Marta - spoko ;-) Memek66 - Powiem tak: ja nie widzę racjonalnych powodów ku temu by jeść twaróg na noc, a jak czytam o tym że niektórzy katują się twarogiem z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie [...]
[...] z arta podwieszonego i od przyszłego tygodnia spróbuję zacząć się odżywiać zgodnie z tymi zaleceniami. Niestety z powodów finansowych pozostanę przy 1 torbie ryżu dziennie i twarogu na kolację, na moją skromną kieszeń taka konsumpcja mięsa jest za duża. Dietetyką, zdrowym odżywianiem i treningiem interesuję się od 4-5 lat i w momencie, kiedy [...]
Nikt tutaj nie namawia chyba do całkowitej rezygnacji z nabiału czy ryżu. Chodzi o to, że patrząc obiektywnie - twaróg nie jest lepszym rozwiązaniem wieczorem niż mięso czy ryba. Twoje subiektywne odczucie że jest - OK - spoko, jedz skoro jesteś przekonany, że Ci służy. A najczęściej nie mieli nic i głodowali. - różnie można definiować słowo [...]
Całościowy na pewno. Trening z niedzieli 30.10.2011 SQ- 28x5, 38x5, 43x5, 48x5, 53x5 WL- 28x5, 33x5, 38x5, 43x5, 45.5x5 Pendley rows- 26x5, 31x5, 33.5x5, 36x5, 38.5x5 Młotki- 3s - 12x8.75 Hantle bokiem- 3s- 12x7.5 Ławka do brzuszków- 3s- 5kgx15 Wszystko na luzie :-D, no może oprócz klaty, ale i tak nowy plan będzie. Wt 1.11.2011 SQ- 38x5, 43x5, [...]
Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki? Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem. Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc [...]
cześć Muffinku ja też, podobnie, jak Fela, mam wzdęcia po kapuście (ale relatywnie szybko przechodzą) no i prawie zawsze wieczorem czuję się strasznie pełna(jako ostatni posiłek jadłam serek wiejski/twaróg), ale nie jestem przekonana, że to przez serek (kiedyś odstawiłam na tydzień i czułam żadnej różnicy). Myślę, że to przez stres pracowy - [...]
w ludziach najsmiesznejsze jest to ,że nie rozumieja jak to mozna nie miec na cos ochoty slodkiego...to mnie zadziwia!!i ci gadaja ale przestan nie odchudzaj sie bo nie masz z czego...jedno Ci nie zaszkodzi- i tak w kółko macieju... Taak teksty pt."i tak to zaraz spalisz na treningu", albo "raz na jakiś czas możesz przecież" i [...]
[...] plus pierś z kurczaka z oliwa bez warzyw IV jak wyzej bez warzyw no czasem wpadł ogórek V batonik białkowy fistaszki ( mdliło mnie na treningu)czasem gorzka czekolada VI twarog lub odzywka białkowa orzechy ziemne prazone bez soli i tluszczu.... to byl dzien kiedy niby trzymałam tą moja dietę w dni załamki były slodycze...albo w ogole [...]
[...] ryzowy trening 4. kura i wafel ryzowy 5. salata 300g oliwa lyzka stolowa + ocet winny 6. brukselka 450 g i kawa z mlekiem 0,5% w planach oczywiscie jeszcze szparagowa, twarog pewnie znow o polnocy bo chodze spac baaardzo pozno, moze laskawie ryba dla odmiany - mintaja mam w zamrazalce zmeczona na maxa, ale to pewnie dlatego,ze to 1. dzien [...]
[...] problemu - skoro taka paczka 450g brukselki kosztuje te 2 zyla w tesco,to czemu mam zjesc tylko jedna, jak moge dwie od razu ;P:P Puma ma racje - od warzyw ZIELONYCH nie da sie utyc. z miesa to wolek byl dzisiaj, jaja byly, teraz twarog.. migdaly ^^ zamiast wloskich, zdecydowanie wole ;D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-18 21:13:58
[...] zawsze, haha;) w Blu. dokladnie. kwestja jest taka: niech ja zjem tylko 2 salaty z Tesco (7zl) paczke brukseki (2-3zl) , pol kg kury najtaniej (!) (8zl), 2 jajka (0,8zl) , twarog (2zl) orzechy/olej (1zl) mleko pol kartonu (1,5zl) po najnizszej linii oporu i wszystko najtansze bez swiezych warzyw. do tego koszty dodatkow typu ocet winny czy [...]
agnes podziwiam za jedzenie tak przyzwoitej ilości mięsami 100g na obiad trudno zjeś memlam i memłam.Od miecha wole nawet suchy chleb razowy do tego twaróg na wierzch .I moium problemem jest zmieszczenie słuszenej ilosci białka w diecie ,ale jakos daje rade
[...] de facto - pojadam warzywa wszelakie - kolorowe, zielone, obojetne - marchewki, brukselki i tak az do 1;00 w nocy bo tak sie klade. wpada zawsze mieso, potem znow mieso i twarog na koniec z orzechami. no taka klasyczna dieta :D :P ale na oko tylko na koniec dnia w zaleznosci od tego co robie (mase/redukcje/0) licze kcal i patrze jak wypadlam. [...]
agnes racja- w kazdej kanjpie scierwo nawet jak chcesz jakis koktajl na mleku wypic to ci na silę doslodza mimo ze mowisz ze cukru nie mozesz.... dlatego naszym ratunkiem jest tez ewentualnie twarog.... a jesli nie to noszenie ze sobą pojemników
gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21
za tydzień nagram te siady, może tylko z tego ujęcia to tak wygląda dzisiaj miałem jazdy, 6h w furze, dzisiejszy trening zrobię sobie jutro :-) z diety wywaliłem twaróg, jedynie do śniadania mam 50g, zamiast tego dowaliłem mięsa i ryb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5c0dd45cf144fe81d493b750688802.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-22 19:58:57
MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs
