Brak libido, retencja wody i kiepski nastrój. To są problemy, a wysokie estro to tłumaczy, chyba, że jest inne wytłumaczenie o którym nie wiem. Ostatni mój cykl był na enanie, trenie, masteronie i NPP (oczywiście nie wszystko na raz) - problemy te nie występowały.
moim zdaniem to nerwobóle. nie wierzę że po 20 metach można mieć problemy z pikawą. tego kola co ci doradził dawkowanie po 5 dziennie kopnij w dupę ale myślę ze to nie jest powód twoich zmartwień. na tego typu dolegliwosci mają wpływ kompleksy, rozterki miłosne, problemy i przemęczenie a może i sam fakt że byłeś przestraszony ze bierzesz steryda. [...]
Znałem osoby. które wyciskały 160-180kg, w w pompkach miały problemy z 40kg. Przykłady można by mnożyć. Konkluzja ? Żeby być dobrym w danym ćwiczeniu, trzeba je robić.Pisząc bardziej fachowo-siła w głównej mierze zależy od centralnego układu nerwowego.Podczas wykonywania danego ruchu, dochodzi do adaptacji (skutkiem jest więcej aktywowanych [...]
[...] non stop coś zmieniałam, bo nie wiedziałam czy jest ok, aż później w ogóle odpuściłam. Aż mi teraz wstyd... Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział: każdy ma ciężko i każdy ma problemy. Tylko, że jedni sobie z nimi radzą, a drudzy nie. Tak więc trzeba sobie z nimi poradzić :-) no i chyba już jest ok, miskę w końcu też trzymam ładnie, na razie [...]
Podciąganie sztangi do brody to straszny "szkodnik". Nie polecam tego ćwiczenia. Jeśli już to ściągaj tylko do dołu klatki piersiowej. Dalej większość ludzi robi sobie kuku tym ćwiczeniem. Jakieś 60% ludzi ma tak zbudowany staw, że nie ma innej opcji jak problemy.
[...] przygotowania pod scenę 2017 :) - ostatni rok juniorski który chciałem bardzo fajnie wykorzystać. Zarówno w okresie luzu, jak i rozpoczęcia przygotowań, cały czas te same problemy z nogami, brak możliwości ich solidnego przetrenowania, o czym pisałem już post wyżej. kilka fotek po zawodach okres październik w tym kilka fotek z podopiecznymi- [...]
[...] suchy, wyraźny, może trochę jeszcze płaski. Od samego początku gdy zdecydowałem się na zawody w tym roku, wiedziałem że nie jadę tam wygrywać... niestety ze względu na problemy o których pisałem wcześniej czyli w ciągu roku zrobione może z 7-10 treningów właściwych na nogi z tego tylko połowę czułem fajnie mięśniowo, a reszta to walka z [...]
[...] coś zmienić. Samopoczucie: Psychicznie ok, fizycznie gorzej- zakwasy, ból głowy. Żołądek też średnio. Dieta: Mam problem z dobiciem węgli. Strasznie dużo tego. Mam małe problemy z proporcjami białka i tłuszczu. Tzn. jak chcę dobić białko to przekraczam tłuszcze. Ale powoli się wprawiam co mam nadzieję widać :) Zrobiłam pastę z ciecierzycy [...]
[...] kłucie i okropne gazy :-{ Nie wiem po czym bo zaczynały się koło południa przed obiadem. Czyżby kasza perłowa tak na mnie działała? Do tego mam dzisiaj takie zakwasy że mam problemy z chodzeniem po schodach, więc z treningu siłowego nici. Muszę wymyślić jakiś trening domowy który nie będzie angażował nóg. Wklejam miskę na dzisiaj. Pierś z [...]
