twarog

ser biały czyli zwykły serek wiejski/twaróg czyli kazeina - wolne białko na noc :-> sam ser biały nie dam rady - ale zmixowany z jogurtem smakuje jak......jogurt,tylko taki 400-a gramowy albo maślanka tez dobre wyjście dla tych co ser biały męczą te 10-15g węgli więcej nie zrobi różnicy a o ile łatwiej ser biały wchodzi

[...] + mleko 2 SNIADANIE: bulki + wedlina + warzywa + orzechy OBIAD: miecho + kasza/ziemniaki KOLACJA: miecho + kasza/ziemniaki POZNIEJSZA KOLACJA: kawał miecha/ryba NA NOC: twarog + oliwa Przed tymi 5mc ciezkiego treningu mialem okres paru miesiecy zabawy z ciezarami (1,2 treningi w tyg.) Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-07-29 16:02:21 [...]

FU w przypadku twarozku za zlotowke to napewno wiesz co jesz. Chyba twaróg zielona łąka z biedronki (albo z innego owada zrobiony :). Skoro mowisz ze ma dobra jakosc, to chyba nigdy nie pracowales w miejscach gdzie produkuje sie zywnosc, tak sie sklada ze ja tak i wiem jak to w polsce wyglada (wielu moich znjaomych tez pracowalo w takich [...]

ehh ide obalic twarog ps.w lidlu jest na promocji tlusty 250g-1,99zl

ja twaróg%-)

Wersja jednodniowa najtańsza: kilo kury 15 zł 60 g oliwy (z biedry)0,90 zł 40 g migdałów 1,40 zł 6 jaj 3 zł 30 g masła 0,60 zł 200 g ryżu 1,10 zł banan 300 g 1,20 zł owies 100 g 0,50 zł ser żółty 120 g 5 zł boczek 50 g 5 zł (?) szpinak paczka 400 g 2,50 zł twaróg 250 g 2,80 zł whey scitec 50 g 4 zł Razem 43 zł. Ale wystarczy, że zjem polędwiczke [...]

30.11.12 Dzień treningowy, dieta sie trochę sypła bo podjadłem trochę pizzy w pracy. Trening spoko ale nie sztanga była zajęta na początku wiec było wyciskanie na maszynie, nie lubię tego ćwiczenia ale coś trzeba było zrobić. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywa, masło II posiłek: kanapki ze schabem (w między czasie kawałek pizzy) Przed [...]

od jutra... %-) co do nabiału: to odstawiłam na 3 miesiące i teraz od niedawna tam porcję dziennie jem i nic mi nie jest 8-) a sprawcą jest twaróg, tyle gród lezy w lodówce. Babcia robi sera na potęgę bo zaprzestałą oddawać mleko do mleczarni.

dawno nie było o jedzeniu - właśnie zjadłam twaróg z lnem, wórkami i śmietaną zajrzałam do spamu, przeczytałam i ... wychodze %-)

[...] do placuszków oprócz owsianych. Próbowałam mixy owsianych z gryczanymi, jaglanymi, żytnimi. Najdelikatniejsze są właśnie z dodatkiem jaglanych i od kilku tygodni to moje nr 1. Dodaję tylko twaróg i trochę odżywki, owoców nie. Próbowałam także wersji na słono z twarogiem i suszonymi pomidorami. Też są fajne,ale tu mi pasuje dodatek gryczanych.

to jedz ten twaróg z cukrem puki możesz

Jeżeli chodzi o kolację, to zasadniczo są dwie kolacje. Ta pierwsza ok 19 dobrze jak sie składa z białka i błonnika z niewielką ilością zdrowych tłuszczy, np łosoś z kiełkami, druga kolacja 60-30min przed spaniem, sama proteina, np odrzywka System protein 80 Olimpu, albo chudy twaróg. Co do supli. Podczas diety redukcyjnej najpierw należy zadbać o [...]

twarog's time

ja teraz mam wyrzuty sumienia jem twaróg reraz, tak ze 300 gram, kromke razowego i 3 wafelki takie najmniejsze z najmniejszych

biegnę po twaróg i zw omom lece spac, eloszka Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-12-22 00:03:20

Zaraz oyebie pozostałe 2 kawałki familijnej z wczorej%-) ale dorzucilem w to 150 cyca %-) Potem twarog i już do końca marca bez czitow

na noc pocisne twarog+banan+jogurt i orzechy bo juz jestem grubo obzarty wlasnie miecho i makaron polecial

Pogratulować sylwetki jak i determinacji w dążeniu do celu. A tak w ogóle to mam pytanie. Napisałeś wcześniej że twaróg na noc jest dobrym źródłem białka na masie. Ale na redukcji juz nie bardzo ? W ogóle jakie masz zdanie na temat obecności nabiału w diecie redukcyjnej ? Bo mi sie obiło o uszy jak niektorzy krytykowali ten pomysł. Zdrowia! :) [...]

twaróg i oliwa wypite można iść spać..ale jeszcze mi sie nie chce

[...] dzisiaj tego Reanimatora Olimpu,to jest geste,jak jakis zel,lub kisiel,zmuszalem sie zeby to wypic,odechcialo mi sie jest,wiec po treningu trzasnalem tylko twarog...ten crossfit,to dla swirow jest,100x podciaganie(nie dalem rady),100xpompki,100xbrzuszki,100xprzysiady,chyba jutro bede sral kwasem mlekowym...;/Jutro jak dam [...]