[...] piątkową ceremonią ważenia. Doradca ujawnił również, że na początku cyklu treningowego "Góral" miał drobne kłopoty ze zdrowiem. - Mogę zdradzić, że Tomek miał problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. To jednak już jest przeszłość, bo masaże odniosły dobry skutek. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że walka odbędzie się na [...]
[...] bokser bardzo silny, napierający, z dobrą gardą. Samuel Peter w 1 walce trochę takiego przypominał. Witka natomiast szybki, z dobrymi kombinacjami, skracaniem dystansu. Huck nie jest ani taki ani taki więc niech się nie wychyla. Cuningham go znokautował, a Lebiediew też pokonał. On ma problemy nawet z prostymi bokserami. Nie zasługuje na tytuł.
[...] łatwo się nabawić przy ćwiczeniach, które się wykonuje pierwszy raz. Nie wiem skąd się wziął ten na boku A brokuły wyrzucam z diety, bo próbuję uspokoić brzucha (mam z nim problemy od kilku lat). Samo odstawienie nabiału sporo dało, więc teraz wywalam wszystko co mi szkodzi i zobaczymy co będzie;) tzn. czy zostanie coś co mogę jeść bez obaw [...]
Dzięki, poczytam sobie i spróbuję ciekawe komu ja rozdam 11kg pasztetu!? w ogóle nie wiedziałam, że tyle kobiet ma problemy z brzuchem. Na SFD to chyba większość, przynajmniej z tych które czytałam
[...] BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10 TRIC: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 2 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE 2) PROSOWANIE RAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA (ALE ZAMIAST HANTLA LINA-WYCIĄG DOLNY) 3X10 Ogólnie trening z dupy - dołujący przez problemy z ponadrywaną klatką i przyczepem przy kapturze. Lekko mnie to zdołowało.... Ale dziś wybrałem się zrobić nogi.
[...] 4X15 5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄĆ STOJĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12 UWAGI : nie łatwo było podchodzić do siadów - problemy z odwodzeniem/trzymaniem lewej reki (lewa strona - klatka i przyczepy rozj**@ane) by trzymać sztangę na plecach. Niemniej jednak siła na plus w stosunku do tygodnia [...]
[...] nic zdrowotnie sie nie dzieje to niestety nie jestes w deficycie kalorycznym. 17kg nie wzielo sie znikad i to wiesz. Nie jestes na sterydach, ktore faktycznie powoduja problemy z waga. 1800 to nie jest glodowa dieta na taka aktywnosc a wczesniej przybrane kilogramy raczej sugeruja nadpodaz kcal a nie ich niedobor. Szczerze mowiac katering w [...]
[...] 17kg wzielo sie z nadpodazy wobec zapotrzebowania. I taki jest fakt. Troche nie wyglada na to, zeby katering Ci pomagal.Kazdy z nas przeszedl stresy, polowa kobit tutaj ma problemy z tarczyca wskutek tego, lacznie ze mna. Stres ma to do siebie, ze albo kobiety nie jedza albo jedza emocjonalnie. Jezeli wyniki badan w tym tarczycy i glikemii sa [...]
[...] po 100kcal na tydzień, jeśli nie dojrzę, że zbyt szybko przybieram na wadze. Chce zachować niski poziom tkanki tłuszczowej do końca masy, a jako endomorfik będę miał z tym problemy. Zobaczymy jak to będzie. Zastanawiam się nad carb cycling jednak we własnej autorskiej wersji. Wszystko wyjdzie w praniu. Przewidywany okres wejścia na dodatni [...]
[...] rozmyślałem o tej porcji wołowinki. Rano podładowałem węgle, w szkole nie jadłem zbyt dużo, przed treningiem znowu wpadło parę węgli. Zapowiadał się piękny dzień i nawet problemy w szkole nie mogły go zepsuć. Nastawiłem się, że z wyższą podażą energii mój trening będzie łatwiejszy i dużo przyjemniejszy... Byłby gdyby nie kontuzja. Ćwiczenie [...]
