[...] z tą wagą i stażem powiedzmy 1 rok, 100kg to nie jakiś nadzwyczajny wyczyn tylko norma Pamiętaj, że u takich 14 letnich "dzieci" włókna mięśniowe nie są jeszcze tak wytrzymałe a kości mocne jak u dorosłego człowieka. Stąd też ten temat jest dla 14-15 latków aby mogli się porównać. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-29 20:30:34
[...] facetem i masz 50 cm w udzie. To przecież nóżki jak patyki a nie grube. Sory, ale moja koleżanka która ma 172 c wzrostu ma także 50 cm w udzie i ma nogi baaaardzo chude. Może to zależy od budowy, ale nie sądzę aby chłopak (a chyba nim jesteś) o takich wymiarach miał grube nogi. Sama jestem teraz ciekawa ile mają inni faceci w udzie :) Monia
[...] może być i prawdą, ale przecież nie można być najlepszym we wszystkim. A mnie mało kulturystyka interesuje chciałem tylko( znowu zacytuje):"Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki" - a do tego nie muszę mieć jako takich predyspozycji do kulturystyki. Zauważyłem, że się błąkasz i zaśmiecasz [...]
[...] i każdej partii traktowanej na jedno kopyto. Jeśli ustawiasz jako ćwiczenie bazowe na daną partię potężny wielostaw to po prostu robisz go na mniejszym zakresie powtórzeń aby dorzucić ciężaru, resztę ćwiczeń na daną partię masz bardziej hipertroficznie. I masz ciało przerobione holistycznie, czyli każdy zakres i każdy rodzaj hipertrofii [...]
ortopeda na pogotowiu ortopedycznym mowil ze dobrze sobie nastawilem staw i wiazadla sa cale to bylo ponad rok temu rehabilitacje prowadzilem we wlasnym zakresie ale dzis jeszcze odczowam skutki tamtej kontuzji wolal bym zaopatrzyc sie w "Cos" co pomoze mi w czasie treningow, aby staw sie nie oslabil od wysilku i przeciazen
[...] mojej wypowiedzi w której tak twierdze, bo jak na razie próbujesz mącić, a starą gwardię z K1 dobrze pamiętam z ich walk w czasach świetności i nie pozwoliliby sobie wtedy aby taki Choi "namieszał" w K1. "Śmieszny to jest Ty od pierwszego postu napisanego w tym temacie. " Umiesz czytać to przeczytaj sobie ten pierwszy post? [...]
wywal z diety przetworzone produkty - szynke, bakusia, wafle staraj sie aby w kazdym posiłku miec pełnowartosciowe białko, węglowodany złozone, warzywa i zdrowe tłuszcze, warzywa i tłuszcze mozesz odpuscc po treningu liczeniem poki co nie zawracaj sobie glowy, młody jestes, jedz duzo, ale nie przejadaj sie pzodr
"P4tr1ck tylko, metanabol jest przepisywany osobą po wypadkach lub innych sytuacjach aby powróciły do poprzedniego stanu/masy, w zapobieganiu zanikom mięśniowym po ciężkich i wyniszczających chorobach." I uważasz się za takiego? Poza tym dawka lecznicza to 5 mg ed, a Ty chcesz typowo zrobić cykl masowy więc dawka będzie trzykrotna. Bez [...]
[...] rozwiązanie? Czy lepiej brać hepatil po skończonym cyklu przez powiedzmy tydzień a podczas cyklu tylko sylimarol do każdej tabl. mety? Znam kolegę który jakoś nie widzę aby miał dietę i ma naprawdę fajnie wyrzeźbione ciało, jest troszkę starszy ode mnie (3lata), wspomaga się również, ale na prawdę fajnie to wygląda ale wiadomo nie ma nic od [...]
Skoro osiągnąłeś maksy to pasuje coś zmienić w planie, można powymieniać niektóre ćwiczenia lub dać inna wersję i zmienić zakres powtórzeń tak aby był nowy bodziec dla organizmu.
[...] by wyplukac do reszty glikogen 1) Jak widzisz ladowanie? 8g ww czy 14g? Tluszcze bede ograniczal ponizej 50, fruktozy tez do 50g 2) Na czym oprzec wiec ladowanie, chce aby bylo na maxa poprawne (jedyny smiec na ladowaniu jaki chce dopuscic to lody z biedronki wpadnie max 20g tluszczy+reszta tluszczy z makaronu itp :) Co wyrzucic z listy? [...]
[...] mi konkretnie o to czy przy schodzeniu no nizszego bf % zmniejsza sie wegle ?a jesli tak to dlaczego czy rozgrywa sie to o wrazliwosc insulinowa?tak mysle czy po prostu o to aby ''wylaczyc'' dzialanie hormonu tzw magazyniera czyli wspomnianej insuliny , ktora po prostu nie pozwala na zejscie do minimalnego bf % pozdr Zmieniony przez - james28 w [...]
[...] Przysiady stanowią podstawę w treningu, uznawane są bowiem za króla ćwiczeń jeśli chodzi o rozwój holistyczny masy nóg. Kobiety muszą trenować spory okres czasu (latami) aby nabyć fajnych kształtów, Ty z kolei prawie nie trenując już je masz - trochę nad wyraz te zdania. W gwoli ścisłości, duże uda można mieć ze względu na dość wysoki poziom [...]
[...] zniszczenie drobnoustrojów chorobotwórczych i w stopniu maksymalnym pozostałych mikroorganizmów. Temperatura i czas ogrzewania obydwu rodzajów mleka są tak dobrane, aby w jak najmniejszym stopniu wpływały na zawartość składników odżywczych i cechy smakowo-zapachowe. W wyniku ogrzewania zawartość w mleku białka, laktozy, tłuszczu, [...]
Jak nie chcesz aby nie brał da i to twój brat to co a problem rodzicom powiedzieć, powiedz że chce brać sterydy %-) Poza tym po czym wnioskujesz wysoki poziom testosteronu, on nie zależy od tego czy ktoś ma owłosienie czy nie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-03 14:31:58
Ile cwiczysz? Przenoszenie to raczej dla zaawansowanych, musi byc wykonywane poprawnie technicznie aby pracowaly plecy tak jak chcesz w wiekszym stopniu niz klatka. Ogolnie przenoszenie polecam do treningu klatki Mozesz sprobowac czegos takiego: 1. Podciaganie na drazku szeroki nachwyt 3-4xmax (jak nie mozesz sie podciagnac to zamiast tego [...]
...w sumie temat -jak widać- nie jest taki prosty- logika sobie a prawo sobie i faktycznie pisze tylko z tego punktu widzenia i choc mozna by oczywiście snuc swego rodzaju zarzuty na ten wątek ktory napisałem to oczywiście to jest u mnie pierwsze- ale to juz zupelnie inny temat i trzeba by go wyłożeć z zupelnie innego kierunku, że tak powiem nie [...]
[...] jednak mniejsza ich ilosć- więc ogolnie dochody mogą byc wyższe Son, nie pamietam dokladnie dyskusji o tych patentach i co dokladnie napisalem ale w każdym razie wątpie abym mógl inaczej traktować sprawe jak tylko z punktu widzenia logiki; może coś źle zinterpretpowałeś lub zapamietaleś- wszak było to dośc dawno. Piszesz także o jakichś [...]
14-15 lat rekordy siłowe
