[...] takie czerwone i mam je już od 1 miesiąca powiększają się i właśnie wie że ich się już nie pozbęde ale da sie je jakoś zakamuflować ziomek na siłce mi mówi żębym smarował oliwką dla dziecie ale mówie mu że to nic nie da bo smarowałem już właśnie kremem hasceral i efektów nie ma 20 zł wywalone w błoto.Macie takie problemy :) poradźcie coś
[...] chodzi mi o adresy aktualne! najlepiej jakbyscie tez podali tel do trenerów :)w jakich godzinach odbywaja sie treningi i jaki jest koszt zainteresowany jestem najbardziej klubem Fighter ale nie wiem czy on jeszcze działa bo słyszałem ze były jakies problemy z nim wiec bardzo chetnie dowiem sie czy jeszcze Skrzypek organizuje trg. Z góry dzieki!
[...] aeroby 35 min. Trzymam się podobnego planu żywieniowego 2 tyg, póki co spadło mi pól kilo. Co jest dość mało. Z wyliczenia wyszło mi że powinnam jeść 1880 kcal dziennie, z uwagi na problemy tarczycowe podzieliłam makro na około B-25%, T-25% i W-50%. Waga nie spada. Prośba o ocenę co robię źle. /SFD/2017/3/17/77dbff4edf4f4dfe8083bf2992b646f8.jpg
witam. w poniedziałek skończyła mi się metka 100 tabsów zjadłem. 2 tygodnie temu zacząłem załatwiać kolejną porcje 100 tablet zeby zrobic mocniejszy cykl ale wyszły problemy i miało byc dopiero na jutro wiec nie zrobiłem odbloku bo doiwiedziałem sie ze moge poczekac do piatku i kontynuowac. ok, przed chwila sie dowiedziałem ze bedzie na [...]
[...] internetowym buku, np bet-at-home to gdy chcecie sobie wyplacic kase to sprawdzaja w jakis sposob czy macie 18 lat? bo slyszalem ze prosza o skan dowodu osobistego gdy sie chce wyplacic kaske. jak to jest? bo chcialbym sie zapisac do bet at home wlasnie a mam 16 lat dopiero :P aha, i czy wogolep rzy wyplacaniu kasy macie jakies problemy? pzdr
Witam! Mam problemy z kręgosłupem(8 miesięcy temu miałem pęknięty 7 kręg piersiowy).Mam zaje****ą prośbę: napiszcie mi ćwiczenia na mięsnie pleców,które wg. was najmniej obciążają kręgosłup.We wrześniu zaczynam cykl kreatynowy i chciałbym rozbudować sobie plecy.Plizzz.... Wszystkich zainteresowanych proszę o pomoc. Dzięki. bombel!
[...] zapalenie przełyku i nadżerkowe zapalenie błony śluzowej żołądka. Dostałem zalecenia żeby nie jesc smażonych potraw, ostrych przypraw i nie brac odżywek bo "rzekomo" mam problemy z żołądkiem przez nie. Brałem ostatnio 3 miesiące temu i wydaje mi sie że to nie to... prosze o wypowiedz osoby które znają sie na temacie: Czy rzeczywiście odżywki [...]
[...] odblokowania po cyklu. byl to moj pierwszy cykl. jakies 2 tygodnie temu (czyli 2 miesiace po zakonczeniu cyklu) dramatycznie obnizylo sie libido oraz zaczely wystepowac problemy ze wzwodem. co sugerowalibyscie w takim przypadku? bardzo prosze o pomoc, gdyz pochodze z niewielkiej miejscowosci i nie mam tutaj nikogo kto moglby mi pomoc z tym [...]
Jak się powinno prawidłowo mierzyć wymiary, tzn. jakie są zasady na przykład pomiaru obwodu klatki? Z bicepsem to myślę, że nie ma problemy, ale jeżeli chodzi o klatę to powinno się mierzyć na wdechu, czy wydechu, czy napinać mięśnie, w którym miejscu mierzyć? Pawelek
[...] zaobserwowałem ,że z treningu na trening "moge coraz mniej"(chodzi o to ze np. trening na klatke i biceps który robilem 2tyg. temu z lekkościa ,teraz zaczyna mi sprawiać problemy) zauważyłem to już od jakiegoś czasu gdy idąc na siłownie mogłem brać na serie dokładnie ten sam cieżar co 2-3 lata temu (aktualnie mam 19 lat) Motywacje mam duża, [...]