[...] a dziś podciągałem się z 55kg u pasa, więc mogło mnie "rozluźnić";-).Jednak nie zauważyłem niczego niepokojącego, a jestem wyczulony na tym punkcie, bo z kręgosłupem mam problemy od dawna. Nie jestem lekarzem, ale warto również przemysleć, czy to rzeczywiście jest szkodliwe.Niektórzy ciężarowcy przed podejściami kładą się na ziemi, a [...]
ciekawy pomysł ale skoro masz problemy z plecami to je trenuj a ja tutaj nie widze zadnego treningu na grzbiet ani na brzuch a to bardzo wazne moim zdaniem. Szczegolnie mocny grzbiet zeby pozniej przy roznych wyskokach przeskokach i przysiadach nie bolał.
Niestety przez problemy techniczne nie mogłem zapisywać treningi z ostatnich dni. A więc tak, to, że jestem delikatny to prawda, i owszem. Ale nie wynika to z charakteru, ale z baaaardzo szczupłej budowy ciała (68kg przy 186cm) przez co nie mam tak mocnych kości itp. Ale jeżeli nie jest to na tyle mocna to zawsze zaciskam zęby i cisnę ile się da. [...]
[...] się w najbliższym czasie zrobić. Oprócz tego, także zalecił masaż, bo zbite strasznie łydki i mięśnie w okół łydki. A do tego jeszcze zrobił mi swoiste wykłady o żywieniu, dbaniu o sobie jak chce czynnie biegać. Czyli reasumując, wiele mi ta wizyta dała, i wiem skąd moje problemy. Postaram się podjąć walkę z tym płaskostopiem jak najszybciej
[...] te ciężkie oddychanie itp. ale to chyba jest jakaś alergia. Bo dzisiaj biegłem po lesie i dość znacząco się nasiliło. Pewnie gdyby jakaś astma czy coś, to zawsze miałbym problemy. Ale to nie jest problem akurat... Bardziej ta noga, ale działam żeby była poprawa. @ergoprox Ahaaa, to dawaj ostro i rób minimum! Ps. ale może być informował jak [...]
Zawsze można ławeczkę opuścić na skos ujemny - poza ograniczniki - i wtedy siadać. Będzie niżej. Dużo zależy od konstrukcji ławeczki. Bo na niektórych się tak nie da - są potem problemy z ustawieniem się przy niej. Ale warto mieć tą opcję pod rozwagą.
Hejka:-D Kolejne uzupełnione treningi:) W tym tygodniu jakieś problemy żołądkowe. Masakryczne skurcze żołądka po smażonym.tak wiec jedzone od roku omlety poszły w odstawkę. Jem tylko gotowane mięso,kasze i pieczywo z masłem. Włączyłam probiotyk i lek na pompe protonową w żołądku ,bo pieczenie też było. Słabsza moc na treningu. Nogi, pośladki, [...]
[...] na podwórku. Spróbuj indyka od rzeźnika w UK, wstręt gwarantowany. Z Tesco jeszcze gorzej. Narzekam, bo przy 130g białka jakoś szło, ale jak już jem 175-200 to zaczynam mieć problemy. Do tego dostałam takich wyprysków jakich moja skóra nie widziała od czasów jedzenia słodyczy, a tych nie tykam Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-21 09:02:10
[...] tragedia. Trochę mam wrażenie zagubienia. Bo nadal nie wiem jak jeść, co jeść. Trening to samo. Niby czytam te wszystkie tematy, przeglądam dzienniki ale kompletnie nie wiem jak ustawić sobie trening. Mam wrażenie, że jjem za dużo. A do tego wszystkiego doszły problemy z układem pokarmowym (ogólny zastój a potem nagłe rozstrojenie). Help? Obli?
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
