kreatynę

jesli jestes nowicjuszem to na kreatyne jest za wczesnie, co do pytania zalezy to glownie od diety, po cyklu na kreatynie nalezy zrobic od niej przerwe

Nie, ćwicze już od jakiegoś czasu tylko ze z przerwami. A z odżywek jedynie białko brałem i tyle. Ćwiczyłem większośc na sucho :) PS. A jaką kreatyne możecie mi polecić? Tzn w miare dobra po ktorej sa efekty jakieś i niezbyt drogą?

2 miesiące to za wcześnie na odżywki ale coż ja sam również wcześnie zaczołem ... ja bym proponował na pierwszy cykl kreatyne monohydrat do tego jakiegos gainera dla uzupełnienia diety i może aminokwasy ;) PS: biegasz rekreacyjnie czy w jakimś klubie ?

kreatynę???? przecież on ma dwa miesiące treningów za sobą,jeszcze nawet nie opanował do końca techniki ... dieta ,zwiększenie kaloryczności utrzymywanie prawidłowych proporcji węgle/białko/tłuszcz to wszystko

ej to odpowiedzi mnie rozwalają niektóre, koleś sie pyta z czym brać kreatyne a tu dostaje przepisy na diete !!!!!! Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl

jak nie ma pojecia o podstawach, to po co ma wydawac kase na kreatyne ktora w tym momencie i tak mu niepotrzebna? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

kreatyne wrzuc

hepatil po cyklu na regeneracje , essentiale/ esselive w trakcie cyklu do kazdej tablety metki 1 tableta ?kapsulka essentaile badz esselivu. Na tradzik to mydlo antybakteryjne badz mydlo szare , oraz spirytus salicylowy , przemywaj nim twarz .Do tego witaminy np vigor lub cos podobnego , cynk tez podobno daje rady przy syfkach , pod reka mniej [...]

creatine 200mesh jest ze stanów z Ferro - tez standard farmaceutyczny podobnie jak skw GENERALNIE - MOWIE - TO NIE WINA PREPARATU TYLKO TWOJA. nagminne jest ze ludzie jedna kreatyne chwala inną nie, jedni chwala hiteca inni na niego psioczą, tak samo z olimpem, vitalmaxem itp... ja nie odczuwam zadnej retencji plynow po zadnej kreatynie. [...]

odzywki mozna brac odrazu z tym ze na poczatku jest latwo zaspokoic potrzeby kaloryczne itp.cialo dobrze reaguje na trening wiec takie rzeczy jak kreatyna mozna zostawic na pozniej .Sa kolesie co twierdza ze biora kreatyne tylko na stagnacje .Pocwicz troche poeksperymentuj z odzywkiami zrozum swoje cialo i wyciagnj z niego maxa :). Z kreatyna [...]

jasne ze sie spoteguje :). Ale niestety kreatyna ma to do siebie ze nastepne cykle juz slabiej klepia wiec jesli koles nie chce wchodzic na koks i tak dalej to niech sie wypali na sucho i wejdzie na kreatyne wtedy wyciagnie wiecej z organizmu . Dlatego na poczatku pisalem ze zalezy jak chlopak jest poukladany jakie ma podejscie do tych spraw . [...]

Na noc robię sobie szejka z twarogu, kazeiny i mleka. Idąc tym tropem myślenia że coś jest zbędne, nie działa, powinniśmy wyeliminować 90% supli, bo przecież nie działają, nie ma dowodów że działaja np ZMA, Tribulus, L-karnityne i wiele innych. A używać jedynie kreatynę, bcaa, białko i kilka innych :-)

A ja wole kreatyne firmy Sports-one i moim zdaniem ona jest najlepsza i wcale nie droga ja daje zanią za 1kg 200zł skaładam się z kumplami i jest tanio byczek

Dzieki panowie za wszystkie odpowiedzi. Po zastanowieniu postawilem na kreatyne HDT. Dzieki.

nie koksuje, kiedys bralem kreatyne tylko

HMB cie nie wyrzeźbi nie ma takiej mocy Żeby co kolewiek zrobić musisz mieć diete a szczególnie w wypadku robienia redukcji (pamietaj mięsni nie zrobisz i tłuszczu nie spalisz jednocześnie) Redukcja Bilans Kaloryczny na 0 lub - ... iles kalori + trening siłowy + aeroby (bieganie) wtedy organizm zaczyna korzystac energi z rezerw tłuszczu no i z [...]

to jest ta co ja o niej napisalem?? ta co ja napisalem to jest super whey gainer 4,5kg a to co TY napisales ze to jest 4000?? jaka jest roznica czy jest jakas??czy to jest to samo mam jeszcze kreatyne w tabletach z olimpu

białko i kreatyne w jednym szejku mozesz a jak wypijesz to zjedz banana

Glutamina Nutrend tylko 55zl. Z tej firmy glutaminy nie bralem ale kreatyne i bylem z******cie zadowolony wiec glutamina napewno tez jest niezla zwazywszy na tak niska cene. Gdybym mial kase to napewno bym w nia zainwestowal ale juz zamowilem 4 kg bialka z Ovopola i tylko czekam az mi przysla "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec [...]

[...] ilość kalorii. ale to napewno wiesz- co do ilości jak i jakości. napewno suple poprawiające regenerację- zma, bcaa/glutaminę- ew. białka szybkowchlanialne w zastepstwie. kreatynę- dobry stak lub nawet pojedyncze formy. ponieważ jeszcze mozna spodziewac się niedoborów witamin czy mineralów to jakis dobry zestawik. no i niekoniecznie [...]