[...] bułki. Cheat weekend... Pocieszające jest to że mierzyłam się w sobotę i wymiary wróciły do normy więc nie ma wzrostu. Ten tydzień nadal nie liczę bo wiem że treningowo mogę mieć problemy z wyrobieniem się a dodatkowo jutro mój TŻ ma urodziny i robię torta (ale żeby nie było fasolowego) a w weekend jedziemy do teściowej i nie będę wydziwiać.
[...] mi raczej nawet nie wypisze. I nawet jakbym tam miała coś poza normą to przy TSH w normie i tak się tego nie leczy tylko obserwuje. Z racji obciążenia rodzinnego i objawów (problemy z chudnięciem, senność) podejrzewa insulinooporność i proponuje badanie glukozy i insuliny po posiłku których też nie może mi przepisać. Mam nadzieję że 08.07 endo [...]
[...] 12, 11 15,15,15 15,13,12 10 minut wiosło 1907m, 2:28/500m, 31s/3 , rozciąganie 1a. Pierwsze podejście. Wzięłam krótką sztangę- następnym razem muszę wziąć dłuższą bo miałam problemy z odpowiednim ułożeniem. Ale jak na pierwszy raz myślę, że nieźle. 1b. Dzisiaj ręce mi niestety puszczały 2a. Po awarii rąk w RDL nie dokładałam za dużo. Wolę z [...]
[...] 12, 11 15,15,15 15,13,12 10 minut wiosło 1907m, 2:28/500m, 31s/3 , rozciąganie 1a. Pierwsze podejście. Wzięłam krótką sztangę- następnym razem muszę wziąć dłuższą bo miałam problemy z odpowiednim ułożeniem. Ale jak na pierwszy raz myślę, że nieźle. 1b. Dzisiaj ręce mi niestety puszczały 2a. Po awarii rąk w RDL nie dokładałam za dużo. Wolę z [...]
[...] i nie widziałam żadnego efektu to mi się odechciewało. Dziennika wtedy nie prowadziłam ani regularnej kontroli tego co jem. Jadłam zdrowo ale... Z treningami miałam mniejsze problemy jednak bardzo często odpuszczałam sobie kardio i rzadko ćwiczyłam w dni treningowe a czasem i jakiś trening wypadł. Z czasem wprowadzałam coraz więcej poprawek. [...]
Zgodnie z obietnicą wrzucam dzisiejsze jedzonko i co najważniejsze pomiary. Jestem zadowolona. Jak na miesięczną przerwę jest bardzo ok. Niestety dzisiaj nadal mam problemy z chodzeniem przez zakwasy po sobotnim treningu. Nie mówiąc już o schylaniu się. Dzisiaj idę na pole dance może to rozruszam żeby iść we wtorek na trening. [...]
[...] Burprees 15 Swing ketlem 8 kg 10 burprees 10 przysiad z wyskokiem 5 burprees 5 snatch kettlem Czas 16:12 1a . OK 1b. Okazało się, że prawa strona jest słabsza niż lewa- mam problemy z równowagą na tej nodze więc od niej będę teraz zaczynać. Piekło 2a. Jest progres. Po pierwszej serii myślałam że dołożę ale jednak druga seria zrewidowała moje [...]
[...] - wołowina w mleczku z fasolką szparagową i wiórkami. Już się nie mogę doczekać obiadu :) ta samotna szynka na kolację to będzie jakaś sałatka :) W piątki mam notoryczne problemy z węglami ale lubię nawet takie kolacje. Cieszę się bo moja postawa i motywacja zarażają. Mamę już jakiś czas temu namówiłam do ćwiczeń (teraz pracuję nad [...]
[...] na zasadzie- a może będzie się łatwiej robić z większym ciężarem… W sumie różnica niewielka. Pierwsze powtórzenia rzeczywiście jakby lepiej a potem już się zaczynają problemy z równowagą (i to stojąc z wyprostowaną nogą a nie przy zginaniu). Dopiero w ostatniej serii udało mi się podnieść pośladami jak w goblecie. 2a. OK., tu trochę się [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
