kreatynę

kup lepsza kreatynę a nie najtańszą :P

Watpie poniewaz te gazy mam od dnia w ktorym zaczalem brac kreatyne (3 tyg temu) do tej pory. Moze ktos jeszcze cos doradzi

ja polecam z doswiadczenia mojego kolegi kreatynę z hi-teca po której na sztandze wyciska 12 kg więcej, Używał ktp kreatine i efekty są n aprawde dobre.

kreatyne zacznij brac dopiero jak dopadnie Cie stagnacja, jak bedziesz czul ze ze swojego organizmu bez supli juz nic nie wyciagniesz, wczesniej szkoda na to kasy

Nie ma żadnej umownej granicy co do brania kreatyny choć ponoc 6 miesięcy stażu to jest minimum. Możesz ją wziąść na początku swojej przygody z siłownią lecz nie wykorzystasz jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez [...]

ma kreatynę używaj wyszukiwarki

musisz wybrac jeden z tych 3. to nie jest tak, ze jak jesz kreatyne to bedziesz mial mase, jak bcaa to rzezbe a jak dorzucisz spalacz to wypalisz sadlo. gdyby to bylo takie proste to suple bylby 5 razy drozsze.

[...] wszystkim dietę, bo tak jak piszą koledzy wyżej. Bez niej cokolwiek byś nie stosował, to efektów nie będzie. Jak wanna jest dziurawa, to wody nie utrzyma, to samo z formą. A kreatynę to sobie w ogóle wybij z głowy. Za młody jeszcze jesteś to po pierwsze, a po drugie bez odpowiedniej diety nie spełni swojej roli. Każdy myśli, że na suplach się [...]

kup sobie np kreatyne olimp w capsach i do tego aminokwasy np ultimate i wcinaj ile wejdzie łatwo zakamuflujesz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-03-18 20:00:22

Narazie olej kreatyne i inne dodatki! Uloz sobie diete dzieki ktorej trozke zrzucisz + jakies rowerki itd na silowni ;) Dojdziesz do wprawy, zrzucisz trozke cialka i wtedy mozna myslec o kreatynie ;) Pozdro.

Z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Jest to fizycznie niemożliwe. Możesz jedynie spalic tkankę tł. i zbudować mięśnie. Podstawa to dieta lub jej zarys w głowie. Nastepnie dobry dzielony trening. Kreatyne wez za pare miesięcy gdy nauczysz się jeść + opanujesz technikę ćwiczen i będziesz miał jako taką wiedzę o metodyce treningu.

Miesiac to troche krotko zeby zobaczyc jakies wielkie efekty. Kreatyne odloz na razie a zamiast tego uloz sobie dobra diete i plan treningowy.

lepiej najpierw wziąść kreatyne zrobic mase a potem spalic tłuszczyk z cyklu mosowego

jezeli juz chcesz jakas kreatyne to jablczan lub stacki nie kupuj tylko mono. pozdro

bez sensu brac kreatyne na poczatku cwiczenia. dopiero co zaczynasz z silownia wiec efekty bede dobre przy odpowiedniej diecie. jak dieta bedzie lezec to kreatyna niewiele pomoze. jak dla mnie kase w bloto wyrzucasz. co do obciazen nikt Ci nie pomoze bo nikt nie wie ile dla Ciebie to bedzie duzo. sam musisz wyczuc. radze zapoznac sie z tematem [...]

Bierz 15mg ed wystarczy na pierwszy raz. Suple bierz normalnie przy cyklu zeby uzupelniac diete. Kreatyne mozesz zarzucic z faza nasycenia( chociaz ja prponuje stale dawki) tydzień przed koncem cyklu. Odblok chyba masz?

Poćwicz chociaż z 2 miesiące na tej diecie, zobaczysz jak organizm zareaguje i wtedy dasz kreatyne

nie kupuj HMB , nic niedaje to raz a po dwa jak chcesz mase to zrob diete i najwyzej uzupelnij gainerem. Dopiero za jakis czas pol roku najwczesniej zainwestuj w kreatyne... ale do tego masz czas. pzdr

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

6-8 tygodni, kreatynę wrzucasz w ostatnim tygodniu brania mety.