[...] prawie codziennie) i nic mi sie nie dzieje ale np po jajku pare babli wyskakuje. Zamierzam ustukac sobie jakis cykl wysokobialkowy (na mase) ale obawiam sie ze moge miec problemy. Wiec takie pytanko do was: Jaki bylby optymalny zakup w moim przypadku ewentualnie po czym mnie najprawdopodobniej nie wysypie. Z gory dzieki za odpowiedzi, [...]
Witam! Od poniedziałku zamierzam ćwiczyć metodą Lafay'a. Zakładam ten temat, aby zadawać pytania odnośnie tej metody, gdybym miał jakiekolwiek problemy. Otóż tak jak w książce zrobiłem 5 powtórzeń ćwiczenia B, czyli zaczynam od drugiego programu treningowego. Gdy jest napisane, że mam robić trzy seria danego ćwiczenia, tzn, że robię trzy serie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie będę owijał w bawełnę, jestem już prawie 18 letnim mężczyzną, i mam problemy, ważę 125 kg mam 186cm wzrostu, ćwiczę około 4 miesięcy, i jestem pewien że nie robię to w zbyt właściwy sposób. chcę wiedzieć, po ile i w jaki sposób powinienem trenować na powiększenie mięśni, posiadam parę hantli, przy zrównoważeniu to do maksymalnie do 14 [...]
Witam! Przez jakiś czas mam problemy z okolicą łokcia, ból jest promieniujący, zaczeło się od wyciskania francuskiego sztangą łamaną do głowy, łokieć mnie bolał, a ja i tak robiłem to ćwiczenie, zaczeło mnie boleć nawet, gdy nie ćwiczyłem... Po 2 tyg przerwy ból powrócił na 2 treningu, tym razem juz nie przy wyciskaniu francuskim, a uginaniu [...]
[...] koszmar. Wlosy mam jak 'afro',poprostu jedna wielka szopa. Podobnie jak u forumowicza MCKAN1. Jak mam sobie poradzic z tymi moimi wlosami? Jaki mam zakupic szampon, odzywke, balsam, moze cos innego??. Moze sa jakies specjalistyczne srodki na takie problemy? Jestem juz zdesperowany:( i zdolowany. Jak mam sobie z tym poradzic? prosze o pomoc Dawid
Mam do sprzedania puchę Creatine Drink Mix. Pucha otwarta, fabrycznie zawierała 2,25 kg, wzięte 4 miarki, zostało 2 kg. Smak owocowy. Przerwałem suplementację ze względu na problemy zdrowotne. Skład : ( porcja 43 gramy ) Węglowodany 32,3 g, kreatyna 5,25 g, tauryna 1 g, magnez, fosfor, potas. W opakowaniu mamy więc prawie 50 porcji. Mnie się już [...]
[...] polecicie jakieś dobre buty do biegania po twardym terenie z racji tego ze u mnie jest mało zieleni i miękiego terenu potrzebuje czegoś co bardzo dobrze amortyzuje(zwłaszcza że mam problemy ze stawami) :( Do tego jeszcze zależy mi na dobrej wentylacji na lato :) Chciałbym jakieś w miare lepsze buty powiedzmy że do 350zł Co myślicie o zigtachach?
[...] powinienem schudnac jakas diete miec zeby tak chociaz miec te 52 kg? napewno to by mi wplynelo lepiej na stawy i oczywiscie na wyskok. wlasnie slyszalem ze wlazly ma male problemy ze stawami, unika kontuzji spowodu swojej niskiej wagi. ja widzialem go z bliska i musze powiedziec ze jest bardzo chudy poprostu ma wszedzie idealne proporcje, [...]
jaka jest szansa, że mam grzybice jelit, jeśli wiem, że mam grzybice odbytu i od kilku lat mam problemy z trawieniem (biegunki, gazy). Lekarz mi powiedział, że to przez nerwice, a na swędzenie odbytu mi dał maść na grzybice i już po pierwszym zastosowaniu bylo idealnie - żadnego swędzenia, a przedtem przez kilka lat sięz tym męczyłem i nie mogłem [...]
