pytanie o pomiary

Jak się powinno prawidłowo mierzyć wymiary, tzn. jakie są zasady na przykład pomiaru obwodu klatki? Z bicepsem to myślę, że nie ma problemy, ale jeżeli chodzi o klatę to powinno się mierzyć na wdechu, czy wydechu, czy napinać mięśnie, w którym miejscu mierzyć?

Pawelek

Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić to starannie, by pomiary były zawsze dokładne. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując miary w miejscach wskazanych na rysunku, z dokładnością do pół centymetra. Ważną rzeczą jest aby centymetr prowadzony był prostopadle do struktury kostnej, dookoła mierzonej części ciała, a nie na ukos. Co jakiś czas sprawdzajcie centymetr, przykładając go do sztywnej linijki, w celu upewnienia się, czy nie rozciągnął się lub nie skurczył.


"W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nierozsądne działanie."

No i masz fotkę

BRUTUS

Dzięki za odpowiedzi, macie po sog'u oczywiście, ale nadal nie wiem czy pomiar klatki mam robić na wdechu czy nie. Wiadomo, że wynik pomiaru zależy w dużym stopniu właśnie od tego. Mnie się wydaje, że na wdechu ale wolę zasięgnąć opinii ekspertów :)

Pawelek

Ja zawsze robię na wdechu ale nie mam pewności jak jest poprawnie

Czyli ,kiedy mierzycie biceps,uda itp. to nie napinacie mięśni?

[email protected]

Jeżeli chodzi o mięśnie, to chyba nie ma wątpliwości, że trzeba je napiąć. Właściwie chodzi mi tylko o to, czy brać wdech przed pomiarem klatki. (chyba zapytam o to w nowym poscie, ale czekam jeszcze 10 minut na odpowiedź-->brak abonamentu ;) )

Pawelek

pewnie, ze napiete...klatka i tak i tak- im wiecej tym lepiej tylko brzuch na wydechu!

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Nie ma żadnej zasady wg. której powinno się mierzyć obwody. Mierzymy dla własnej wiadomości, oceny oraz aby sprawdzić czy są efekty naszej pracy. Chodzi poprostu o to aby zawsze mierzyć tak samo aby informacje na centymetrze były obiektywne.
Jeżeli mierzysz na wdechu(oczywiście napięte) to kolejnym raze też tak zmierz.

BRUTUS