Czołem! Powoli wracam na masę i zastanawiam się nad planem Push/Pull 4 x tyg z podziałem na siłę i hipertrofię. Siłowe w założeniu 5x5, ale od jakiegoś czasu mam małe problemy z barkami i kolanami i przez to zastanawiam się czy na dłuższą metę dałbym radę ciągnąć typowe 5x5 ( ten sam ciężar w każdej serii). Czy jest sens zostawić 5x5 w trochę [...]
Jestem chudy... %-) Mając świadomość swojego metabolizmu i problemy z masowaniem na ślepo przyjąłem BTW 2/1/5 ważąc 80 kg. Po 5 tygodniach pojawiły się pierwsze efekty. Centymetr krawiecki pokazał dodatkowe cm w udzie czy łapie, waga skoczyła do 82,5 kg. I teraz pytanie. Czy od poniedziałku obliczać zapotrzebowanie BTW dla 82,5 kg czy lecieć [...]
Witam. Jakieś 5-6 miesięcy temu moja koleżanka zaczęła mieć problemy ze swoim kolanem - pojawianie się tzw. "blokady", wrażenie uciekania kolana w stronę drugiego kolana. Niedawno było na MRI tegoż stawu i opis zawierał m.in te dwa zdania: - uszkodzenie 1 stopnia rogu tylnego łękotki przyśrodkowej - torbielka w dole podkolanowym wielkości 14 na [...]
Witam :) Jestem na tym wątku pierwsyz raz i nie za bardzo sie tutaj obczajam..ale do załozenia wątku doszłam..potrzebuje jednoznacznej odpwoeidzi... mam 168cm wzrostu i jakies 63 kg :/:/ chciałabym zrzucić conajmniej 5kg .. jak najszybciej... Dodam że biegac nie moge poniewaz mam problemy z nogą... jakieś diety ćwiczneia? :> Z gory dziekuje
[...] i propionat i normalnie przytyłem i w ogole jakies poł roku temu miałem omnadren 250 i wino. waliłem dwa strzały na tydzien i kompletnie nic nie szło.. winstrolu nie zaczołem brac bo bym jeszcze bardziej schudł . odzywki -gainery,shok i storm no i kompletnie nic nie idzie.. powiedzcie mi czy ze mna cos jest nie tak czy z tym koksem sa problemy?
[...] Whey Gold? Jako alternatywę biorę też firmę Olimp ewentualnie coś co polecicie sprawdzonego :) "Jadłem" już: Ostrovita oraz Hi-Tec C6 . Niestety Hi-Teca nie trawiłem - non stop miałem problemy z żołądkiem. Białko potrzebne tylko do uzupełnienia diety, bo czasami się zdarzy że w ciągu dnia zabraknie go w diecie. Dlatego szukam czegoś dobrego.
mam 15 lat i mam pewne problemy z nadwagą. chciałbym jakoś pomóc sobie zmienić sylwetke /jeszcze rosnę, dopiero mam 164 cm./, a później wszystko utrzymać. kiedy się da jeżdżę na rowerze i gram w piłkę i kosza, tylko nie wiem czy brać się za coś jescze. czy dieta byłaby wskazana? ostatnio ćwiczę sporo brzuszków 'różnych' /tzn. różne rodzaje/ i [...]
[...] biceps przedramie środa barki czwartek karate piątek klatka plus triceps sobota plecy niedziela nogi plus kaptury chciałbym jakoś to ułozyć na 4 dni.... najlepiej jakby można było plecy połączyć z nogami...ale ponoć nie można ...biceps chciałbym zostawić z przed ramieniem poniewaz mam z nim problemy... Dlatego Proszę was o pomoc Pozdrawiam
Witam mam 29 lat wracam na siłownię miałem problemy z jelitem musiałem przestać ćwiczyć na dwa lata szpital itp. Po konsultacji z lekarzami mogę normalnie zacząć od nowa straciłem na masie ok 9kg do 10 kg masakra. Mogę przyjmować suplementy diety zakupiłem gainer Universal 3100 i met rx supreme whey dieta jest, czy białko mogę [...]