Co myślicie o takim treningu na nogi, mam problemy z kręgosłupem dlatego nie chce robić przysiadów a do suwnicy nie mam dostępu Trening: Terapia Szokowa Pracować nad mięśniami cały dzień od 9 do 18. Oczywiście przy zachowaniu przemyślanej diety. Polega na tym że przez 30 min robie 20 seri po 10-15 powtórzeń w każej. Czyli robie w ciągu 30min 20 [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html (niska zawartośc laktozy) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html (dodawana laktaza) wpi są drogie a niechce utopić kasy Czy ktoś ma podobne problemy lub doświadczenia i może polecić białko dla osób takich jak ja?
Witam od dłuższego czasu mam problemy z rozstępami które pojawiają mi sie na ramionach. Chce zacząć masować a potrafie szybko tyć i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są [...]
jw zaczalem prace w sklepie, przebywam tam 7 godzin dziennie i zauwazylem problemy z jednym okiem, tzn jak popatrze sie szybko na lewo i odrazu na prawo to leciutka smuga sie pojawia, w normalnym zyciu zapominam o tym ale w pracy przy bardzo jasnym sztucznym oswietleniu daje sie to zobaczyc. Czytalem troche na necie i znalazlem cos takiego jak [...]
[...] mam ochotę na batonika, mimo, że przed chwilą zjadłam obiad, więc po dłuższym zastanowieniu go kupuję i zjadam. Następnie mam ochotę na kolejnego batona, później na żelki itd... Czy myślicie, że kiedy będę zażywać ocet jabłkowy, te "problemy" miną? Aha i najważniejsze: Czy ktoś z Was próbował octu jabłkowego? Jakie efekty zaobserwowaliście?
Witam,wracam po dłuższej przerwie do treningów przerwa ok 12 miesięcy problemy zdrowotne później praca szkoła brakowało mi czasu. Po 12 miesiącach nie ukrywam przybyło mi trochę kg tkanki tłuszczowej. Od dłuższego czasu przez pracę fizyczną uszkodziłem sobie troszkę kręgosłup ból stawów również biodro. W tamtym roku kiedy musiałem przerwać [...]
Mam dziwny problem ze snem. Codziennie koło 5 budzę się, aby skorzystać z WC i potem już za Chiny nie mogę zasnąć. Dzieje się tak od kilku dni. Wcześniej miałem problemy w ogóle z zasypianiem, męczyłem się ponad godzinę, do dwóch zanim zasnąłem, ale problem ten już prawie wyeliminowałem poprzez suplementację melatoniną oraz preparatami [...]
[...] albo spalacza. bralem juz wszystkie nitro sawy ale z geranium bralem tylko jackeda i dzialal dosc slabo napoczatku 2 miarki ale pozniej po 3 nic nie czulem tylko mialem problemy ze snem.... mialem teraz ponad 3 miesiace przerwy od wszystkich stymulantow i chce wrocic do porzadnych treningow. przegladalem oferty i znalazlem assaulta, [...]
[...] latek, ćwiczę od prawie 3 lat głównie pod kątem masy, mam 180 wzrostu i 82 kilo wagi.. przez ten czas ćwiczeń przytyłem jakieś 14 kilo, krótko mówiąc byłem chudziną i miałem problemy z przybraniem na wadze... i tu zaczyna się problem... od jakiś 5 miechów stanąłem w miejscu... nic a nic nie moge przytyć!!!! Przez te lata oczywiście dieta, były [...]
Za tydzień mam konczyc cykl na M1T a juz za 2 dni mam dostac pierwszy zastrzyk z "Depo-Medrol"(moge podac dokładny skład jak ktos chce),gdyz mam teraz pewne dosyc powazne problemy ze zdrowiem,ale akurat nie są one zwizane z siłka,cyklem itp. Czy powinienem zakończyć cykl juz teraz czy moge spokojnie dobrac tabsy planowo do konca? Za pomocne [...]
Zaczynam od tego, że miałem problemy trądzikowe mam 16lat udałem się do dermatologa przpeisał mi antybiotyk(Unidox Solutab) jakąś papkę do smarowania co sie robi w aptece i takim płynem się smaruje i lek Aknemycin Plus. Po 3tygodniach kuracji trądzik zanikł ale okropne białe zaskórniki, które dają sie wycisnąć, ale pozostają blizny nadal nie [...]
