aby

[...] dodatek do cyklu. jezeli ktos uwaza ze jego aktualny booster przedtreningowy go malo pompuje to niech śmiało dokupi do tego AAKG (co za różnica której firmy, to tylko jeden aminokwas) Pozatym podobno arginina b.dobrze wpływa na regeneracje wątroby co powinno być głównym podwodem aby dodać ją do jakiegoś rozwiniętego cyklu BTW: bucha86 archeolog

na redukcji wagowo zleciałem 6kg i z obwodów spadłem minimalnie waga wynosila 87-88 kg obecnie jest 93-94kg na redukcji zamierzam zejść do 85kg i myśle że bedzie good dam foto aby to potwierdzić

[...] że będziesz słabszy nie spowoduje szkody dla muskulatury. Jeśli nie będzie takiej mocy to użyjesz mniejszych ciężarów i tyle. Nie masz znowu tak dużo tych siłowych treningów aby martwić się zaszkodzeniu organizmowi. Masz dużo treningów wyczerpujących energetycznie a pewnie za mało jesz i stąd ten chwilowy spadek siły. Te 150kg w MC to bierz bez [...]

Dokładnie tak 5-6 posiłków dziennie powinno rozbujać Twój metabolizm. Pamiętaj tylko aby Twoje posiłki były odpowiednio skomponowane, tutaj masz wszystkie niezbędne wskazówki i poradniki : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - salamon w dniu 2008-10-23 10:43:01

a ja mam pytanko do znawcow zobaczcie fotke na drugiej stronie takie zblizenie klatki.... spojzcie na sutka pierwszego z prawej jest lekkie uwypuklenie z tym ze ja mam 2 razy mocniej..... czy to gineko???? a mzoe okres dojrzewania .. mam 17 lat "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Przez ten miesiąc jechałem treningiem tym - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=155 - aby oswoić się ponownie z ciężarami. Problem tkwi w tym, że chodzę na 'normalną' siłownie. Nydyrydy robić tych obwodów tak jak są napisane 'seriami' . Raz bym przeszkadzał innym, a dwa trzeba by czekać niekiedy. Więc wolę trening przy jednej [...]

Ja HCG bym już w połowie cyklu użył aby nawet nie dopuścić do skurczenia jaj. Pod koniec też oczywiście. Odblok mocniejszy bym zrobił, pierwszy dzien 300mg, 2 dni po 200mg, 3 dni po 100mg i reszta po 50mg do chwili odblokowania. Apropos cyklu, deke i prolo przy takich dawkach kłułbym e3d połowę tych dawek.

hcodzilo mi o to zeby na winko wszedl w 7tyg zamiast omki, bedac tylko na dwoch konkretnych srodkach, chodzilo mi glownie o to aby ta masa lekko sie utwardzila Jesli skonczy omke w 7 tygodniu a dalej bedzie ciagnal dece wraz z winstrolem (do 10 tyg) to: Spadek testosteronu spowoduje:obnizone libido,zle samopoczucie,spadek sily oraz masy. Majac na [...]

ANKIETA działu bo nic o tobie nie wiemy , pomiary ( analiza składu ciała ) nie są to miarodajne pomiary , aby pomiar był w miare wiarygodny to trzeba go wykonac na dobrej wadze i trzeba się do niego odpowiednio przygotować ( prawie jak na badania a o tym mało kto mówi i wie). Waga ciała nie jest wyznacznikiem bo najważniejsze są obwody, [...]

[...] jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to możesz rotować na dni treningowe i dnie bez treningu lub wyliczyć sobię stałą sumę tygodniową i podzielić aby w każdym dniu dostarczać taką samą ilość kcal. Co do brzucha to bierz pod uwagę że ty możesz nie mieć tzw kaloryfera nawet jak zejdziesz bardzo nisko z BF , możesz mieć [...]

hehe, dobrze ze nie pale W takich sytuacjach trzeba wyjechać z niekonwecionalnym tekstem aby ich wprowadzić w osłupienie a następnie s******lić Np. Ej Wy, coś cienko wam idzie to krojenie

[...] dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ?? i 3i 4 dobrze zbialnsowane posilki tez sa ok 2.o ile na opakowaniu bialka wpc pisze aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie) a po co ci tyle bialka na raz? i dotego z odzywki ? nie [...]

[...] jeden sprawdzony sposób na odbicie się od rozczarowującej porażki, a jest nim pójście do przodu. Rozenstruik powiedział, że już to robi i skupia się na powrocie na siłownię, aby rozwiązać problemy, które dręczyły go wewnątrz Oktagonu. Rozenstruik powiedział, że nie wie kiedy i z kim będzie walczył w następnej walce, ale na razie wyraził uznanie [...]

chudy no innego pomyslu nie mam bo nie jest realnym aby to ograniczyc bo to internet!

czy mzoe byc takie stosunek 5g w na kg 2g b na kg i 1g t na kg za malo czy za duzo bo w po treningu wyszlo mi cos takiego przyc wiczenaich 3-5 razy Współczynnik BMR 1869.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 2897.51 Węglowodany 55% 1593.63kcal = 398.41gram Białko 15%% 434.63kcal = 108.66gram Tluszcz 30% 869.25kcal = 96.58gram

to ze ze straci troche miesni, aby zminimalizowac spadki dlatego sie je wysoka ilosc bialka 2g/1kg

Najlepiej ustaw sobie posiłek przedtreningowy i potreningowy taki sam. Zadbaj aby zawierał pełnowartościowe białko do tego świetnie pasuje pierś z kurczaka.

[...] po sytym posiłku, i nie mam problemu z uzyskiwaniem dobrego przepływu krwi do mięśni (efekt tzw. pompy mięśniowej), a ktoś inny musi czekać nawet 2 godziny, bo nie chce, aby jego organizm skupiał się na trawieniu i także chce uzyskać dobrą pompę. Jak widzisz, nie ma to na jednoznacznej odpowiedzi, po prostu musisz popróbować i znaleźć dla [...]

[...] ułatwiają wykonanie ćwiczeń, bo angażują dodatkowo inne mięśnie. Najprostszym przykładem jest to, że podczas robienia przysiadów ręce same przesuwają się na zgięte nogi, aby rozprostować się przy pomocy rąk, a nie tylko samymi nogami. Ja tego nie wymyśliłem, lecz moje ciało jakoś samo robi te różne oszustwa podczas ćwiczeń i nie wszystko [...]

[...] żeby pięty dotykały ziemi, to nie sprawia to kłopotu, więc mam podkładać deskę, czy nie? Lekarz kiedyś stwierdził, że mam takie giętkie kości i dlatego lekkie skrzywienie kręgosłupa od noszenia plecaka jako dzieciak. Powiedział, że jedyne, co mogę zrobić, to ćwiczyć właśnie np. pompki, aby silne mięśnie pleców rekompensowały giętkie kości.