kreatynę

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy raz dziennie frano jak 95 to twoja data urodzenia, to oddaj komuś tą kreatyne

Sory tam miało być glukoza a nie glutamina... To z czym mam pić ta kreatyne ? i carbo kiedy pic jezeli juz kupie ? Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-06-24 10:00:44

Odżywki - zależy od diety Suple - możesz kreatyne/stack Pytanie w takim wypadku powinno się odnosić raczej do diety i treningu bo w nich tkwi sukces przy gęstości, jak i przy wszystkim innym. Jeśli chodzi Ci o suple na gęstość to nie ma takowych specjalnie na tę okazję I może byś coś o sobie napisał Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-03-10 [...]

kalorie sa w diecie ?? bialka jest dosc diecie ?? kreatyne polece zawsze w ciemno :D

a można tą beta alanine brać razem z kreatyną czy np. kreatyne 30 min przed treningiem a beta alaninę np 15 czy można razem jednocześnie?

kreatynę, aminy i dextro w jednej porcji po treningu możesz chapnąć. dextro do kreatyny rano zbędne, bcaa pod wieczór tak samo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-01 17:57:50

raczej żadne z substancji w w/w produktach nie powinny miec wpływu na bol brzucha moze to zbieg okolicznosci, albo kwestia przyzwyczajenia sie układu trawiennego do wielu substancji jakich nie otrzymywał wczesniej (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby [...]

raczej żadne z substancji w w/w produktach nie powinny miec wpływu na bol brzucha moze to zbieg okolicznosci, albo kwestia przyzwyczajenia sie układu trawiennego do wielu substancji jakich nie otrzymywał wczesniej (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby [...]

A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15

bo kreatynę biorę już od około 3-4 tygodnie i chodzi mi o to czy przed samym startem wziąć czy nie?

zrób krótki z fazą nasycania możesz również zrobić normalny cykl a w czasie wyjazdu będziesz stosował kreatynę jak w dnt chyba że to będzie typowy imprezowy wyjazd to poprostu zrobisz przerwę ,tutaj nie ma co filozofować bo to tylko kreatyna

Jak bym nie był nałogowym kawoszem to bym nie pił biorac kreatyne.

woda + dextro , mieszasz , na lyzeczke od herbaty wsypujesz kreatyne, wsadzasz do geby i popijasz woda zmieszana z dextro.

diete trzymaj caly czas nII to stack wiec ma kreatyne w sobie dawaj dalej diete i poczytaj forum troche o suplach

a kreatynę kupić w capsach czy w proszku ?? Ktora opcja lepsza

sprawa ma się tak: opcja pierwsza: posiadam około 300 tabletek mono, z czego 6 to dawka 5 gram. Kreatyna jest już teraz po terminie, a następny cykl planuje za 2 miesiące , czyli jak go skończe kreatyna będzie 5 miesięcy po terminie( w zasadzie już jej nie będzie :D ) oczywiście szamam kreatyne 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem [...]

no to zamotałeś teraz ;)Nie wiem co robić... Kreatyne wypadało by zjeść bo się całkiem popsuje.. 4 miechy po dacie to jakoś chyba nie dużo ? HP mnie kusi i to razy dwa hehe jednak doświadczenie przemawia po Twojej stronie... Kiedyś dostałem śmieszną poradę od pewnego instruktora fitness, nie ubliżając nikomu: (oczywiście to jego zdanie nie [...]

Prowadze scisla diete podstawa to filety z drobiu - to nie koniecznie jest dobra dieta. Co do kreatyny, obojetnie czy stosujesz monohydrat czy jabłczan - stosujesz kreatynę, jeśli bierzesz cyklicznie - to w przerwie nie bierzesz żadnej formy kreatyny.

siemka kupiłem nie dawno sobie kreatyne mega kaps 300 i nie wiem jak to dawkować a od tego poniedziałku chcę zacząć cykl.pomożecie pozdro

w DT możesz dodać w sumie kreatyne bo nie wiadomo ile w shock-u jest ale w DNT styka, nie dodawaj :-)