kreatynę

Dziękuje HMB sobie odpuszczę kupię kreatynę. Następnym razem bede pisal na forum dzięki garnieru chcialem troche przytyc . Dziękuje

te gainery maja w sobie chyba kreatyne. ja na dniach zamawiam kilk akilo monster mass biogenixa pakowane po 1kg w folie (okolo 23zl/kg). ma wiecej bialka niz vitalmax, a na tym mi zalezy.

vital 2 ma w swoim skladzie kreatyne, ale w 100g jest to tylko 100mg.

Troche dziwnie kupiles kreatyne w kapsułkach i teraz chcesz je rozgryzac jak chcesz to oczywiscie możesz kreatyna w kaps czy w proszku to to samo nic sie nie stanie.

Wsyp kreatyne do bialka

Witam mam 14 lat i ćwicze od 8 miechów.Mam 1.80m wzrostu.Czy moge już stosować kreatyne??

Jeśli uważasz że już czas na kreatyne to bierz śmiało, tauryna do tego i wspomniane ZMA (nie sprzeczam się nad wyższością aptecznego lub prawdziwego ZMA), AAKG brałem jako samo takie wydzielone i raczej nie czułem działania jakiegoś specjalnego, możesz zastosować np. CellPumpa - super odżyweczka, ekonomiczna i taka jak należy - nic z wyższej półki [...]

moi starsi też coś tam na początku sapali , że odżywki i suple (np. białko) są 'złe' i jakies brednie ale dobrze wiedzą ze i tak ich nie posłucham (mam 17lat no nie całe =]), ojciec chodzi ze mną na siłke i nawet ostatnio o kreatyne mnie pytał na jesien z nim cykl zrobie :P =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:07:33 Zmieniony przez [...]

e lite to mowisz zeby aczac kreatyne tydzien po strzale deki? ja osobiscie myslalem 2 tygodnie po...czy to tez bedzie dobrze?

Moze lepiej kupic jaks mieszanke z kreatyna ? Ktora kreatyne wybrac ?

Napisałem wyżej staż i co jadłem. Staż rok, Wcześniej brałem Kreatyne mc 1250 pełen cykl, Od października nie brałem żadnych supli, Cena nie gra dużej roli ważne żeby były jak najlepsze efekty... Diete mam. Pzdr

Walnij Shocka i AAKG przed treningiem i będzie jazda A z rana bierz kreatyne.

myśle ze kreatyne też warto dodać

witaj, co do odzywek tutaj kwestie tego czego brakowac bedzie Twojej diecie, moze byc to bialko jezlei brakuje Ci bialka, czy gainer, jezeli celem jest podbicie kalorii w diecie. osobiscie bym wybral gainera i solidna porcje wrzucil sobie zaraz po treningu, aby dostarczyc szybkostrawnych bialek i weglowodanow. co do suplementacji tutaj postaw na [...]

[...] Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%) Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? -stacki witamnowo-minerałowe -witaminę d3 i k2 -produkty na stawy -kreatynę -beta-alaninę -spalacze tłuszczu -przedtreningówki -aminokwasy typu BCAA/EAA/Glutaminę -kofeinę -karnitynę

Ja mogę polecić ci kreatyne 1000 z olimpa. Byłęm z niej naprawde bardzo zadowolony. Jest to kreatyna w tabletkach.

Witam. W zależności od celu treningowego. Proponuje bcaa przed treningiem aerobowym,natomiast kreatynę po aerobach. Pozdrawiam.

[...] ciała 100 kilogramów będzie to 5 gramów dziennie. Większość osób stosuje własne tyle, nie rozdrabniając się na mniejsze ilości. Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę. Ważne żeby zachować regularność. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

hmm bez suplementow ? , suplementow duzo ci nie potrzeba, jedynie co to podczas cyklu bialko i witaminy, a po skonczyonym cyklu kreatyne aby zminimalizowac spadki, mowisz przy sredniej diecie, dlaczego przy sredniej, jezeli juz decydujesz sie na koks to musisz sie do tego przylozyc i jak najbardziej zaangazowac, napewno wiesz ze dieta to podstawa [...]

myślisz,że te dodatki znacząco wpływają na efekt końcowy? nie ważne czy w stacku czy w wolnej postaci, kreatynę dawkujesz w porcji dziennej 5-10g. zatem te 15g cm3 coś za dużo. na jeden cykl weź cm3 a na drugi CP.Przynajmniej się przekonasz co i jak działa