kreatynę

zainwestowałem w kreatyne i gainera miche też dobrze trzymam cięzko mi z masa jest zeby przytyrać. Więc proszę o pomoc.

Nie jest to takie istotne kiedy dostarczysz kreatynę. Można tuż przed i tuż po treningu, jak również z posiłkiem przed i po treningu siłowym. Jest to praktykowane szczególnie wśród osób z problemami trawiennymi po spożyciu kreatyny (głównie monohydratu) na czczo. Poza tym możliwości stosowania kreatyny są różne. Jeżeli nie chcesz tego robić [...]

co do kreatyny powstalo naprawde sporo mitow w zwiazku z jej suplemenacja, jednak obojatnie jak ja przyjmiesz zawsze sie sprawdzi, jak warunki zywieniowe czy treningowe beda odpowiendiej, ostatnio nawet pisalem art o tym, ze powoli stosowanie cykliczne odchodzi do lamusa i zalecane jest stosowanie w suplementacji stalej [...]

Akurat teraz pracuję 06:00-14:00, także rano nie będę się brandzlować z witaminą rano? Mogę 30 min po treningu. Pytam się, bo na dniach przechodzę na kreatynę w prochu i będę sobie mieszać z C...

ryboza transportuje kreatyne i usprawnia regeneracje potreningowa, ale jest to drogi suplement, wart zastosowania w duzych cyklach gdzie ma sie duzo pieniedzy :)

o kreatyne to sie pytaj w suplementacji ja juz nie pamietam jak sie to bralo

[...] obdarowała mnie dobrymi warunkami fizycznymi , a kręcę już na rowerze kilka ładnych lat i trudno mi już jest robić postępy bez wspomagania sie suplementami . Jak już pisałem kreatynę zapodawałem dawno temu gdy dopiero co stawała się modna i bardzo pomogła mi w treningach kulturystycznych , stąd chciałbym teraz spróbować zastosować ją w [...]

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

Na kreatynę za wcześnie. Poczytaj w dziale odżywianie o diecie na masę, dieta to podstawa.

jak chodzi o kreatyne to bylo mono ktore nic nie dalo potem prubowalem z lepszo formo juz niepamietam jako troche po nitrze sie zpompowalem to wrzystko dieta napewno dobra a czemu meta ma mi nic nie dac przeciez to nietosamo co kreatyna?

aha i jeszcze jdeno pisze ze kreatyne mozna brac okolo 6 miechow od zaczecia cwiczenia. mozna szybciej np. po 5 miesiącach?

po co sie pytasz czy po 5 miesiacach mozna brac kreatyne? juz tego 1 miesiaca nie umialbys wytrzymac bez kreatyny? Imo nawet te 6 mcy to i tak szybko.

wiadomo ze swierzo przygotowany zawsze smaczniejszy itp. a nie mozesz przygotwac go przed praca albo w pracy ? ogolnie jesli dobrze przechowywany jest to nic mu sie nie stanie. Jedynie srodki na kreatynie nalezy pic jak najszybciej od przygotowania z gainerem nie ma takich problemow(no chyba ze zawiera kreatyne). Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

chcesz łączyć kreatyne z monohydratem? :- )))

Kreatyne najlepiej spozyc od razu, awiec odpada. Trzymaj ja w suchym,szczelnie zamknietym pojemniku i wymieszaj w budzie. Ja uzywam do tego celu pojemnika po kliszy od apartu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-28 23:37:36

Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56

Hmm szukasz dobrego treningu powiadasz. Ja osobiście polecam treningm, który stosowałem na początku mojej przygody z siłownia. Ponidziałek: klatka + przedramienia Wtorek: wolne Środa: Biceps + Triceps Czwartek: Barki + Plecy Piątek: wolne Do tego jeżeli chodzi o brzuch to ja osobiście polecam robienie ABS w domu wieczorami co drugi dzień. Co do [...]

sklady podobne ale ceny juz nie dlatego bralbym MA i w scitecu gainer zawiera kreatyne, która często przeszkadza ludziom którzy są w przerwie miedzy cyklami

ile już bierzesz kreatyne? to tak poważna choroba, czy tylko jednorazowa gorączka?

4 miechy i tyle supli? za szybko siegnałes po kreatyne hmb i bcaa pewnie za duzo ci nie daly