[...] że uderzałem klatką o drążek ale jak widać, nie potrwało to długo 3. ciężko strasznie, latałem z ciężarem po całej siłowni, wycisnąć było łatwo, ale dziwnie mam problemy z równowagą ostatnio, co mi się nigdy nie zdarzało w takim stopniu, ale byłem zmęczony już i rozkojarzony, więc może dlatego 4 i 5. szybko, byle jak i do domu Micha [...]
[...] x5 72.5 x4 Komentarz: 1. wymęczyłbym może piąte powtórzenie, ale zdecydowałem że schodzę na czwórki w trzech bojach i koniec 2. lekko 3. w przedostatniej serii już wielkie problemy z chwytem, ślizgało się jak cholera ostatnia seria masakra, użyłem gąbek w sumie nie potrzebnie bo sztangielka mi się rolowała i przy każdym powtórzeniu [...]
[...] 110kgx3 MARTWY CIĄG zdecydowanie zaskoczyło mnie to ćwiczenie z najmniej lubianego, stało się tym na które czekam z utęsknieniem początek cyklu to zmagania z 110-120kg i problemy z chwytem, teraz 160kgx4 i ciągle rośnie w pozostałych ćwiczeniach również widoczny progress, a w wiosłowaniu i wyciskopodrzucie wyniki ponad oczekiwania Rzeźba [...]
[...] z przyjemnoscia pomimo tego ze od kilku tygodni jem to samo 2xdzien. robote tez moze robic Apetizer. Brany po sniadaniu i po kolacji - w momentach kiedy mialem najwieksze problemy. Rano sniadanie siedzialo dlugo w zoladku - czylem sie pelny kilka kolejnych godzin. Teraz po godzinie z checia cos bym zjadl. To samo po kolacji Zmieniony przez - [...]
[...] tylko dla niego! Co do wegli - powinny byc zrodlem energi,ale sa rowniez przeksztalcane na material zapasowy. Im osoba ma wiekszy bf,tym wiecej przemawia za tym ze moze miec problemy wlasnie z insulina - moze byc insulinoodporna. Oczywiscie nie mam na mysli osob ktore spozywaja 10,000kcal w ciagu dnia,czy zywia sie w fast foodach tylko - potem [...]
[...] doszedlem do ~60kg,zaczynalem od 40 kilku kilo - a wcale nie chcialem tak skonczyc. Nachwytem dzis zrobilem 12x50 (+ spory zapas jeszcze) - gdzie kilka tygodni temu mialem problemy z 35 na 3 razy,przedramie nie dawalo rady. Teraz zakladam 20kg wiecej i sam nie moge uwierzyc ze tak latwo idzie. Choc zmienilem i zmieniam caly czas podejscie mam [...]
Miałeś już ponad 90. Co się stało, redukujesz? Wybacz że nie śledzę dziennika ale w tych działach zawsze jest tyle spamu ze odechciewa się czytania. Ja póki co 95 ale chwilowe problemy z robota więc będzie cud jak utrzymam. EDIT Ok, już się bałem że szczypior z Ciebie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-23 17:13:18
[...] nic mi nie wiadomo, więc się nie wypowiem. " Dzięki Vascez. Zwróciłeś mi uwagę na to co kompletnie mnie zlewało, faktycznie, śpię zazwyczaj po 6 godzin, dodatkowo mam problemy ze snem, chociażby przez ciągły stres spowodowany szkołą (teraz sesja wiec będzie jeszcze większy). Dodatkowo, witamin przyjmuje na prawdę mało bo łatwiej mi [...]
[...] mi umknęło :) Niestety nie jestem najlepszym przykładem jak poradzić sobie ze snem i stresem, gdyż wspieram się z przymusu farmakologicznie, co przy okazji rozwiązuje te problemy. Kompletnie nie mogłem sobie z tym poradzić, więc tutaj raczej nic godnego uwagi nie powiem... ;) Ale myślę że gdzieś ten problem jest na pewno omówiony, w końcu to [...]
