kreatynę

a jeżeli na początku ( jeszcze byłem głupi) i brałem odrazu kilkanaście tabletek kreatyny potem jakiś kilka nitrobolonu od kumpli i jakiś troche mocniejszych supli. ile musze czekać zebym mogł wziąść kreatyne znów ze 100% skutecznioscią ?

kreatyne 5 g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i 5 g przed/po treningu egg pro w zależności od braków białka w diecie- jeżeli bierzesz carbo po treningu to 30 minut po carbo białko w godzine potem narmalny posiłek i na noc 30-40g DB masz wszystko na ulotce Co to jest ten Teterol250?

Dzięki a czy moge egg pro brac 30 min. przed snem oraz 40 min. po treningu? A kreatyne brać ciągle czy robic przerwę w braniu,bo cos piszę żeby brać 2-3 tyg,potem przerwa,i znowu brac,

kreatyne xplode z mutat mass Bardzo dobre połonczenie Polecam !!!!!!

Kreatyna jak Kreatnya Słyszalem pozytywne opinie na temat tej firmy ale nie znam nigogo kto by ta kreatyne brał Wiec nie ma na co czekac tylko jeść

a w jakich dawkach nalezy przyjmowac CP i przez ile czasu? a do tego kreatyne w jakiej ilosci?

[...] rozpoczne 13.00 (przed treningiem jeszcze posiłki o niskich ww) No i zaczyna sie problem w różnych postach widziałem że ludzie biorą także carbo, odżywki białkowe, glukozę, kreatynę itd w poście gazara jest pewna rozpiska 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g [...]

wedlug mnie troche za wczesnie sie wzioles za kreatyne bo wychodzi na to ze zaczales po 2 miesiacach cwiczen, ale to swoja droga. jesli masz diete dobrze ulozona i trening tez, to dawkowanie j.w. Chociaz i tak bym polecal narazie samo mono lub samego jabłczana Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-10-29 17:22:57

https://www.sfd.pl/Beta_Alanina_Czy_warto_-t693410.html Kiedyś napisałem takie coś na podstawie pewnej książki i własnych odczuć. Teraz jestem bogatszy w doświadczenia, ale warto suplementować się betką. Powiedz mi jak dawkujesz kreatynę i kiedy ją przyjmujesz?

Czyli bierzesz 8 gram co i tak jest zbyt mało jeśli chodzi o kreatynę, której jest tam 3g. Jeśli chodzi o Zażywanie beta alaniny to w swoim stacku masz dawkę 1,7g więc jeśli nie odczuwasz działania dorzuć sobie na 3g i obserwuj czy coś się dzieje. Stopniowo możesz zwiększyć dawkę do 5 gramów a więcej chyba nie ma sensu. Jeśli chcesz rozbić na dwie [...]

Dziceko ty sie zajmij dietą a nie 14 lat i juz za kreatyne sie bierze zal.. j/w jak już to kup sobie witaminke C w aptece :D Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-24 07:48:41

Tzn kiedy brac kreatyne i gainera w jakich godzinach:)

Tzn kiedy brac kreatyne Było o tym multum tematów, poszukaj, to nie boli. Po drugie z Twoim stażem (podejrzewam - zerowym) branie kreatyny nie ma najmniejszego sensu. i gainera Jeżeli nie wiesz, to znaczy, że nie masz pojęcia, do czego to służy. Po co więc masz to brać?

Jak już chcesz łączyć to kreatyne rano a nitro 30min przed treningiem i po treningu.

pińcet złotych H@H@H@ le[iej kup sobie kreatyne z jakimś białkiem czy czyms

To pociagnij sobie jeszcze pare miechow na samej diecie a pozniej wrzuc kreatyne. Tylko zmiejsz tego bialka do 2 gora 2,5 g na kg bo teraz 3 g to za duzo.

3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia no nie za bardzo. DIETA - inaczej wydałeś kase w błoto. Po drgie podaj staż bo na kreatyne może będzie za wcześnie ( sądząc po pytaniu jest za wcześnie. Ostrowii używaj tak, aby uzuełnić braki w diece.

a coś ty byś chciał 20 kg w miesiac przybrać i 30kg wiecej wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś [...]

1. Dieta... Gainer jest tylko do uzupelnienia braków a zamiast MASS XXL to wez sobie Gainera 2 z Vitalmaxa 2. Z tego zestawu co ty dales to wez tylko kreatyne (polecam vitalmax jakośc/cena) i ewentualnie Tauryne

no ja wiem że z amerykanami moge mieć problem ale chciałbym sie zaprezentować w polsce choc . kreatyne juz spory czas biore i sa efekty ale jestem ciekaw czy po dopingu bym miał lepszego do***a , choc troche sie boje ze sie naderwe jak sie nakoksuje :/ .