Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
455
Otóż mam taki oto problem , iż odżywiam się w miarę dobrze do tego czasami tzn. od niedawna 2-3 razy w tyg. chodzę na siłownie , lecz nie mogę stracić na wadze moja przemiana materii kuleje wiem to z tego iż normalny człowiek chodzi sie wypróżnić co 1-2 dni a ja co 4-7 przy czym 4 to rzadko zwykle 5-6 dni bez kałowania ! Mam 16 lat i 95 kg wagi nie jadam kolacji 3 posiłki śniadanie 2 śniadanie i obiad (nie zawsze) nie są to mega wielkie posiłki .
Jednym ale jest to że nawet gdy nic nie robie wypijam 3-4 litry napoju dziennie zazwyczaj PEPSI , COLA , HOOP .
Szacuny
4
Napisanych postów
404
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1292
polecam otręby pszenne ;)
i stanowczo za mało jesz, poczytj posty itd ;) na szybko z tego co ja wiem moge CI powiedziec ze 4-5 posiłków minimum w kazdym białko tłuszcz i ww nie liczac kolacji gdzie bez ww. Najwiecej ww rano potem stopniowo zmniejszasz. Pilnuj tez aby były to ww z płatków owsianych kasz warzyw i razowego chleba.
O dziwo i więcej i regularniej zjesz twój metabolizm będzie na wysokich obrotach więc i przemiana materi się polepszy;)
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Wiek
58 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24489
Do wypowiedzi przedmówców dodam tylko, że zjadając dziennie ok 0,5kg cukru trudno będzie Ci schudnąć; no i oczywiście nadmiar cukru może powodować tzw. zatwardzenie.
4 litry coli to ok 430g cukru - to tylko z napojów, pytanie ile cukrów spożywasz w innych produktach...
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
455
chleje wode i jjem wiecej choc to troche dziwne chce redukcje i mam wiecej jeść tak to troche nie pasuje ale zobaczymy odezwe sie za 2-3 dni i powiem postep do tego mam maly duzy problem lipomastia ;/
Moze zna ktos jakies dobre cwiczenia
Zmieniony przez - looqash w dniu 2008-10-22 21:48:29
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
200
Dokładnie tak 5-6 posiłków dziennie powinno rozbujać Twój metabolizm. Pamiętaj tylko aby Twoje posiłki były odpowiednio skomponowane, tutaj masz wszystkie niezbędne wskazówki i poradniki :
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Zmieniony przez - salamon w dniu 2008-10-23 10:43:01