problemy

Wspominalam juz tam o tej ksiazce, moze troche ciezko ja prztrawic na poczatku bo problemy jelitowe opisane sa w dosc ,, medyczny sposob'' ale daje duzo wskazowek praktycznych Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-15 16:06:12

[...] na drążku? Chodzi mi o coś takiego, co można wykonywać w domu i co pozwoli uchronić przed kontuzją (musiałem sobie zrobić 2 tygodnie przerwy z powodu bólów w łokciach). Teraz podciągam się tylko po bieganiu 30-60 minutowym i przestałem mieć problemy. No ale ostatnio aura nie sprzyja biegom, a podciągać się trzeba więc apeluję. Pozdrawiam

Ja zaczynam dzisiaj. Bez bicia przyznaje się że 6 podciągnięć nachwytem to maks na co mnie stać więc mogę mieć poważne problemy. Jednak czytając temat nie znalazłem nikogo na moim mizernym poziomie więc mogę być królikiem doświadczalnym.

No to czekamy na fotki i wypiskę z jedzenia :-) Z czego wynikają problemy z okresem? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-07 00:36:29

[...] dzisiaj miałam napad... wracam do domu, a tu na stole ciasto cytrynowe... zjadłam z pół kilo chyba {{:-( Od momentu kiedy odpuściłam miskę w czasie choroby, mam duże problemy z panowaniem nad słodyczami. Saida co Ty na to, żebym kupiła białko w prochu? Jadłabym do śniadania, zawsze to jakaś alternatywa na słodycze... Martwię się, o siebie [...]

[...] no bo tam to wiadomo, wszystko po kosztach będzie szło, żeby jak najwięcej plnów przywieźć do Polski. Wrócę to zainwestuję w fizjoterapeutę, ginekologa bo tu też są ciągle problemy... no i jak doprowadzę się do stanu, w którym będę mogła ćwiczyć siłowo to zacznę wszystko od początku. Przygnębia i zniechęca mnie fakt, że od grudnia ciągle [...]

[...] ale miałam nadwagę, więc szkoda gadać. Pompa wodna na mnie w ogóle nie zadziałała... Wypociłam w piątek na treningu ledwo 800 g @-) Saida czy orientujesz się może czy problemy z hormonami mogą mieć istotny wpływ na redukcję? Albo na proces odwadniania? W tym tygodniu idę robić badania hormonalne, bo chcę zacząć już redukcję na zawody [...]

Ale wiesz, te problemy hormonalne, o których mówimy, to nie tylko tarczyca;-) Nie ma za co, do usług:-) A wracasz do nas jeszcze?

Organizm, jak jest przeziębiony, to gromadzi wodę. Poza tym im częściej i więcej zbijasz wagi, tym większe są później problemy z jej zbijaniem. Siłownia raczej niewskazana. Ewentualnie trening wytrzymałościowy.

[...] i sernikami...tak wiec dziś się starałam, żeby było lepiej :-) Suplementów raczej używam niewiele. Robiłam podejście do wpc, ale nie trawię. Ze zdrowym tłuszczem mam problemy, bo zwykle i tak wychodzi mi za dużo w posiłkach... tran był dziś (bleee), chyba wolę jednak oliwę z oliwek. /SFD/2018/1/2/e530fddf46cf4c33adf11fc3a41e3dfc.jpg [...]

Ja mam troszkę inne problemy u siebie na siłowni. Wiele osób daje mi do zrozumienia( swoją droga w dyskretny sposób), że kobiecie nie potrzebne wyciskanie 50 kg na ławie albo w MC. Kiedy poprosiłam jednego z trenerów, żeby mi wyłuszczył jak prawidłowo wykonać MC na początku, trzy razy mnie pytał, czy jestem pewna, ze chce robić to ćwiczenie. [...]

[...] przejdzie, to będę musiała wybrać się do lekarza i poszukać fizjoterapeuty... niby uciążliwe to nie jest na razie, ale wkurza. Night ma rację z nadgarstkami. U mnie takie problemy pojawiały się za każdym razem, jak robiłam WL z dużym ciężarem i małą liczbą powtórzeń, dlatego odpuściłam to ćwiczenie. Potrafiłam mieć tak zdrętwiałą ręke, że nie [...]

[...] tego robić :-D... Mam ostatnio jakieś wahania mocy. Tydzień temu 55kgx 3 w WL nie sprawiło mi specjalnych problemów, dziś było ledwo, ledwo. Waga stoi, więc zwalam to na problemy ze snem. Kupiłam sobie magnez, bo często mnie łapią skurcze i może mam niedobory jakieś. Nagrałam dziś serię przysiadów, staram się siadać niżej, ale to jest raczej [...]

[...] fazę negatywną :-) + Wspięcia na palce z hantlami: 4x12x(2x27,5kg) 4x12x(2x25kg) Trening Ok, chociaż czuję jakieś osłabienie. Przez kilka ostatnich dni miałam jakieś problemy trawienne, bolał mnie żołądek, szczególnie po nabiale i smażonym, wiec ograniczyłam. Dziś po treningu był już omlet i nawet Ok, wiec może przechodzi... natomiast [...]

[...] są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? Paula, z tymi słabymi odwodzicielami to może być prawda, jak jeszcze trenowałam karate, zawsze miałam problemy z bocznymi kopnięciami, żeby nogę utrzymać na właściwej wysokości dłuższy czas... chyba poszukam czegoś na te partie i wcisnę w plan. Może odwodzenie nogi na [...]

[...] tylko braki w nim. Co i jak nalezy poprawic zeby ruch byl optymalny to inna kwestia. Co do kolan to 9 na 10 zwyklych smiertelnikow (przyslowiowych Grazyn i Januszy) ma problemy z posladkowym srednim i przywodzicielami i slabe przykurczone dwojki. Nocna Furia nie widze zebysmy tu promowali wegle pod korek i co w zasadzie co oznacza pod [...]

[...] tylko braki w nim. Co i jak nalezy poprawic zeby ruch byl optymalny to inna kwestia. Co do kolan to 9 na 10 zwyklych smiertelnikow (przyslowiowych Grazyn i Januszy) ma problemy z posladkowym srednim i przywodzicielami i slabe przykurczone dwojki. No właśnie nie do końca - bo ten sam tor ruchu można zachować przy diametralnie różnej [...]

Jak dla mnie w mc to jesteś za mocno barkami przed sztangą, robi się lipna dźwignia i stąd dalsze problemy. Źle się na samym początku ustawiasz do sztangi - jak barki będą w linii ze sztangą i odpowiednio ustawisz łopatki - to inaczej ruszysz ciężar. Trudno się ocenia z tej perspektywy ale nie tak może być też szerokość rozstawu stóp i tym samym [...]

Zadzieranie głowy nie jest dobre w żadnym ćwiczeniu ;-) Jak miałam poważne problemy z plecami i szyją, to miałam zakaz zadzierania głowy od fizjo i wtedy się nauczyłam pilnować.

Zadzieranie głowy nie jest dobre w żadnym ćwiczeniu ;-) Jak miałam poważne problemy z plecami i szyją, to miałam zakaz zadzierania głowy od fizjo i wtedy się nauczyłam pilnować. U mnie to chyba tylko w MC występuje, bo przy pompkach zupełnie nie mam tego odruchu... muszę to w końcu ogarnąć...