brak

Dzisiaj domsy na: Brzuchu - zareagował fajnie na tą lekką zmianę, ale i tak uważam że to zasługa w głównej mierze tych spięć z talerzem za głową, dałem trochę do pieca i już efekty widoczne. Bicepsie - tego się nie spodziewałem, ale coraz lepiej czuje ten biceps w tym izolowanym uginaniu i zwiększyłem ciężar, biceps zareagował domsami, fajnie. [...]

a na razie to kondycha na drugim planie jest, gram na meczach po 15-30 minut więc nie mam co się martwić o brak sił. Teraz chce jakieś podwaliny siłowe zbudować, żeby w czasie gdy przejdę na wyższe zakresy(co prawdopodobnie będę chciał stestować przed rundą wiosenną najbliższą) nie siadać z 50kg na plecach. Czy dobrze myślę czy źle to mi nikt [...]

[...] to co probuje sie nam wcisnac pod ta postacia nie ma nic wspolnego z produktami wowczas dostepnymi dla czlowieka. Ale najwazniejszym dla mnie argumentem, a wlasciwie jego brakiem, jest brak chocby jednej osoby w dobrej formie z dziennikiem, transparentnej, dokumentujacej swoj sposob zywienia i jego efekty. Wszystkie inne systemy zywieniowe [...]

[...] do cywilizacji zapodam zdjecie z mojego "wyczynu". jestem zalamana. 3 tyg usztywnienia i potem rehabilitacja..... tworzone plany przyszlosciowe nagle zniknely... sor za brak polskich znakow. przy braku mobilnosci i tak jestem w szoku, ze w miare bez bledow napisalam wypowiedz. Edit TADAM [...]

Hehe fajnie że się podoba ;). A Ty prowadzisz jakiś dziennik? Bo ja nie chodzę po wszystkich działach, brak czasu niestety... 15.04.17 - Sobota - DNT Jedzonko postne ;) Miał być basen ale szybciej zamknęli i doopa ;p Szama 1. Makaron, sos słodko-kwaśny, warzywa, kotlety sojowe. 2. Placki twarogowe, mus z truskawek. BTW - 180/80/180 [...]

Dzięki dzięki ;) Pizza kupna ;/, miałem robić od podstaw ale niestety brak czasu ;/ To guseppe + kurczak na górę. W makro się zamieściłem więc przeżyje hehe ;p Ja łopatke puściłem na noc do piekarnika ;p w ciągu dnia to bym chyba co chwilę do niej zaglądał ;D Moj Młody i tak w nocy się budzi na siku to zajrzałem i dalej w kimke ;p Zmieniony przez [...]

[...] Lion (0/10/25) BTW - 210/80/600 /SFD/2017/10/19/0885d4d2d735441fb33912d9c4fe0c4e.jpg Wtorek - Trasa. Środa - Wypadło na ten jeden z gorszych dni w tygodniu. Czyli kompletny brak ochoty na trening / jedzenie. Także odpuściłem sobie i posiedziałem z rodzinką ;) /SFD/2017/10/19/ea11f5606c084377bbf4b50ca6c2ad28.jpg To co na foto + kazeina [...]

omg jaka micha 8-O hehe ja Stranger Things też mam oczywiście na liście ale nie lubię oglądac kilku seriali na raz i tak poki co powoli Ray'a oglądamy + ja bonosuwo podczas cardio Narcosa 3 sezon, brak czasu na coś więcej , niestety ostanio 1odc na 2-3 dni %)

01.12.17 - Piątek - DT Trochę brak mocy przed treningiem. W siadach jakiś dziwny kryzys ;/ Ale na szczęście dzisiaj ładowanko ;) Pojadłem sobie konkretnie ;) Kuzyn przyszedł z dziewczyną na kawę wieczorem to się załapali na smakołyki ;D Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc - 55kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/2 92.5kg/3. 2. Przysiady - 75kg/5 [...]

