przerwa

Witam wszystkich. Chodzilem na silownie uz kiedys ponad rok, byla przerwa i od wrzesnia wzialem sie pozadnie. Mam 17lat 83kg i 182cm. Moim problemem jest opona i nadmiar tluszczu ktory nosze na sobie. Chce sie pozbyc tego. Kolejny problem to choroba "zespol drazliwego jelita" dokladniej, moj orgaznim nie toleruje laktozyi wiele innych,. Nie wiem [...]

Witam mam pytanie natury zdrowotnej czy konieczna(bądż wskazana) jest przerwa pomiędzy cyklami danych preparatow? Na wlasnym przykladzie ja teraz biore N.O.Xplode i wnet mi sie bedzie konczyl i ciekawi mnie czy moglbym sobie odrazu po nim wziasc kreatyne i zmienic trening na progresywny, jak sądzicie? A moze cos innego?

Witam, moje szybkie pytanie: Pracuje po 12h dziennie w systemie: 4dni praca, 4 dni wolne i tak w kółko. Na dwie zmiany: 6-18 i 18-6. Jak włożyć w to trening, żeby zachować zasady regeneracji, itd. Ważne dane: ćwiczenie w dni pracujące odpadają ze względu na rodzaj pracy (ewentualnie w pierwszy dzień cyklu gdy mam na 18). Dieta jest. Staż 2 lata [...]

Czesc . Potrzebuje jakiś dobry spalacz . Cwiczylem pare dobrych lat na siłowni . Byla jakaś tam przerwa teraz kompletnie inny sport . W którym im mniej ważysz tym lepiej . O treningach dietach mam pojecie dość spore . Tylko nie jestem na topie z odzywkami ? Co teraz dobre ? Venom jeszcze istnieje ? Skad kupowac odzywki kto ma cos fajnego w dobrej [...]

Cwiczylem systemem fbw doszedlem do 8 powtorzen i niestety drobna kontuzja sie pojawila ,ale juz jest ok przerwa trwa jakies 10 dni i pytanie czy mozna wskoczyc spowrotem na 8 powt i po 2 treningach zesjc na 6 czy od nowa zaczac od 12? Jeszcze jedna sprawa czy trening FBW mozna cwiczyc bez tych zejsc ze po 2 tyg 8 pow potem 6 itd.Np cwiczyc caly [...]

[...] mój bark, wykonał nim kilka ruchów no i wypytał o objawy stwierdził, że wygląda to tak, jakby "uciekał" mi on i był przeciążony. Za kilka - kilkanaście dni będę wiedział więcej, aczkolwiek nie daje mi to spokoju. Może ktoś miał coś takiego i wie czy to poważne, jak się to mniej więcej leczy, ile może trwać przerwa? Z góry dzięki za każdą pomoc.

Witam przerwałem swój cykl na nitro 2 i cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do [...]

[...] ze zadam to pytanie na forum. Wiec mam ziomka który od 3 lat jeździ na wózku inwalidzkim. Zanim przeżył wypadek i stracił czucie w nogach pakował coś koło 4 lat potem po wypadku roczna przerwa i 2 latka pakuje jako inwalida. Pytanie brzmi jak ma wykonywać aeroby? Czy skręty tułowiaz lekką sztangą lub kijem od mopa przez 40 minut będą ok.?

Witam, co wybrać na pierwszą odżywkę? Nie chodzi mi o gainery i białka itp. Mój staż 8 msc.-> przerwa wakacyjna -> act i teraz zaczynam mase. Myślałem nad kreatyną, ale to chyba jeszcze za wcześnie. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-09-18 19:25:37

witam, mam pytanie do zaawansowanych osób: czy brać odżywki, jeśli tak to jakie? Otóż moja sytuacja jest taka, że rok temu ćwiczyłem koło 7-8 miesięcy, potem była przerwa z powodu wyjazdów, ale 1,5 miesiąca temu znowu wróciłem do treningów. chce przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. i o jakiej porze najlepiej ćwiczyć jeśli mój dzień wygląda mniej [...]