[...] mam więcej powera. 4. Ciężar zbyt duży,robiłem machane ruchy i podnosiło mnie aż z siedzenia. W ostatniej serii coś musiałem spieprzyć bo boli mnie dwugłowy. 5. Robiło by się spoko, ale z serii na serie nasilał się ból dwugłowych (zaraz pod pośladkami), dlatego odpuściłem. 6 i 7. Cięzko. 8. Ciężko, miałem problemy z równowagą i wyczuciem ruchu.
[...] z zapasem, aż dziwne, że taki ciężar po 2 ciężkich wyciskaniach i tylu seriach. 4. Wymęczone, ale dałem radę. 5. Chciałem spróbować tego ćwiczenia, ale miałem straszne problemy z trzymaniem sztangi i z bolącymi nadgarstkami. Nie mogłem utrzymać równowagi i w górnej fazie leciałem do przodu. 6. Niektóre powt. w unoszeniu w opadzie oszukane [...]
[...] to dodam :P --> Aha, już wiem :) Po pierwsze ile jajek w tygodniu mogę wciągnąć? Rozumiem, że to dobre źródło białka, ale co z cholesterolem? Moja mama ma z nim problemy, może też mam do tego skłonności po niej? I po drugie: praktycznie codziennie wsuwam kuraka (czasem zastępuję łososiem) ale ostatnio na sfd natknęłam się na [...]
"--> Aha, już wiem :) Po pierwsze ile jajek w tygodniu mogę wciągnąć? Rozumiem, że to dobre źródło białka, ale co z cholesterolem? Moja mama ma z nim problemy, może też mam do tego skłonności po niej?" Nie masz się czym martwić... Jeśli faktycznie twój tydzień treningowy wygląda tak jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek [...]
w koncu wygral cos, nalezalo sie,moj kumpel tam karte pro zdobyl w classic physique :-) cos dzisiaj wyczytalem , ze bumstead ma problemy i ma chore nerki i mozliwe ze w ogole odpusci starty??
[...] to od siedzenia przy kompie mięśnie tak się spinają, że nagły ruch powoduje ból jakby mi ktoś nóż wbijał. Ze stawami użeram się ciągle. Nadwiotkie mam od urodzenia, ale problemy zaczęły się po ciązy. No chyba, że to ze starości, tylko się w czasie nałożyło }:-( Ja bym ćwiczyła i odwiedziła fizjo. Gdyby mi tego wszystkiego nie pokazał, nie [...]
[...] się tarczyca, wręcz widać ją na szyi, nigdy wcześniej kłopotów nie było, TSH w ciąży dobre miałam więc nie wiem, zobacze co powie lekarka, obciążenie też mam bo mama miała problemy z tarczycą. Fizjo postaram się w kwietniu w następnej kolejności umówić. Dzięki Figa, sporo mi rozjaśniłaś, wpadaj często proszę Dla męża pozdrowienia, heh %-) To [...]
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bol kregoslupa na dole Przy ktorych cwiczeniach ow bol się nasila? nogi klatka wolne plecy barki + brzuch lapy + przedramie
Kryteria podparte tym że są to testy stosowane w układaniu diety wskazujące na możliwe problemy dietetyczne i zdrowotne - wynik oczywiście świadczy jedynie o ryzyku wystąpienia problemu a nie stwierdza fakty Aby potwierdzić lub wykluczyć nalezy zrobić badania
[...] bym sobie do pomiarów dodawała co nieco. W sumie tylko: brzuch (pod pępkiem) 10mm udo 19mm o ile dobrze to zmierzyłam, udo mi ciężko złapać, ale jakoś dałam radę. Nie wiem dlaczego, ale zaczęły mi mocno wypadać włosy. Znowu problemy z @ dorzucam 10g tłuszczu po konsultacji. Dziękuję IGM :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-08 13:49:53
VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58
