przerwa

potrafisz GPP na czo robic? ja bym zemdlala z powodu zjazdu glikemicznego z tym obowdem tzw czeski blad, przerwa miedzy obowdami jest dowolna, ale dopiero po calym obowdzie czyli to moze byc 30sek moze i 1min ten interawal wylada tak plyniesz 800m stoisz 1min plyniesz 800m stoisz jedna min, tak 4x i od razu 100m zapitalasz 50m zwalniasz... [...]

Jak moze byc najdluzsza przerwa? Mi mija juz 3tydzien, pierwszy zrobilem, zeby sie zregenerowac, w drugim tygodniu choroba. A teraz silka zamknieta z niewiadomych mi powodow. Dobre sa az tak dlugie przerwy?

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s mianowicie mam pytania co do tego treningu jaka jest przerwa między pojedyńczymi seriami oraz czy ten trening tak naprawdę ćwiczy całe ciało bo np brzucha w ogóle nie czuję wiem że nie ma tu żadnych brzuszków itp ale skoro to [...]

najpierw 3A potem od razu 3B i przerwa

raz że w środe będzie ciężko zrobić trening jeśli poprzednie 2dni porządnie potrenowałeś - bedziesz cały obolały a dwa, że pozniej długa przerwa do kolejnego treningu ja bym robił tak żeby chodzić pon/śr u siebie a w pt wykupić np jednorazowe wejscie lub z kims się ugadac np z jakims znajomym co ma wlasna silke ?

Jeżeli nie masz drugiej sesji treningowej danego dnia, czyli przerwa między jednym a drugim wynosi 24h bądź więcej to tak. Gliko i to odbudowuje sie kilkanaście godzin.

Ok dzięki , pytam bo pamiętam ze jak za małolata sie coś ćwiczyło to każdy gadał że creatyna 6-8 tyg potem przerwa 2 tyg i znowu - i jeszcze jakoś piramidalnie się ja brało :)

przerwa ma być taka zebyś złapał oddech i mógł podejsc pod kolejna serie , mase budujesz dieta

UUU, no choroba nie wybiera, dobrze że masz mocne tabsy bo widocznie przeziębienioe było już zaawansoweane, a takie trzeba wyleczyć, a nie zaleczać po swojemu. Weź te tablety, poleż, wygrzej się a zwalczysz na dobre to choróbsko. Zdrówka jeszcze raz życzę! Przerwą w treningu się nie przejmuj, zdrowie najważneijsze-ponad wszystko.

[...] zwiekszac, choc wtedy z opuszczaniem hantli bedzie problem.. 4a. brzuszki 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" lezac na boku z nogami zgietymi robilam 4a x 15 + przerwa 15s + 4b x 15 itd. po kazdej serii 60s. przewy. Obli tak mialo byc? najciezej ida odwrotne, skosne tak latwo, ze czasami z rospedu do 20 liczylam. interwaly (1min [...]

[...] x10 2x5kg 60 sek przerwy x5 obwod poszlo troche latwiej niz A C1. MC na prostych x12 30kg C2. HAM zrobilam 5 obwodow i 60s przerwy po kazdym, nie wiem czy tu tez mogla byc przerwa.. MC ladnie czulam posladki, z wiekszym obciazeniem tez by dalo rade HAM: kaczy chod bez problemow zadnych, moze wiecej kroczkow? dopiero na poczatku interwalow [...]

[...] b: brzuszki na skosnej c: swing sztangielka dwuracz 10kg d: wznosy z opadu e: wypady chodzone nie wiedzialam czego sie spodziewac, wiec po pierwszych dwoch obwodach przerwa 90s, pozniej krotrze, po 5tkach bez przerw. troche nudne co cwiczenie.. b: zrobilam na 60 stopniach (4) na wioslarzu interwaly 8 x 15sek sprintu/30sek [...]

aga wszytsko zalezy co ty bedziesz chciala osiaganc. na pewno nie ma sensu robic dlugo redukcji bo juz jestes wykonczona, Potrzebna ci przerwa, dlugo sie redukujesz. uwaza, ze te 2 tygodnie to teraz max, chociaz biorac pod uwage teraz te masaze to moze byc po prostu dobry pretekst do regeneracji, skoro i tak nie mozesz dobrze cwiczyc. Odpoczniesz [...]

[...] bedzie dzieki za obiegowke, mam kilka pytan: 1. ta obiegowka ma byc zamist gigaserii, ktore ostatnio na nogi robilam? czy dodatkowo? 2. obiegowka tez na zasadzie gigaserii, przerwa dopiero po ostatnim cwieczeniu (po zarzucie/wznosach)? 3. w domu mam tylko hatle 2x5kg, wiec moge na silce (jesli zamiast gigaserii z pytania 1), a jak dodatkowo to [...]

Vena bialka nie pije, moze zaczne Obli ok, tak wlasnie dzis zrobilam rano trening nogi: po kolei cwiczenia przerwa w pierwszym tyg 45sek w drugim 30sek i powtorz razem 3x 1a. przysiad bez obciazenia x20 1b. przysiad z wyskokiem x10 1c. wejscie na lawke (ok 20kg sztanga) x10 na noge zrobilam hantlami 2x10kg - ciezko bylo 1d. swing jedna reka (ok [...]

Trzeba wszystko powli wprowadzac i bedzie dobrze no właśnie powoli,na początku też wprowadzałam powoli,a potem przerwa w treningach i brak diety i waga w górę...no cóż tego lata już nie będę świecić pięknym ciałem,ale za rok kto wie co do owoców to mnie za to znowu mania na banany dopadła

[...] duzo latwiej niz jak mialam wczesniej tlow prawie rownolegle do podlogi Vena zgadza sie, skos troche lepiej niz plaska ale tez porazka vajolej sztanga to juz cos wczoraj: 2520kcal, 195B, 86T, 238W beztreningowy przerwa byla mi potrzeba po 5xsilka i 1xaero w zeszlym tygodniu. bardzo przyjemne zmaczenie plecow (glownie kaptury) i klaty juz minelo

[...] niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z rozkładem BTW 30/30/40, ukończenie 8-tygodniowego planu początkującej Lady; przerwa „świąteczna” 27.03 – 12.04 etap III – 13.04 - 19.05 – trening nr 1 by Obliques, BTW 30/30/40 , pod koniec kombinowanie z rotacją ww; etap IV – 20.05 – 28.06 – trening [...]

12.11.2015 Czy jest jakaś kolosalna różnica, czy robię ten trening w 3 obwodach, czy lecę po 3 serie od razu (z krótką przerwą między seriami)? Dziś robilam wszystko od razu i poszło mi szybciej, wygodniej, tylko moc trochę mniejsza w ostatnich seriach, zwłaszcza jeśli chodzi o ręce. Ale i tak wolę ten sposób, niż ciągłe wycieczki po siłowni. :-P [...]

Pozniej dokonam pomiarow panie Janku. ajazy, i tak bylo :-)) Krotka wymuszona przerwa od siadow i wczorajsze robienie 8 serii roboczych na tzw zapalenie pluc dzisiaj czuc juz od pierwszych minut 8-O Takich boli to fans sie nie boi, bo takowe fans zna ;-) dni coraz krotsze, na dwa/trzy wieczory polecam; "bogaty ojciec, biedny ojciec", nie wiem czy [...]