożna, siatkówka, biegi zdrowie: przez 4 lata problemy z serduchem: na szczęście niż powaznego i już mineło, a tak to głównie kontuzje kolan plan: najlepiej 4 dniowy ( jako 4 dzień skupiłbym się na nogach ponieważ z nimi [...]
[...] tylko że bicek koło 34-35 cm :p fotki może jeszcze dziś wrzucę dobra to pierwsza rozpiska sesja treningowa I B 26/26/26/23/22/20 J 13/13/13/13/13/13 A7 13/13/13 A1 13/13/13 I1 13/13/13/13/13/13 C3 17/16/16/14/14/13 E6 (zastępuje E2 bo mam problemy z kolanami) 20/20/18/18/15/15 wspięcia 18/17/17/17 G 13/13/13/13/13/13 H 13/13/13/13/13/13 Z 10
[...] 1995r. Treningi; 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota Wtorek: Klatka + Biceps Czwartek: Barki + Triceps Sobota: Plecy + Przedramię ( gdy wrócę do zdrowia( problemy z kolanami) to dodam jeszcze nogi.) Plan Wtorek: Klata: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową [...]
[...] że nikt z rodziny nie miał takich problemów. Dzis poszedłem na badanie tarczycy, zapłaciłem te śmieszne 40zł i się tak własnie teraz zastanawiam. Czy jeżeli się okaże że mam problemy z tarczycą i zacznę się leczyć tymi hormonami to wtedy wy***ie aż miło? Miał ktoś podobny przypadek? Tak doprawdy poświęcam wszystko na jedzenie i każdy wolny czas [...]
[...] ciężarów (bardzo ogólne stwierdzenie) ale mogę biegać, robić brzuszki i pływać żabką. Jestem, a może powinienem napisać że byłem osoba bardzo aktywną fizycznie, stąd pewnie mojej problemy z kręgosłupem. Dlatego nie mogę sie pogodzić z taką diagnozą i zaleceniami. Czy operacja to jedyne wyjście? Czy na prawdę nie mogę ćwiczyć z ciężarami?
[...] Waga: 82 kg Staż: 3 miesiące(ćwiczenia w domu) Dieta: Póki, co zdrowe odżywianie Ułożyłem sobie dietę na masę, którą przedstawiam poniżej. Jednak pojawiły się z nią drobne problemy. Moje zapotrzebowanie wynosi 2861. Powinienem dziennie jeść 164g białka, 410g węglowodanów i 82g tłuszczu. Przedstawię wam teraz moją dietę. Podaję wartości [...]
[...] zmniejszonej odporności organizmu, między innymi w przypadku trudności z zapewnieniem w diecie dziecka odpowiednich ilości składników odżywczych (np. u dzieci, które mają problemy z łaknieniem). Zalecane dawkowanie Dzieci powyżej 3. roku życia – 1 - 2 łyżeczki (5 ml – 10 ml) dziennie podczas lub po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] w normie. Jest tylko problem bo od ostatniego offa po npp i suscie czuje ze libido jest niskie. Ciagnalem ta bombę tylko 8 tyg u musiałem wejść na offa że względu na problemy ze skórą. Odblok poszedł 5000iu hcg clom i tamoxifen. Po odbloku robiłem badania testa prolki estro wszystko w widelkach. Po redu wbilem 5000iu hcg i libido [...]
Witam wszystkich, Na początku września rozpocząłem przygodę z siłownią w domu. Trochę, czytałem ale nie udzielałem się na forum. Ułożyłem dietę, której staram się stosować chociaż w 80% (ale to już w innym dziale). Poczytałem trochę o treningu i na pierwszy ogień idzie FBW, co by trochę rozgrzać mięśnie tym bardziej, że mam ich na prawdę nie wiele [...]
[...] w Wojnie LA jest o wojnie z samym sobą, kolarzami, chorobą, życiem prywatnym.. także ku tej bym się kierował.. a w Moim powrocie do życia - przewiduję większy nacisk na problemy zdrowotne, że tak to nazwę.. może mi ktoś doradzić? weźcie udział w ankiecie oj widzę, że niska frekfencja w dziale.. ale poczekam - ażtak mi się nie spieszy.. [...]
[...] 3x12,10,8 Prostowanie nog na suwnicy 3x1- staly Wspiecia na palce 4x20 Wspiecia na palce na maszynie 4x15 Prosze o wyrozumialosc i poprawki mile widziane :D chcialbym zaczac ten trening od pon. Plecy jak widac w sumie wszystko na maszynach z racji ze sie boje narazie startowac na sztangi bo mam problemy z kregoslupem i bezpieczniej jest tak.
[...] ze JESTEM ZMUSZONY uprawiac jakis sport, poniewaz z ciaglego siedzenia w domu przy komputerze i minimalnemu kontaktowi ze swiezym powietrzem tudziez spacerami zaczynam miec problemy z cisnieniem i pojawia sie opuchlizna na twarzy (po nocy jestem tak opuchniety, ze mozna pomyslec, ze walczylem 5 minut temu z o'nealem i golota). postanowilem [...]
[...] ospały i wraz z kolejnymi dniami ospałość ta zaczęła się pogłębiać lecz ignorowałem to. w ostatnich dniach doszło okropne pocenie się i swędzenie skóry co spowodowało problemy z zaśnięciem, zastanawiałem się dlaczego tak się dzieje i chyba znalazłem powód http://www.spartan7.pl/dieta/artykuy/259-zakwaszenie-przebialczenie-organizmu [...]
[...] wkoncu. Zrobic to na maksa nie na pol gwizdka. Dzieki Wam skonczylam z tabletkami anty bo przeczytalam co to naprawde jest i czuje sie duzo lepiej. Oprocz nadwagi mam duze problemy z jakoscia ciala nie wiem skad to sie wzielo. Skora jest jak u 40 latki a cale cialo pokryl cellulit. Cale od kostek u nog po rece. Ponadto czasem bola mnie stawy [...]
[...] wspomagające odchudzanie. Nigdy nie byłam specjalnie gruba, ale tak samo - nigdy nie byłam szczupła. Nie wiem więc czy mam skłonności do tycia. Mam jednak ostatnio problemy z perystaltyką jelit i chyba przydałoby się też przyspieszyć mój metabolizm. Potrzebuję rady kogoś doświadczonego. Jak osiągnąć ideał 90/65/90 praktycznie samą [...]
[...] Z reguły ogólnie jestem wyluzowanym człowiekiem. Nie przejmuję się prawie niczym... Wolno myślę, przynajmniej tak mi się wydaje, w siatkówkę przyznaję, że mam przez to problemy.. Ale w kosza nie powinienem. Chciałbym za np. kilka miesięcy kupić sobie buty do kosza, podobno z nimi się nie łapie tyle kontuzji.. Jednak jeśli mam dalej [...]
Dziennik treningowy metalowca- Lafay
