kreatynę

[...] oraz posiadam długi staż w kalistenice, jednak z powodu niskiej wagi chciałbym dorzucić kilka kg. Zaciekawił mnie Megabol STB - czy nadawałby się(jako suplement zawierający kreatynę) na cykl kreatynowy? Czy macie o nim jakieś zdanie? Czy warto go kupić? Uzupełniać braki w diecie jednym suplementem byłoby dla mnie najwygodniejsze, więc może jakiś [...]

kup sobie kreatynę a do uzupełnienia braków to czego Ci brakuje, białko czy węgle

Miałbym pieniędzy na wiadro stb lub kreatynę/dwie torby białka SFD, więc zastanawiam się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia.

Miałbym pieniędzy na wiadro stb lub kreatynę/dwie torby białka SFD, więc zastanawiam się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne [...]

a więc zastanowię się, ale po tym co napisaliście pewnie wybiorę opcję nr 2- Kreatynę Vitalmaxa i białko SFD protein plus, a węglowodany będę starał się uzupełniać jakimiś płatkami ew. innym zamiennikiem

tak; moze roownie i dloozej, jesli przyjmoojesz kreatyne w sposoob ciagly /mniejsze dawki/

wystarczy jedna no-xplode ale musisz jeszcze inną kreatyne dokupić bo na samym no-xplode cyklu się nie robi

Brałem kiedyś przez krótki czas kreatynę ale to już bylo ładnych parę lat temu. Będę brał na stałe ważę 70kg Czyli brać 5g kreatyny i 3-4g beta alaniny przed treningiem a w dni nietreningowe o dowolnej porze?

Nie na znaczenia kiedy zastosujesz kreatynę. Nie jest to suplement działający doraźnie, jak np. kofeina, żeby miało to jakieś specjalne znacznie. Możesz więc stosować w dowolnej chwili, kiedy się Tobie przypomni. Rano na czczo, przed, po treningu, czy przed snem. Nie będzie to miało znaczenia. Wiele informacji na ten temat masz napisanych w [...]

tylko zobacz że saw zawiera już kreatynę przy 3 porcjach już trochę jej wychodzi.

Tez mialem cyrki z cisnieniem, juz Ci mowie jak ja dalem sobie rade i Ty tez powinienes sobie dac. Lecialo mi nawet do 170/100, teraz mam 110/50 :) -Gold omega3 -czosnek w kapsulkach (ekstrakt) -aeroby kilka razy w tygodniu -uciecie weglowodanow Obecnie jem thermo speed + kreatyne cm3 i cisnienie jak widac nie za wysokie. Pozdro :)

shocka bierz zawsze przed treningiem ew. możesz brać pół porcji po treningu w celu lepszej i szybszej regeneracji w nie treningowe nie ma sensu dokup jaką tanią kreatyne do tego np.mono i bierz w nie treningowe rano na czczo 5g i w treningowe tez 5g rano Pozdrawiam ;)

A po treningu ? Moze jeszcze kreatyne ?

Ty lepiej mleko pij, a nie za kreatynę się bierzesz %-)

Jak nie masz diety to sobe daruj kreatyne ;)

Shotgun sam w sobie zawiera już odpowiedniej ilości kreatynę. Dni treningowe: -30 minut przed treningiem porcja shotguna -po treningu 5g monohydratu Dni nietreningowe: -5g monohydratu rano

d-ryboza i hmb sa przereklamowane nie kupuj ich szkoda kasy!!! kreatyne łacz tylko i wyłacznie z glutamina,ewentualnie z bcaa lub gainerem

a wiec to dobre bedzie ? Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń [...]

A jezeli bym zaczal brac kreatyne i do tego weglowodany(Dextro Juice), czy to jest dobre rozwiazanie??

moze kreatyne mono ... a do tego w zaleznosci czego brakuje Ci diecie, bialko,ww, czy tez jakies witaminy.