[...] ochroniarz od 29grudnia do 1stycznia powrót. bede musial zrobic 4dni przerwy od silowni.wydaje mi sie ze tescia mam dalej bic?tak jak wypada co drugi dzien. tylko czy taka przerwa nie wplynie na efekty cyklu? pytam dlatego bo jezeli bedzie mialo to duze znaczenie dla cyklu to mam bramke w krk na rynku na samego sylwestra tylko ze kasa na taka;/

[...] Mialem przerwe od silowni ponad 2 tyg i obecnie czuje straszny spadek sily i wytrzymalosci. Dzisiaj po 3 tygodnaich robilem pompki na poreczach z bociazeniem i tak jak przed przerwa 55kg szlo na 8x dzisiaj ledwo 10x z 40 kg.. Moje pytaie brzmi, czy takie spadkie sa szybko odrabialne? Wiem ze istnieje takie cos jak pamiec miesniowa, ale nie wiem [...]

[...] pow na prostej,4 x 6-10 pow skosna, 5x brzuszki po 10 pow.//wt plecy 5x 4-8 pow na drązku,biceps 4x 6-10 pow gryf lamany.sztangielka po 4x 6=10 pow na jedna lape// sroda przerwa//zwartek barki 4x 6-10 pow siedzac na lawecze unoszac sztangle zza plecow motyle wyprostowane rece unoszac motyle 4x 6-10 pow/4x6-10 pow//pt powtorka z pon + [...]

Witam wszystkich, wpadło mi w łapy OLIMP CARBONOX 1000 G CARBO + ARGININA a że właśnie ponawiam treningi na siłowni (przerwa bardzo duża bo 14 miesięcy,wcześnijszy staż 4 miesiące)chcialbym sie was poradzić czy od początku ładować w siebie carbo czy poczekac pare miesięcy i dopiero myślec o tym. Prosze o łagodne wypowiedzi Pozdrawiam Zmieniony [...]

Witam Mam mały dylemat co zakupić czy CP czy knockout na cp przeszedłem już dwa cykle ostatnio cykl w ogóle przeszedłem jakieś pół roku temu także przerwa duża . Więc co kupić czy np. 450g cp + knockout +4kg wpc czy 2x 665g cp + 4kg wpc i pytanie odośnie l-carnityny czy opłaca się brać ją tylko przed biegami i jaką firmę polecacie lub jakiś inny [...]

Witam! Stosuję witaminy i minerały z olimpu (multiple), już kończy mi się 3 miesiąć odkąd je zażywam i planuję zrobić 3 miesiące do pół roku przerwy (trener mi taki sposób polecił), ale nie jestem do niego przekonany czy stosowanie 3 miesiące z rzędu to dobry pomysł, a później taka przerwa... Czy ktoś mógłby mi coś doradzić w tej kwestii?

[...] cykl metka(rosyjska) i ommadren 250-15 shotow.Jak wiadomo troszenke sie zalal poniewaz z masy 76 przybylo mu 89...tak wiec pytanie brzmi nastepujaca co pozniej jego celem jest ladnie wszystko teraz wyrzezbic...oczywiscie rozumie sie odblok (clomid) przerwa po cyklu ale co radzicie na rzezbe przywalic nie drogiego w miare prosze o odpowiedz

Witam trenuje 4 razy w tygodniu A i B zaczynając 10 minutową rozgrzewką. A: 1.Przysiady 2.Ławka prosta szeroko 3.Wiosłowanie 4.Wznosy bokiem 5.Biceps wąsko sztanga 6.Triceps na bramie 7.Allahy 8.Łydki B: 1.Martwy ciąg 2.Żołnierskie 3.Podciąganie 4.Wyciskanie na prostej wąsko 5.Biceps hanlami 6.Deska 7.Łydki Ćwiczę A,B PRZERWA A,B proszę o opinie [...]

[...] iz mozna mnie skategoryzowac do grupy "kalek" odnosnie rozciagniecia nog, prosze o jakies solidne wytlumaczenie - ilosc seri, dlugosc kazdego rozciagania, czestotliwosc(przerwa w dniach i pomiedzy seriami). Moj rozstaw to nieco ponad metr dla uscislenia - przesadzam acz kolwiek jest beznadziejnie. Cel: szpagat Zmieniony przez - asbih w dniu [...]

[...] stosuje chodzi mi czy dobrze dobralem: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4 x 12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" 4 x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY" 3 x 10 przerwa miedzy kazda seria 2-3 min. 1-2 ray w tyg. czy powinienem cos zmienic cos dodac ?? z gory dzieki za pomoc