VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

tak samo uważam
teraz tylko macham 3s na bic i tric co by nie zapomnieć jak to jest

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

j/w w tygodniu może z 4s na bica mam
i z 2,3 na trica

i rośnie nawet

spadam na trening

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Frciarze z Was

Ja też macham 3 s na to i na to i słobo rośnie

Nie ćficzem nuk!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ja macham ze 100s na wszystko i nie rośnie

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

adziku, zacznij ćwiczyć nuki to urośnie

Nie ćficzem nuk!

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

po treningu

nie wiem czy wypiskę wrzucać teraz czy dopiero jutro, bo jutro filmik z WL będę rano miał dopiero

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Dawaj teraz

Nie ćficzem nuk!

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Trening 15.

1. WL - 60,80,90,95 x5 102,5 x4 (film)
2. SQ - 80,90,100,110,115 x5
3. Row - 40,50,60, 67,5, x5 72.5 x4

Komentarz:

1. wymęczyłbym może piąte powtórzenie,
ale zdecydowałem że schodzę na czwórki w trzech bojach i koniec

2. lekko

3. w przedostatniej serii już wielkie problemy z chwytem, ślizgało się jak cholera
ostatnia seria masakra, użyłem gąbek w sumie nie potrzebnie bo
sztangielka mi się rolowała i przy każdym powtórzeniu utrzymywałem ją na koniuszkach palców

albo kupię paski, albo nie wiem

Micha

1. lekko pomęczyłem owsiane
dentysta - zakaz jedzenia przez 2h

2. jajecznica ryżowa
3. rosół z makaronem, mięcho jakieś z niedzieli i trochę ryżu
(właściwie nigdy nie wpisywałem rosołu, a często jadłem