zma

Bez urazy - po prostu zastosowanie witamin może być równie kosztowne co BCAA czy gluty (nie mówię o miksach, ale kupowaniu osobno, bo w miksach jest śmieszne stężenie). Sam mam ten problem czy witaminy czy BCAA. Jednak odnoszę wrażenie, iż BCAA czy gluta (stosując wymiennie) przyda się np. w nocy/rano/podczas lub po treningu. W przypadku witamin [...]

witaminy, o-3 czy ZMA to suple PROZDROWOTNE. Z nich sie nie robi cykli-zreszta podobnie jak z bialka, carbo, gainerow itd (jak to niektorzy pisza o rozpiske tego) i dzialania tych supli prozdrowotnych nie zobaczymy naocznie..

kazdy patrzy na to jak chce ja z supli tylko witamny i ZMA do tego odzywki i na koncu kreatyna-wierze tylko w mono..

jeli amsz diete to radze wziasc jakis delikatny stack np cp albo zwykiler mono poczzaatkowo zrobilbym treg prowadzajacy ;zoniej na odrobinie strat do tego dokup vitaminy,pomega 3 i zma apteczne(zincas forte+filomag b6)

ja czytełm w poscie o tym aptecznym ZMA, ze trzeba brac 6 tab. filomaguB6 i 1 zincas forte ja biore 5 x filomag i 2 x zwykły zincas i nic mi nie jest ale na regeneracje rewelacja polecam

a mozna 2 capsy przed treningiem i dwa przed snem +zma?

Panowie opanujcie się. Po co Wy tu jesteście? Żeby się wyśmiewać? Zamiast palić głupa wykazalibyście się wiedzą i pomogli chłopakowi. Do autora - przy metanabolu chronisz wątrobę np. hepatil'em.. jesz mało przetworzone produkty, nie pijesz alko i unikasz ostrych przypraw; z kolei najlepsza osłona przy omie to w ogólę jej nie brać. Po cyklu [...]

cykl powinien trwac 5-8 tyg , przerwa miedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl, a jak chcesz cos do tego dokupic to dokup zma,witaminy,omega3 pozdro

1) sen 2) dobra, zbilansowana dieta (wegle, tluszcze zeby byly) 3) carbo 4) koffeina w tabletkach 5) zielona herbata (jako plyn ale i tabletki) 6) spalacze tluszczu 7) NO boosters 8) kreatyna 9) zen szen (booster testosteronu) 10)ZMA 11)TT

w normalnej sytuacji poleciłbym kofeinę, n-acetylo-l-karnitynę, witaminę B6, l-tyrozynę, i ZMA przed spaniem... A w tej sytuacji to nie wiem... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-19 19:43:57

rowniez i zma przed spaniem

Proponuje abyś w każdym dniu brał 2*1porcja, do tego witaminy zma + tribulus. Myśle że spożywasz 2,5-3g bialek na kg masy, jeżeli nie, to zakup dodatkowo proteine. Po terningu carbo +aminokwasy lub mieszanka glutaminy z bcaa. Węgle w zależności od genetyki 4-8g na kg masy. pozdro

Czyli zintensyfikowac druga polowe cyklu na drugiej puszce i jechac 2p ED i dokupic to zma ;>

jak mas zmozliwosc to dokup ZMA

Spadków nie unikniesz.. Dodatni bilans kaloryczny ,białeczko ZMA na regeneracje i różne różnosci jakie oferuje nam siat odzywek a czy one uchronią ?? Musisz sam sie przekonac .. Nie mniej jednak pamietaj ze mięsnie maja swoja pamięć i jak tylko powrócisz do treningów forma będzie wracac szybciej a mięśnie znów sie napłnia woda Pozdro i szybkiego [...]

Moze i nawret dobrze zrobi Ci taka przerwa..Po 6tyg cyklu teraz z reka w gipsie zrobisz sobie 'jakby' regeneracje i dasz organizmowi czas na odpoczynek.. JAk kolega wyzej..Dieta z lekka nadwyzka,witaminy mineraly.omega-3,ZMA, moze jakas np.glucosamina+msm. i powinno byc OK.Pozniej worcisz znowu z eplna para na treningi powodzenia

ladna mi 'regeneracja' z lapa w gipsie to ze spadki beda to wiem chodzi o to by je ograniczyc do minimum jesli chodzi o witaminy, zma to suplementuje je stale, o3 to samo, zostalo mi po cyklu jescze wiec tez bede jadl, wpc tez jescze mam i w razie gdy twarogu zabraknie bedzie pod reka ale chodzi mi o jakies suple ktore w wiekszym znaczeniu by [...]

j/w bialko/gainer zma i omega-3

Zma i omega-3 powinna wystarczyc , no i jakas glutaminka by sie przydala

ludzie, czy wy czytac nie potraficie? pisalem ze zma i o3 suplementuje stale, wpc to samo, chociaz teraz bedzie zbedne, moge dostarczyc spokojnie obrana ilosc bialka w diecie z pozywienia chodzi mi o to czy stosowac wynalazki typu hm.. zgaduje- glutamina,bcaa? w celu o ktorym wczesniej pisalem?