witaj. 10-12 tyg srednio osoby stosujące kreatyne w formie cyklu czują jej działanie. dłuższa suplementacja jak najbardziej moze byc, tylko nie ma koniecznosci ladowania juz tak duzych dawek, wystarczy 3-5g na dobę Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-07 12:39:13
50 mety to wystarczajaca ilosc na 1 cykl. Nie jest to natomiast najlepszy steryd na pierwszy. Piszesz ze cwiczysz na sucho tzn. sie bez odzywek? Jezeli tak to sprobuj odzywke bialkowa za jakis czas kreatyne i inne dostepne specyfiki. Spore efekty daje zrobienie sobie uczciwej diety i przestrzeganie jej. Jak Ci nie idzie to sprobuj zmienic trening. [...]
mam diete ale własnie nie do końca bo niewiem czy na kolacje jesc twarod czy ryz :) to prawda ze wegla lepiej nie laczyc z tłuszczem ? cos chyba było też ze kreatyne nie laczyc z tłuszcze ... ?
Jak ty chcesz brac booster tescia do wina to wedlug mnie nie nadajesz sie na cykl saa bo brakuje ci podstawowej wiedzy,kup lepiej kreatyne bo sobie krzywde zrobisz.
to chyba po to jest forum zeby sie dowiedziec.. bo nigdzie nic o tym nie ma wiec chcialem sie dowiedziec... saa hmm troche sie ich juz najadlem za malolata i to faktycznie bez wiedzy dlatego PYTAM ku..wa... a tu jak w wiekszoaci postow wez sie za kreatyne ktora jest w stalej suplementacji... bo nie mozna normalnie odpowiedziec tylko sie ciskac, [...]
mierzylem na takim elektronicznym, pojawilo sie w gornej czesci ekranu 154 a na dole 115. Wlasnie wiem,ale cykl chyba dokoncze i przez rok bede tylko kreatyne, hmb. Zapewne
[...] i inne sprawy, podstawą tutaj będzie odżywianie i odpowiednia podaż b/t/w w ciągu dnia, jak możesz robić jakieś dodatkowe posiłki poza stołówką to tam ulokuj kasę a będziesz bardziej zadowolony niż po stackach, do tego jak najbardziej możesz mono dorzucić jeśłi chodzi o kreatynę i na tym bym skończył jeśli chodzi o suple póki co w Twoim przypadku
Tak też myślałem. Porównując Mass Activator i Mega Mass to ten pierwszy ma więcej białka /100g. Ale ten drugi ma kreatynę. Czy to taka sama kreatyna jak zwykła kreatyna ze sklepu? Który lepiej wziąć?
Jak będziesz chciał zrobić cykl kreatynowy to sobie kupisz kreatyne , to są znikome koszty . Kupisz Zwykły monohydrat kreatyny ktory jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, [...]
Ćwicze ogolnie jakis rok z przerwami , od 2 miesiecy cwicze regularnie bede cwiczyl jeszcze miech na czysto a potem chcialem sobie zarzucic Kreatyne 200 tab Hmb olimp 90 tab glukoza 3x dziennie po 30 gr Carbo ( ok 2 kg ) mialo by to trwac 21 dni diety jako takiej niemam po tym miesiac przerwy i kupie jakas odrzywe białkową i weglowodany [...]
wypełnij profil tak jak wyżej skoro ćwiczysz 2 miesiące to przyrosty będziesz miał bez żadnych dodatków - na początku mięśnie bardziej sie rozwijają niż po dłuższym czasie treningów więc dobra dieta + trening a urośniesz napewno nie kupuj w tebletkach 200tabletek = 200g kreatyny lepiej wyjdziesz jak kupisz 300g Ultimate za 53zl, lub nową [...]
Jak masz juz tego tyle, to ja ci to rozloze, a ty w nagrode wyslesz mi pare pudeleczek (zart of course) rano po przebudzeniu 2g hmb,5g kreatyny, 5g glutaminy po 30 minutach carbo 30g i bialko 30g. przed treningiem hmb 1g, glutamin 3g. po treningu weglowodany 70g,kreatyny 5g hmb 1g, glutaminy 5g przed snem 2g hmb, 5g glutaminy i odzywka [...]
jak juz pisałem insulina nie jest produkowana podczas treningu i jak i przez jakiś czas po treningu a ty ze wypijesz glukoze nie spowoduje ze nagle zostanie insulina produkowana. masz poczęsci racje co do zawodowców, nie wiem w sumie czemu piją glutamine co z brakiem glikogenu , moze bazuja własnie na glukagenezie ... i to by miało sens w sumie [...]
sam bralem reactora i kreatyne mono i bardzo dobre polaczenie jestem zadwolony do tej pory,rozpisze ci jak ja to bralem w dni trenignowe 5g mono,9cap przed treningiem reactora,a w dni nietreninowe tylko rano5g mono. Wolalem brac cala dawke reactora przed treningiem bo wtedy ma sie niesamowita pompe widac ze jablczan i iniosina robila swoje. mysle [...]
pewnie, ze przynosi efekty. zawsze bralem w kuracjach dwu miesiecznych w polaczeniu z kreatyna(kreatyne oczywiscie odstawialem po 6 tygodniah) i efekty byly niesamowite. rzeba sie popraila sila i masa( ale masa to zasluga kreatyny). hmb jest dobre jezeli chodzi o dobrej jakosci miesien. kiedys dobre hmb produkowala firma ultimate, niestety teraz [...]
[...] cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy to brać ? a carbo mogę popić kreatynę ? czy potrzebne są węgle w ogóle?
tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku
tylko ze ja Napalm bralem w piatek kolo 17 godziny i po treningu bralem kreatyne i bcaa w wczoraj aby vitaminy z olimpu i potem juz nic nie bralem wlasnie
