brak

[...] mierzylem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna(treningi 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h do tego duzo czasu spędzam na orlikach) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): dodam w sobote wieczorem Wiek: 16 Waga: 62kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: wyrzezbienie figury stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kiedys karate, obecnie siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] już dziś wyglądałabym jak milion dolców 8-) Przeczytałam multum artów na temat układania diety, a także o treningu. Z dietą poradziłam sobie na tyle, na ile mam możliwości (brak pracy w te wakacje=brak kasy=rodzice przeciwni moim kulinarnym widzimisię) Gorzej z ćwiczeniami... Do tej pory robiłam zestawy hmmm nie wiem jak je nazwać... płytki typu [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac do wagi w ktorej optymalnie sie czulam - 50,5-51,5 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wlasnie one doprowadzily ze musialam rzucic treningi - uraz kregoslupa szyjnego, torbiel Bakera w stawie kolanowym, krzywe ustawienie miednicy, [...]

[...] Redukcja masy ciała, poprawić formę, poprawić owulację ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: insulinooporność PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: raczej brak, ale ograniczam gluten i nabiał, bo po nich mam problemy trawienne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY [...]

[...] kus kus, ryż, ryby w panierce, filety z kurczaka w panierce, owoce, Groszek zielony z marchewką, sałatki , pomidory, itd.:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, jedyny problem to niskie ciśnienie ale to chyba nie stanowi problemu gdyż jem leki na podniesienie go codziennie rano. Preferowane formy [...]

[...] jest odnośnie dziewczyny Dzieki pzdr. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65-70 Wzrost: jakieś 160 cm Cel treningowy: Spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: Dziewczyna mało je (twierdzi ze wtedy schudnie) ile w [...]

Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Niżej wypisze swoje predyspozycje oraz cel/problem. Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 184 Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): motocross- rzadko, rower- jak jest ciepło, codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] w tyg.);  teraz tydzień przerwy i chcę zacząć cykl splitem (4 dni w tyg.) - trening poniżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naciągnięte mięśnie pleców, ale już jest w porządku ALERGIE: nie posiadam PRZECIWSKANIA: lekko okrągłe plecy [...]

[...] miejscu: 59 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. praca biurowa. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka. Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem, ziemniaki z jakimś mięsem. Co jako przekąskę : kalarepę, coś słodkiego [...]

[...] na palce: 5x25 powtórzeń. tylko ciężar ciała. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, byle nie spowolniło Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: capoeira, koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka, sztanga Dieta: brak [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Jem wszystko na co mam ochote od salatek przez schabowe [...]

[...] Daleko mi do profesjonalisty dlatego proszę o radę, ewentualne poprawki i sugestie, może jakiś inny plan... Od razu mówię, że mam silną wolę co do ćwiczeń, chęci tez mi nie brak Z góry bardzo dziękuję Poniedziałek: Klatka + barki Klatka: -wyciskanie hantli: 4x6-8 pow. -wyciskanie sztangi płasko: 4x10-12 pow. -rozpiętki płasko: 3x8-10 pow. [...]

[...] twarożek (sporadycznie), pomidor, kiwi, jogurt, jabłko, inne owoce (nie wszystko na raz, różne kombinacje) + herbata zwykła/earl grey + herbata zielona • INNE INFORMACJE: brak słodyczy (raz na jakiś czas kostka czekolady), minimum kalorycznych rzeczy, znaczna redukcja spożywanego dotychczas cukru, picie dużo wody oraz herbat zielonych i [...]

[...] ryby, kasza, kasza, kasza, czasami makaron, strączki Co jako przekąskę : sałatki feta, tuńczyk, makrela Co jako deser : nie jem/ kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale puchnę w drugiej połowie cyklu i w trakcie miesiączki czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem (ale duzo) Aktywność w ciągu dnia: brak aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak*********ego sportu poniewaz jestem 2 miesciace po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego, tak to gralem w pilke [...]

[...] wyżej Obwód łydki: podałam wyżej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: podałam wyżej Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, ale zamierzam to zmienić Odżywianie: nie piję w ogóle wód gazowanych, jedynie woda, kawa z mlekiem, herbata i herbata z mlekiem, owocowe herbatki, ziółka, nie słodzę [...]

[...] tego wyratować póki czas, bo z każdym kolejnym jojem, które następuje niezależnie czy po diecie mądrej czy niemądrej, przybywa mi kilogram albo dwa gratis. Jeszcze kilka i zabraknie mi siły... Co ja mam do cholery ze sobą zrobić? Jak sie naprostować? Nie moge już patrzeć na to samo redukcyjne żarcie, brązowe ryże, kurczaki, twarogi z białkiem, [...]

[...] około 8 tysięcy karnetów na cały sezon, wiedząc jaka była frekwencja w "Grodzie Gryfa" w ubiegłym sezonie możemy się spodziewać kolejnych rekordów na Twardowskiego i braku jakichkolwiek wolnych miejsc. Mocna Legia Trudno bowiem oczekiwać od mistrza II ligi, że w swoim pierwszym meczu w ekstraklasie pokona wicemistrza Polski. Wicemistrza, [...]

[...] odblok? stary dobry clom? czy może starczy humanobol. i jeszcze jak najlepiej mu będzie to dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 176 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: coś koło 36 Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: pare latek z przerwami Ilość [...]