Ale tylko jedna ;p 30.04.18 - Poniedziałek - DT Poniedziałek do bani, brak humoru itd. Trening zrobiony, miska nie dojedzona ale co zrobić.. Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/3.   Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 67.5kg/5 77.5kg/5 90kg/3.   Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5.   Uginanie przedramion [...]

przy takiej pogodzie mogłeś z Juniorem bałwana ulepić i kule śnieżne nad głową wyciskać :-P U nas śniegu prawie brak

[...] w plusie było ;/ Z Zakopanego to dostałem ostatnio oscypek, a co najlepsze to że było to w Szczecinie ;p 30.01.19 - Środa - DT Kolejny zabiegany dzień. W misce bez szału bo brak czasu. Trening też w miarę na szybkości. Trening /SFD/2019/1/31/9469d0a0a03b471d91357aef640f2dfa.jpg Wyciskanie skos - sztanga 60kg. Dipy z obciążeniem - 25kg [...]

Dzięki dzięki ;) Klata faktycznie trochę się poprawiła ;) Po mału do przodu. Jak widać ostatnio kompeltny brak czasu na cokolwiek. Nadrobię tylko wpisy bez rozpisywania się ;) 27.02.19 - Środa - DT Trening z rana, dosyć ciężko, z rozgrzewka 2h się zeszło ho ho.. Trening /SFD/2019/3/2/439b805f80414f77a19743e6149fdebf.jpg Rozpiętki - hantle [...]

Rafał nie na szosówce gdzie opony cienkie są. W deszczu brak trakcji na zakręcie %-)

Rafał nie na szosówce gdzie opony cienkie są. W deszczu brak trakcji na zakręcie %-) No to już nie dla mnie %

[...] - nie odrzuca Rozpuszczalność: 7/10- pozostaje tzw "piasek" Pobudzenie: 8/10 - może być Pompa: 6/10 - słabo Koncentracja: 7/10 -średnia Wytrzymałość: 7/10 -jw Zejście: brak Ocena ogólna: 7/10 co mogę napisać- wypiłem podwójną porcję w ustach pozostał słonawo-gorzkawy posmak piłem w odstępie półtoragodzinnym od ostatniego posiłku ,pomimo [...]

[...] do buzi i zapijałem ale proszek nawet przyjemny taki kwaskowaty %-) Rozpuszczalność: w ustach ok %-) Pobudzenie: 7/10 - średnio Pompa: 6/10 - słabo Koncentracja: 7/10 -średnia Wytrzymałość: 7/10 -jw Zejście: brak Ocena ogólna: 7/10 następnym razem 2 porcje ,bo jedna szału nie robi Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-17 19:31:09

[...] 4/10 - smak z kosmosu Rozpuszczalność: 10/10 bardzo dobra Pobudzenie: 7/10 - może być Pompa: 7/10 - słabo Koncentracja: 7/10 -średnia Wytrzymałość: 7/10 -jw Zejście: brak Ocena ogólna: 7/10 znowu nie chciało mi się ważyć i porcjować ,więc poszło +- 1,5 porcji smak z kosmosu - dziwny efekt po wypiciu ,gardło zamrożone jak po mentolu [...]

PVL Mayhem 2 porcje wczoraj poszly smak- 9/10 gladko przechodzi rozpuszczalnosc- 9/10 lekki piasek zostaje pompa-8/10- bardzo dobra,nieduzo zabraklo a dalbym 10. pobudzenie-mocnego nie czulem wiec dam 7/10 brak zejscia po trenie wiec pozytywnie

VPX Friction 2 porcje smak 8/10- odpowiada mi rozpuszczalnosc;8/10 nawet niezla,ale troche zostaje piasku. pompa;tutaj dam tez 8 bo dzis bylo bardzo dobrze. pobudzenie;11/10-mega! pobudzenie wystarczajace. zejscia brak ale kopnelo mnie niezle,wzielem o 18 i poszedlem spac gdzies o 24 wiec dobrze.